zrob 2-3 tyg przerwy, zastosowanie ZMA i TT bedzie bardzo dobrym sposobem na spadki. ZMA i TT mozesz wziasc z Ultimate, Kaizen zwroc uwage na ilosc saponin w kap. ============================================== Szukasz dobrego sklepu z odżywkami, z szybką, miłą i profesjonalną obsługą? Zajrzyj do: ODZYWKI.PL by Lalka. Gorąco polecam! Mój nr. 1 [...]
[...] cykl) i chciałbym teraz na treningi siłowe 2 dni w tyg też dożucic coś przedtreningowego aby dodawało mi energi na trening przez okres cyklu wiec wychodzi 18 takich treningow wiec 18 porcji ale wiadomo ze wiecej sie bierze wiec tak 25- 35 porcji do 100 zł prosze o pomoc w dobraniu tej własnie odzywki i bede miał zapiete wszystko na ost guzik :)
do dupy masz ta dietę, odżywki skopią ją jeszcze bardziej przy Twojej wiedzy na temat ich stosowania.... 1. tyle mleka na raz? 2. za długie przerwy między posiłkami, tu ewentualnie widziałbym jakiś dodatek ( gainer, carbo+białko ) 3. dlaczego posiłek po treningu nie wliczony do bilansu? a po sprzątaniu mieszkania albo wyprowadzeniu pasa na spacer [...]
Kanin - skup się na diecie, na odżywki przyjdzie czas Poczytaj i coś ułóż, ocenimy http://www.sfd.pl/Potrzebujesz_Diete_Masz_Pytania_ZAJRZYJ-t379384.html Zmieniony przez - studensky w dniu 2008-06-14 18:14:34
Do tej i tak dobrej kombinacji polecam BCAA. Taki zestaw w skuteczny sposob da Ci wiecej sily oraz regeneracje na wysokim poziomie. Dodatkowo osloni cene miesnie podczas ciezkich aerobow. Szukasz taniego sklepu z odżywkami, z szybką, miłą i profesjonalną obsługą? Zajrzyj do: ODZYWKI.PL by Lalka. Gorąco polecam! Mój nr. 1 Pomogłem, wejdż na [...]
Moze byc 2 kap., a jak masz wiecej funduszy to bierz 4 kap. Swoja droga przypomnialo mi sie moje pierwsze podejscie do rzezby, wlasnie robilem aero nadczczo bez zadnych antykatabolikow, i wlasnie co sie stalo poleciala waga, ale razem z nia wiekszosc miesni. Coz czlowiek uczy sie na bledach Szukasz taniego sklepu z odżywkami, z szybką, miłą i [...]
do kieszko89:no ale jak podbije ww wzgledem tluszzczy,to nie bede mial zadnych tl wiec chyba nie za dobry pomysl...a to nie jest bulka,tylko 50gr odzywki typu bulk hehe do Detoxik:w dzienniku vitalmaxa wyszlo mi ze powinienem spozywac 110g tluszcy i prosilem o pomoc w doborze tl w posilkach czekam na dalsze propozycje
Moim zdaniem to o wiele za wczesnie na ciezkie cwiczenia a co dopiero na odżywki. Masz dopiero 15 lat mozesz jeszcze sporo urosnac ! Zeby cie pocieszyc powiem ze ci ktozy pozniej zaczynaja rosnac rosna dluzej ! Nie przesadzaj tez z cwiczeniami bo mozesz zaklucic prace hormonow i juz prawie wogole nei urosnac. Ustal sobie lekki trening i zdrowa [...]
Tak, ale tylko na wakacje. Ale chcę ten czas wykorzystać chociaż na przybranie na przybranie na masie (jestem tragicznie chudy). Zastanawiam się tylko czy odżywki bez większego wysiłku fizycznego to dobry pomysł i stąd ten temat...
omg.. tak twoj imonunonunoanau rosnie na krzaczku przychodzi kazdego dnia ogrodnik i naturalnym sposobem ucina inumonmumumu z gałązki... wszystkie odzywki to chemicznie uzyskiwane substancje , to nie pomidory i jabluszka.. proponuje odpusicc sobie ten specyfik kupic matrixa i dzialac i chodzic na silownie do konca zycia.. ok conajmniej do 65 roku [...]
to nie jest sama kreatyna, tylko z dodatkami, a raczej na odwrot, kreatyna jest dodatkiem do odzywki weglowodanowo bialkowej zawartosc kreatyny masz podana na opakowaniu, przeczytaj jeszcze raz spokojnie i jak bedziesz mial pytania to wal
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Wiek : 13 (data urodzenia 1998r. 26 wrzesień) Waga :61kg (hehe, za jedzenie się wziąłem i masa idzie w górę) Wzrost :158cm (albo 160cm, ale nie więcej) Staż treningowy:Od pierwszego kwietnia 2012 roku na siłowni Obwód pasa: 82cm (jestem ok. 2,5godz. po posiłku więc w pasie nie ma dużo, za chwilę ryż zjem) Obwód klaty: 87cm Obwód uda: 50cm [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
@rutkow... Jak na razie jeszcze dobiję do tych 65kg i zaczynam z rzeźbą działać, a ćwiczenia robie ciągle: więcej powtórzeń z mniejszym ciężarem czyli na rzeźbę tak? Bo na siłę jest: mniej powtórzeń z maksymalnym ciężarem jaki uniesiemy. No w mordę, Rutkow teraz mnie zdenerwowałeś %-), Ty byś mnie widział na początku kwietnia, ani siły, ani [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
wiesz na rzeźbe jest dieta ;-) a twoj organizm tak zareagował bo zmieniles mu nawyki zywieniowe , dlatego na poczatku nie potrzebne sa odzywki bez tego tez bys tak poszedł no ale cóż ..... a miesnie sie pojawily bo zaczałeś cwiczyć a nie ze robisz wiecej powtórzen małym ciezarem jak chcesz robic mase to rób trening na mase i diete na plus , a jak [...]
Ogólnie to najlepsze byłyby odżywki i antykataboliki, na pewno mogłoby dużo pomóc. Co do twojego zapotrzebowania to nie mam pojęcia jakie byłoby odpowiednie dla ciebie, ale proponuję ci abyś obciął z 300kcal z dietki, którą miałeś robiąc masę i patrzał co się stanie. Jak waga spadnie to trzymaj dietkę do czasu aż efekty będą słabsze (a potem [...]
Też mam 16 lat i od około pól roku jade na ostro na siłce z dietką i wcinam odżywki. Nie widzę po sobie żadnych skutków ubocznym, bynajmniej, są już spore efekty z których jestem usatysfakcjonowany. 16 lat to wiek w którym można rozpocząć przygodę z siłownią, tylko nie przesadzaj z ciężarami, ćwicz takimi jakimi jesteś w stanie. Na początek [...]
moim zdaniem nie warto marnować kasy na monohydrat lepiej zainwestować w jabczan albo ester ze wskazaneim na ten drugi. POlecam produkty biogenixa. Jest to jedna z najlepszych firm produkująca odżywki dla sportowców na siwecie. Firma stawia przedewszyskim na jakość swoich wyrobów. Polecam z tej firmy zakupić BIOGENIX CrEster. Ale wybór oczywiście [...]
Przepraszam, pierwsze slysze o takim nicku jak samiec - coś tam. Chyba mnie nie uwazasz, studenta, za na tyle glupiego, by dwoma takimi samymi kontami (w ktorych jest imie i nazwisko takie same) wyludzac odzywki) Nie ma opcji, ze jest to blad ?
[...] odzywek od gainerow bialka az po kreatyne i niby czysta serwatka w bialku ale sam nie wiem.Natomiast zadzwonilem do normalnego sklepu i pan wyslal mi mms ze zdjeciem tej odzywki w temacie i jest na nim symbol kłosa oraz napis gluten free z tym ze bcaa tam jest wegle proste zlozone i bialka na roznych formach ( izolat serwatka) z trudno [...]
