[...] mniej wiecej ile w jakim posilku spozywasz białka... A z tego co widzę, to pierwsze co to ja bym przed treningiem zjadl normalny posiłek, a mass xxl+ ostrowie zaraz po treningu, ale nie zapominaj o tym ze odżywki powinny tylko uzupełniać braki w diecie, np. jak masz zapotrzebowanie na białko 100 g dziennie to mozesz max okolo 30 g odzywki zrec
------------------------------------------------------------------ WITAM WSZYSTKICH SERDECZNIE !!! ------------------------------------------------------------------ Po przemyśleniu uznaliśmy z Bananem, że trzeba wyłożyć kawę na ławę i należy się Wam, Szanowne Koleżanki i Koledzy, wyjaśnienie. [...]
a na suplach sie w ogole znacie,ze chcecie je sprzedawac? \-) kurde nawet wpisałem w CV że mam status SPECJALISTY na forum SFD w dziale odżywki i suple %-) :))
1 .WIEK: 21 prawie 22 2 .WAGA: 96 3 .WZROST:187 4 .WYMIARY: -Biceps: 41,7 -Klata: 120 -Udo: nie mirze -Talia: około 97 5 .STAZ NA SILOWNI: 4 lata 6 .CEL SUPLEMENTACJI: czysta masa 7 .DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: dużo by pisać.. ogólnie mocne.. 8 .KWOTA KTÓRA MOGE PRZEZNACZYĆ NA SUPLEMENTY/ODŻYWKI: nie wnikać 9 .POZIOM BF%: ???? [...]
witka powiedz mi co oprócz kreatyny brałeś podczas cyklu? chodzi mi o suple i odżywki... w jakich ilosciach i kiedy? pytam, bo zastanawia mnie to czy w coś oprócz kreatyny się zaopatrzyć na cykl
Tej King a wy nie mieliscie wprowadzic jakis 4 nowych odzywek na poczatku marca ?? bicc - Ty jestes owsiano zerca - robileskiedys tak ze surowe platki miksowales na make praktycznie i wsypywales do rozpuszczonej odzywki białkowej ?? Zmieniony przez - kasteta w dniu 2009-03-06 12:39:01
Zawartość w mleku krowim to 4,5-4,8% wiec jak na moje tej laktozy nie az tak duzo by sie bac ale sam wole chlapac odzywki z woda lub pol na pol z mlekiem i woda ja specjalnie dosypuje cyjanku do herbaty zeby lepiej klepała hahahaha Zmieniony przez - Siodema w dniu 2008-08-12 16:38:31
masz zamiar isc na silownie i juz odzywki kupiles?najpierw idz,ulozvdiete biorac pod uwage ze trenujesz kick boxing,czyli musisz miec dodatkowo wiecej kalorii zeby rosnac...a dopiero po jakims czasie daj odzywki hard mass jako uzupelnienie diety,moze byc po treningu no wlasnie,co to hmb z pompka?
słabej jakości? odżywki mają wysoką wartość biologiczną białka więc o co biega? wartości może i się zgadzają, ale liczy się też jakość jedzenia mogę jeść pączki i czekoladę, wartości będą się zgadzały - myślisz, że to będzie dobra dieta? a gainer tak jak mówię to 'jedzenie' słabej jakości choć jak tak patrze to ten mutant nie jest jeszcze taki [...]
Spokojnie, piszemy;-) Jeść do porządku - miałam na myśli, że z jedzenia "prawdziwego", a nie z proszku, żeby wpoić pewne nawyki, a dopiero później wprowadzać odżywki. Za jakiś czas whey jak najbardziej możesz wprowadzić.
DIETA : 1) 60g odzywki białkowej+wiorki kokosowe+2 lyzeczki masła orzechowego 2) Udko z kurczaka z piekarnika+ziemniaki z piekarnika+surówka 3)skrzydło z indyka ( wyjadłam z rosołu XD)+ warzywa+baton proteinowy AMIX 4) serek wiejski+2 kejzerki z lidla+ketchup+4 białka jaj 5) ? czaje sie na sernika w lodowce albo torcikk truskawkowy <3 SUPLE: [...]
1 .WIEK: 20 2 .WAGA: 78 3 .WZROST: 180 4 .WYMIARY: -Biceps: 39 -Klata: 108 -Udo: -Talia: 5 .STAZ NA SILOWNI: od 19.01.2008 z mialymi przerwami przez chorobe lub wyjazdy 6 .CEL SUPLEMENTACJI: nabranie masy 7 .DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: tylko kreatyne 8 .KWOTA KTÓRA MOGE PRZEZNACZYĆ NA SUPLEMENTY/ODŻYWKI:gorna granica 500 zl [...]
[...] która zapobiegła by ewntualnemu katabolizmowi i zwiększyła regeneracje, w lutym bede wchodził na cykl ale nie taki odżywkowy więc pytam sie specjalistów( bo jedyne znane mi odzywki to proteiny i carbo ewentualnie ostantio amino treca i kumpel mi odpali green mag). żebym jeszcze był w stanie sie pouczyć ewentualnie cos zrobić w domu, a nie że jak [...]
zonker "Odżywek nie stosuj co najmniej przez 4 miesiące ponieważ najlepszy przyrost masz właśniew tym czasie!" no odzywki to sproszkowane zarcie, a jesli ma wakacyjna robote albo idzie na basen a wiadomo ze sie idzie na dluuugo zazwyczaj nie bedie bral kury i ryzu odzywki dobre są oczywiscie dieta musi byc, ale 1x dziennie zamiast [...]