Odpowiedz prosta moim zdaniem. Z takim stażem za wcześnie na odżywki. Dowiedz się więcej o treningu, diecie, wczuj się w ten sport, popracuj na sucho jeszcze jakiś czas i wtedy zacznij myślec o suplementach. Jak narazie jedyne co możesz kupic, to białko jesli za mało masz go w diecie
okej to ułozyłem taką, oceńcie czy dobra dieta: Rano: platki owsiane (378,12,7,63) z mlekiem 2%(51,3,1,4), 20g rodzynki suszone(55,0,0,13) i 20g orzechów włoskich (131kcal, 3b, 13t, 1w) w szkole: 2 bułki grahamki z pieczenią (nie robioną przeze mnie) lub jakąś szynką i warzywem (pomidor lub ogórek) obiad: jakieś ziemniaki np z mięsem (udko, pierś [...]
dieta: Rano: platki owsiane (378,12,7,63) z mlekiem 2%(51,3,1,4), 20g rodzynki suszone(55,0,0,13) i 20g orzechów włoskich (131kcal, 3b, 13t, 1w) w szkole: 2 bułki grahamki z pieczenią (nie robioną przeze mnie) lub jakąś szynką i warzywem (pomidor lub ogórek) obiad: jakieś ziemniaki np z mięsem (udko, pierś z kurczaka) i surówka z pomidorów [...]
[...] itd i wiele innych bajerow jakich nawet niewidzialem wczesniej.Z ciekawszych firm dodali suple z Nutrabolics i SciFit(ok 150 produktow) Praktycznie jest tam teraz wszystko co moze byc w suplementacji.... teraz nawet na fast sa dostepne odzywki dla psow ,kotow i koni pzdr. Zmieniony przez - anabolX w dniu 2006-07-22 06:46:57
[...] twojej wadze to jest to zbyt mocny srodek. Jak chcesz to juz Methabolic Thyrolean czy jakos tak - nie zawiera efedryny. Poza tym dieta i aeroby to podstawa - bez tego zadne odzywki i koksy ci nie pomoga. Zastap zwykla herbate zielona herbata. Sproboj pasow wyszczuplajacych . A tussipect zostaw sobie na przyszlosc. I radze nie przekraczac 5-6 [...]
Zdenek, mogę kopt ale ja pisze o posiłku potreningowym a nie o np. carbo tutaj jest trochę namotane, bo jedni mówiąc "posiłek potreningowy" mają na myśli to co jemy bezpośrednio po treningu, inni mówią o kolejnym posiłku. Moim zdaniem wprowadza to niepotrzebne zamieszanie. Logicznie rzecz biorąc posiłkiem potreningowym jest to co jemy [...]
Szukaj FBW w postach podwieszonych i wyszukiwarce. O diecie masz tutaj: http://www.sfd.pl/Zbiór_linków_działu_Odżywianie-t418003.html Odzywki sobie daruj na razie, na diete kase wydaj.
cwicz tak jak nie masz wyboru , jak masz zapotrzebowanie na wegle spelnione to kup odzywke bialkowa i np o tej 10.00 pij ja razem z kanapka, do odzywki mozesz wlac oliwy z oliwek i bedziesz miec pełny posiłek
Ehh dla mnie to jest proste. Odzywki to tylko i wylacznie gorsze chemiczne zamienniki zwyklego zarcia. Suple sluza do uzupelniania diety a nie za jej podstawy. Tyle odemnie. Przymysl. Ze kumple urosli bez diety to nie znaczy ze ty tez. Ja zrobilem jeden cykl na krecie bez diety i nic mi to nie dalo. Z takim starzem jaki masz suple sa naprawde [...]
Szkoda że nie można edytować :) Edit: - to co się znajduję w pdfie... Witam, Coś o sobie: Mam 20 lat, studiuje. Chciałbym maksymalnie wykorzystać czas w wakacje, więc postanowiłem ułożyć intensywny trening. Mój staż na siłowni, no właśnie, ostatnio ćwiczyłem od końca kwietnia do początków czerwca, wcześniej na własnej siłowni, w piwnicy, kilka [...]
[...] składników co z jedzenia. Nie trzeba siedzieć 24h w domu, wystarczy poswięcić 30min wieczorem i przygotować posiłki na nastepny dzień, wsadzić do pojemników na żwyność i dać do lodówki a na następny dzień spakować do pracy/szkoły. Bez diety odzywki nie mają sensu gdyż to one mają być uzupełnieniem diety a nie dieta uzupełnieniem odżywek. Pzdro
nie no to jest przesada Jeżeli moja wypowiedź Ci się spodobała to nie dawaj Sog'a tylko wejdż na http://www.pajacyk.pl i kliknij na pajacyka. Będzie z tego większy pożytek niż z Sog'a! CZERWONY HANDLARZ członek-mafia.suple.hardcor.pl Quien no tiene cabeza debe tener pies ------------------------------ Szukasz taniej odżywki białkowej i nie [...]
i jak z kocykiem?? ma juz czy jeszcze?? qrde przesada!!! trzeba to dac do stolca!!! Jeżeli moja wypowiedź Ci się spodobała to nie dawaj Sog'a tylko wejdż na http://www.pajacyk.pl i kliknij na pajacyka. Będzie z tego większy pożytek niż z Sog'a! CZERWONY HANDLARZ członek-mafia.suple.hardcor.pl Quien no tiene cabeza debe tener pies [...]
jezeli ze wzgedow finansowych stac cie tylko na mete to czy stac cie na diete,oslonki odzywki???nie masz kasy stary to nie zaczynaj cyklu bo sobie tylko zaszkodzisz
Tylko że to jest wróżenie, bo nikt nie wie czy masz braki białka, a jeśli masz to w jakiej ilości. Lepiej pieniądze które chcesz przeznaczyć na odżywki przeznacz na dobre jedzenie ;-) Możesz też rozpisać jak wyglądał dzień Twoich posiłków np ze wczoraj Zmieniony przez - K_PS w dniu 2015-06-30 13:20:47
[...] trenowal na silowni, aby uzyskac mase miesniowa i ladnie wygladac. i po pewnym czasie, gdy zaczalem czytac o odzywkach, suplach, SAA to powiedzialem starym, ze bede bral odzywki. a stara od razu, zebym to sobie wybil z glowy. a ja: tak, tak, oczywiscie i totalna olewka. pozniej jeszcze mowilem staremu co i do czego to sie bierze, jakim to [...]
Zrobiłeś już "cykl" na magnum 6000 - przytyłeś - ile z tego tłuszczu nie wiadomo. Teraz planujesz drugi "cykl" jabłczan + kolejny gainer, a diety nigdy nie było. Podziwiam ludzi którzy diety nie spróbowali nawet na miesiąc, a na suple i odżywki kasy nie jest szkoda. http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=948 - lektura dla [...]
"ALTAS ĆWICZEŃ"-FILM-ZAPRASZAM
