[...] 5 miarek ) ?? Powiedzial tez ze skoro bywam na silowni 3x w tygodniu to za malo aby organizm spalil to wszystko i w ciagu dnia dostarcze na dobra sprawe do org. 700g calej odzywki i org. nie da rady tego przyswoic wiec strawi i zostanei do wydalone !! Wiec siegam o rade czy brac jednak po 232g czy jednak po 50g na jedna porcje ?? Mam nadzieje [...]
Po raz pierwszy od wielu lat marka Olimp Sport Nutrition® prezentowała się na targach sportowych w Polsce. Opole okazało się bardzo gościnne a organizatorzy profesjonalni, mimo, że organizowali tego typu imprezę pierwszy raz. Swoją ogromną rolę w tym przedsięwzięciu odegrało również rewelacyjne wsparcie największego forum dyskusyjnego w Polsce - [...]
23. Pomysł na kulturystyczny posiłek - porcję odżywki białkowej o smaku waniliowym zmieszaj z dużym kubkiem beztłuszczowego jogurtu naturalnego. Do tego dodaj garść suszonych śliwek. Posiłek ten oprócz solidnej dawki białka dostarczy również mnóstwa antyoksydantów jak również poprawi pracę układu trawiennego.
Witam użłożyłem sobie diete ale niemogę sobie pozwolić na jakąś bardzo wyszukaną z powodu funduszy.Brat zrobił mi prezent na 17 urodziny i kupił mi 4 kg gain bolica i 450casp z olimpu mono.Proszę o ocene.Moje zapotrzebowanie to 2200kcal a na tej diecie mam 2500kcal. 6.00kapsółki mono z olimpu Ok xD Rano:ok.6.30płałtki kukurydziane+200ml [...]
ok więc zaczynam 26.05.2014 Moja waga na dziś to 75kg na pierwszym zdjęciu ważyłem 90kg Mój cel to redukcja do 25lipca później wakacje i po wakacjach zaczynam powoli robic mase Na dzień dzisiejszy jem 2400kcl redukcje zacząłem od 3200kcl i powoli schodziłem z kcl jem 5 posiłków, cwicze 5 razy w tygodniu: 1 Klatka 2 Plecy i kaptury 3 Biceps triceps [...]
06.06.2014 Dzis przyszła kolej na mój ulubiony dzień czyli NOGI :) Trening zrobilismy tak ciężki że ledwo wróciliśmy z żonka do domu:) Dziś trening był bardzo intensywny były super serie i cwiczenia jednonóż oto co dziś robiłem:) 1 super seria przysiady na hack maszynie/ przysiady ze sztangą 5s 2 Martwy ciąg z hantlami 4s 3 Wyciskanie na suwnicy [...]
2) Czy możliwe jest uzyskanie sylwetki nie tyle kulturystycznej co wysportowanej i powyżej 40 cm w łapce, bez "wspomagaczy" przy niskim wzroście - poniżej 170 cm (chodzi mi o nie używanie sterydów, odżywki oczywiście wchodzą w gre) ??? tak ja akurat mam 39.6( mniej więcej 40 ) w bicku i nie biore koksu to jest możliwe na to składa sie [...]
Moze ktos podac maila pod ktory nalezy wyslac zamowienie po te białko o ile jeszcze jest. Bo strony ********** i odzywki mi nie dzialaja. Juz mam, przeoczylem jest podane na drugiej stronie Zmieniony przez - Given w dniu 2006-03-19 20:47:24
[...] na diecie a ja nigdy nie moglem.Tzn. wiem spice ze po cyklnie koniecznie bede musial odblokowac sie clomidem a co do suplementow po cyklu to napewno kreatynk + glutaminka + odzywki(geiner+bialeczko) trenig bardziej lajtowy...a co do diety to chyba wiecej kalori bede musi walic albo przynajmnie tyle samo co w cyklu(jak to moj maly brzuszke [...]
[...] nie masz sie co martwić- kobieta nie ma takich uearunkowań, zeby wyglądac jak Pudzian 3. na poczatek wystarczy ci dobrze dopięta dieta zgodna z twoim bilansem i BTW. odzywki bialkowe służą tylko do uzupelniania braków białka w diecie- to czy są ci potrzebne, zalezy wlasnie od diety. inne suple na tą chwile w ogóle sa ci zbedne 4. przenies [...]
takie idiotyczne diety są promowane w magazynach i brukowcach dla pań, wszelkich portalach tego typu, gdzie siedzą osoby kompletnie pozbawione choćby najmniejszej wiedzy o zywieniu, a ich jedyną metodą jest opychanie sie byle czym, aby tylko zachować ujemny bilans. co jem ja? jako, że jestem anty-węglowodanowa, preferuje model zywienia CKD. Polega [...]
[...] to bym dokupil zreszta ja nie chce super widocznego efektu chce hmmm malego przyrostu ale widocznego golym okiem.Ale dziekuje ci za odpowiedz tak jak i pozostalym. Co do odzywki i diety i treningu to diete i trening mam ustalony ale wybacz nie musze sie znac na nazwach i co jest dobre a co zle dlatgeo zadalem pytanie do osob ktore sie na tym [...]
"Cwicze 2-3 razy tygodniowo na silowni" Widac nie masz dobrego treningu wiec na co Ci odzywki!! Uloz sobie dobry trening a potem zajmij sie odzywkami~!!
Michupl napisał, że mięso wykluczone. Nie będę wnikał dlaczego. Uważam jednak, że spokojnie można sobie poradzić z masą na diecie owo-lakto-wegetariańskiej. Sery, jaja i odżywki są w stanie dostarczyć odpowiedniej jakości białka. Oczywiście można też się wspomóc bcaa albo HMB
Mogłeś zrobić kilka sposobów :DDD Nie raz było na forum ze potrzebują odzywki o smaku kakowym :D wiec mógłbys pzysypac do kakaa.A kredke gdzies schować. Skoro nie mozesz brać tych supli wyślij je spowrotem nadawcy a on pokryje przesyłke mozna sie dogadac na kilka sposobów.:) pozdrawiam
smieszna sprawa z tymi smakami, ale nie tylko na Carbo (sprawdz sobie inne odzywki), ale ja juz nic nie pisze, bo swojej na ten temat napisalem w tym dziale
Sezon ogórkowy
