ziomek z Twojego profilu wynika że ćwiczysz niecałe 2 miechy po odżywki bierz się jak dopadnie Cie zastój, mono, białko do uzupełnienia diety i ok. Tylko nie bierz się za to teraz bo na początku siła i masa Ci ładnie będzie szła (nawet jak dieta jest słaba)
Przy 'suplach' Burneiki to osłonki bym walił cały czas :-P Muscle Test to PH, więc raczej dział doping niż odżywki, swoją drogą robić cykl na jego PH to lepiej już przybić jakiego teścia - taniej i lepiej :-P Zmieniony przez - Yebievdenko w dniu 2015-07-21 21:07:41
diety to w sumie to nie mam a jest to moj drugi cykl ale pytam sie na przyszlosc jakie odzywki sa najlepsze bo teraz narazie biore kreatyne z dekstroza i bialko serwatkowe
Większość odżywek ze względu na swój skład (dodatki chemiczne odpowiadające za smak, gęstość, kolor itp. itp.) powodują nasilenie trądziku. Odżywki o wysokim lub średnim indeksie glikemicznym/insulinowym (gainery, carbo, szczególnie te z nadmiarem cukrów prostych), powodujące wyrzuty insuliny (np. izolat białka) również zwiększają trądzik. [...]
[...] wzmozy apetyt, co w Twoim przypadku w takim wieku, i takiej wadze itd na pewno bedzie wskazane, bo pewno mało jesz,lub nie jesz tego co nalezy a białko mimo mlodego wieku, malej wagi itp nie zaskzodzi bo to uzupelnienie , zawsze lepiej juz te pare gram z odzywki 'wciagnac' niz miec braki makroskladnika odpowiedzialnego za rozzwoju masy miesniowej
YOU MUST USE Wyszukiwarki!!! Kliknij w ten link a potem w link ktory jest w tym linku http://www.sfd.pl/odzywki-t354845.html i na mase jest dieta POZDRO Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2007-10-02 22:33:49
A kto powiedział że bcaa należy brać tylko na redukcji? Jeszcze tego nie słyszałem w życiu, ja biorę przed i po każdym treningu, przecież czy robisz masę czy rzeźbę zawsze uszkodzisz mięsień i potrzebuje on białka i bcaa do odbudowy. Jak dla mnie bcaa i białko to te odżywki które są potrzebne mięśniom niezależnie od formy treningu przez cały rok.
W jakimś sensie to jest prawda, np jećli chodzi o cytrusy, bo wcierasz te substancje podczas mycia. Słodziki nie szkodzą na zęby, ale jak chcesz to po wypiciu odzywki mzoesz przepłukać wodą zęby, i tyle styknie nie muszisz myć ich
Dzięki za odpowiedź, myślałem że mój post odszedł w zapomnienie. Jeszcze jak zdarzy się komuś zajrzeć, to powiedzcie czy odżywki powinno się brać w jakimś odstępie czasowym od posiłku, a jak tak mniej więcej ile czasu by to było? Dobra regeneracja po tym zestawie. Kiedyś mi strzelało w plecach, nawet na klacie, a teraz nie ma mowy o niczym takim [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Nie ma, że "dajmy","załóżmy","powiedzmy". Gainer nie jest tobie potrzebny, zajmij się dietą zamiast myśleć o rzeczach, które na tym etapie nie powinny ciebie interesować. Najpierw dieta, potem trening, potem ewentualnie odżywki. Jak nie masz diety, to nie ma tematu rozmowy, bo nawet nie ma czego uzupełniać.
Może zacznij od ułożenia sobie diety i poczytaj troche na tym forum użyj wyszukiwarki itd. Odżywki są tylko uzupełnieniem diety więc branie ich bez potrzeby jest bez sensu. Ułuż sobie diete sprawdź jakie masz braki i wtedy zacznij się nad odżywkami zastanawiać.. Nie są to magiczne proszki że po wiaderku jest się wielki jak Pudzian Pozdro i [...]
O Panie... daruj sobie te odżywki. W sensie takim , że wydasz kasę będzie "jakiś" efekt , ale marny. Koniecznie dobrze plan sobie musisz rozpisać i zbilansować dietę. Chyba , że masz kasę na rozwalenie. Jak wcinasz byle co to niestety , ale działanie będzie ubogie. Piona
nic nie jest niedorzeczne...pytam jak stosować białko w takim celu czyli z jaka dieta to połączyć...jestem słodkożerna, zatem chcę to zastąpic białkiem czekoladowym... Dostałaś klarowną odpowiedź. :-) Jeżeli Twoim celem jest redukcja tkanki tłuszczowej, niezbędne będzie wprowadzenie deficytu kalorycznego w praktykę. Znając swoje zapotrzebowanie [...]
