Zadbaj o dobra diete, potem o odzywki. Na mase bedzie dobra jakakolwiek odzywka typu Gainer, a na sile kreatyna. Ja zaopatruje sie u Olimpa, i chwale ich sobie.
Hmm ... Własnie teraz zaczynam brac odzywki na tygodniu i w antykataboliki tez sie uzbroiłem. Ale jesli odradzacie to nie mam zamiaru tego stosowac. Chyba tłuszczyk zaczne zrzucac dopiero po okresie MASY Dzieki za odpowiedzi !! Pozdrawiam Rekin
[...] treningu - uwzgledniajac w nim sprzet,ktory posiadasz...a przede wszystki dobre zbilansowanej diety - musisz ograniczyc spozywanie wegli, moze dieta wysokobialkowa? Wg mnie odzywki na chwile obecna sa Ci poprostu zbedne...zrob to co napisalem, potrenuj jeszcze troche - a kase odloz i za jakis czas kupisz cos, co na pewno lepiej wykorzystasz :]
Jak sam napisałeś interesujesz się kulturystką dopiero 10 dni.Więc po co już odżywki??Na początek radzę przeczytać posty podwieszone (liczba przeczytanych artów 23 i sądząc po pytaniach nie były to posty podwieszone). Ułożyć sobie dietę i trening (najlepiej na początek ACT). a jak wrócisz tu za parę miesięcy i będziesz chciał nadal ćwiczyć to [...]
Dieta to podstawa, jeżeli chcesz przybrać na wadze to dodatni bilans kaloryczny. To że reklamują jakiegoś gainera jako odżywkę na masę nie oznacza że jest to jakiś cudowny środek. Te całe odżywki na mase to gainery = jedzenie w prochu. Przy wadze 70kg spokojnie możesz ułożyć dietę aby pozyskiwać wszytskie makroskładniki z normalnego zdrowego [...]
Ale wymagania;p Wieczorem postaram się zrobić kilka fotek i napisać co nie co kreatyne brałem rok temu i inne odżywki na sucho trenowałem od początku tego roku.. Na razie podziwiajcie tą fotke ;p bo słabo wygladam jeszcze ale to się chyba zmieni po tym zestawie? phex1337 1 porcje 40crea rano CM3 4caps/6caps po treningu razem z musli 100g 30min [...]
Ludzie co wy gadacie ...z Stanach sa najlepsze jakosciowo odzywki na swiecie( tylko nie udowaadniajcie ze tak nie jest bo jest to malo przekonywujace....krotko mowiac nigdzie nie ma takiej konkurencji wolnorynkowej jak w USA), a ponadto jak sie zna odpowiednie miejsc lub ma sie duze znizki np.: w gnc to mozna kupic suple renomowanych firm(typu [...]
aAa mam jeszcze l-karnityny troche i fatburner plus olimpu. Jak pamietam to jem fatburnera bo to trzeba przed kazdym posilkiem okolo 30 min. Natomiast l-kar przed treningiem, ale moje pytanie jest nastepujace czy nie zrezygnowac z tego jak biore Hp i inne odzywki na mase te co napisalem na gorze. Pozdrawiam
Jeżeli uważasz, że odżywki na masę odpadają to skoncentruj się na odżywkach wysokobiałkowych (powyżej 70%). Jeśli chcesz się pozbyć zapasów energetycznych zgromadzonych w Twoim organizmie (tk. tłuszczowa), to czyste białko będzie najlepszym rozwiązaniem. Najprawdopodobniej karnityna nie pomoże, a białko na 100%. Pojedz tak 2-3 miesiące, a dopiero [...]
Chcę brać do tego białko Ostrowia WPC 80, bo niedostarczam organizmowi w diecie dużo białka, niema żadnych przeciwwskazań prawda? Vitalmax z kreatym mono wychodzi najtaniej, wiec myślę że jednak tą wybiore skoro niewidać różnicy ale do Vitalmaxa też muszę najpier przejść faze nasycenia tak? Jeszcze jedno pytanie myślałęm też rzeby wziąć coś na [...]
Hm... Jak dla mnie to pierw mógłbyś zrobić troche masy i dopiero później wziąść sie za rzeźbe w sklepie sfd masz napisane jakie odżywki na rzeźbe jakie na mase to sobie tam powybieraj .Pozdro
nie no koles nie wyrobie idz sie lepiej doedukuj odRZywki krUtko ??? WTF człowieku Skerx koles sie pyta jakie odżywki na początek ma brac chąc robic mase nie widze sensu zeby wypełniac ankiete wiadomo pierwszy cykl mono (chyba ze to juz nie jest pierwszy cykl) i tyle poza tym to juz nudne sie robi kiedy 99 % twoich postów to upominanie o ankiete [...]
kiedys sprawdzalem odzywki na angielskim ebayu i są tańsze niz w polsce ale i tak drozsze niz w usa. poszukaj co cie interesuje a napewno znajdziesz cos taniego. pzdr.
[...] i 3-4 gramy tauryny i moze do tego jakas kreatyna albo alc (do wyboru)mozna spekulowac:)najlepiej stworzyc cos takiego jak gain fast albo hard fast z universala-najlepsze odzywki na mase jakby nie bylo zawierajace duza liczbe stymulatorow anabolicznych i katabolicznych.sklad bialka i wegli 50/50 i do tego te wspaniale dodatki-lepiej wygodniej [...]
Nie przychylam się do stwierdzenia że się przyczyniają. Mogą wywoływać uczulenia (jak ktoś jest uczulony np na kazeine) i tak jak mówiłem odżywki na pewno są lepsze niz jedzenie z supermarketów.
odżywki na noc nie zastępuj raczej aminkami/mogą one posłużyć jedynie jako dodatek/ bo w tym ostatnim białkowym posiłku chodzi o to by dostarczyć w przewadze białka długowchłanialnego, a aminki nie wchłaniają się długo, poza tym dawka 25g. białka na noc wydaje mi się zbyt mała, moim zdaniem powinno go być około 40g a nawet często więcej
Jakie chcielibyście nowości??
