odzywki na

co do tego ze mi sie udaje to pisalem ze tylko lekko ponad miesiac pozniej jak wyjechalem na 2 tyg. do Warszawy to w tym czasie uzupelnilem z odzywki ok. 800g bialka, odzywki maja nam troche ulatwic zycie ale nie zastepowac posilku gdy jest mozliwosc jego zjedzenia

Jak mam ochotę na ćośniewiemnacoalesłodkie to wstawiam kaszę jaglaną z masełem, wheyem i bananem. Zwłaszcza z wheyem waniliowym była spoko, bo już z czekoladowym nie jest takie dobre... no własnie kaszę jaglaną zjadłam,ale odżywki brak... Może przejdzie samo :) Jeszcze musze cow do jedzenia wymysleć,ale rpzez to absolutnie nie chce mi sie jeść to [...]

a mój omlecik mieszam w misce łyżką i na patelnię, albo ubijam jaja najpierw z odżywką i potem reszta skład: ok. 30-40 g zmielonych płatków owsianych, 1 jajo, 10g odżywki i gotowe, jak bilans pozwala dodaję 10g wiórek kokosowych i 10g lnu mielonego można wkroić banana

katlak, dlatego ja wlasnie nie mam odzywki ;-) Arphiel polecila mi jakas bezsmakowa z Treca, ale niestety juz nie mozna jej kupic... Nie moge jest slodkiego, bo mi nie smakuje, a mimo to i tak potrafilam zyc miesiac na samym cukrze! Np tak bylo w grudniu zeszlego roku. Dlatego tak kazdemu truje o tym, zeby nie jesc slodkeigo %-)

[...] na czczo. Wymiary: Klatka: 108 Ramie: 38,5 Pas (pepek: 94 Przedramie: 29 Barki: 119 Udo: P :56 L: 59 Łydka: 41 Dieta: DT 7:00 Szejk : 100 gr platków owisanych + 30 gr odzywki białkowej + 200 ml mleka + rodzynki 20 gr + słonecznik 20 gr 10:00 Przedtreningowy : 100 gr ryżu + 130 pierś + 20 gr oliwy + warzywa. 11:30 TRENING 13:00 [...]

mogę zmieszać odżywkę białkową SFD WPC Protein ECONO v2 z jogurtem naturalnym? nie wpłynie to na jej wchłanialność? 10g odżywki do 75g jogurtu - mogą być takie proporcje?

mogę zmieszać odżywkę białkową SFD WPC Protein ECONO v2 z jogurtem naturalnym? nie wpłynie to na jej wchłanialność? 10g odżywki do 75g jogurtu - mogą być takie proporcje? Ze wchłanialnością się nic nie stanie, ale raczej o smak się obawiam, bo teoretycznie w zimnym jogurcie się ten proch nie rozpuści. Nie łatwiej z mlekiem po prostu szejka [...]

Ok, dzięki. To jeszcze jedno pytanie: Jak się robi omlet z płatkami owsianymi i sie nie doda odżywki wpłynie to na jakość dania?

[...] Przed treningiem, to chyba kazdy ci powie zeby zjesc kurczaka, ryz,makaron,kasze + warzywa, po treningu to samo, ale skoro chcesz miejsze posilki, to chyba jednak odzywki byly by nie ocenione, bo nie wyobrazam sobie zmiescic w 250g wystarczająco białka chociaz, nie jestem jakims znawcą, wiec czekajmy na odpowiedz kogos abrdziej [...]

dzieki za uwagi, teraz postaram sie ulozyc plan na caly tydzien. czy warto stosowac jakies odzywki bialkowe? Myslalem o tym, zeby przed snem, albo po treningu pic jakis miks tylko nie wiem czy warto. Jezeli tak to co warto kupic. kolejna sprawa to weglowodany z warzyw i owocow. jablka moge jesc na okraglo (nie wiem czy powinienem), a sa chyba [...]

[...] co jeść? Przede wszystkim musimy oprzeć się na zdrowych tłuszczach (NNKT),chudych białkach i węglowodanach z warzyw i otrąb. Białko: chude mięsa, ryby,jaja, chude sery, odzywki białkowe. Węglowodany: warzywa, otręby: pszenne(lepszy wybór) i owsiane. Tłuszcze: oleje tłoczone na zimno(nierafinowane),tłuste ryby, orzechy i nasiona. Ważną [...]

nadaje sie głównie do omleta i placków i naleśników, idę dziś w teren może kupię nowe trampy i lookne na odżywki :-)

cześć, ja polecam naleśnik z maki jaglanej + jajo + troche waniliowej odżywki + owoce (i jogurt lub twaróg jak ktos je nabiał). smażone na kokosowym oleju. pysk urywa

Ha, ja ostatnio odwrotnie - włosy mi się wzmocniły od zmiany diety chyba, nie wypadają tak jak wypadały, a wiem to m.in. stąd, że jak w październiku byłam na wyjeździe służbowym, to w związku z lokalnym folklorem poprzyczepiali mi do włosów takie błyszczące niteczki (każda jedna przywiązana szydełkiem do pojedynczego włosa) i one wylatują dopiero [...]

Te odżywki są teraz w drogeriach Hebe w cenie allegrowej - siakieś nowe drogerie, wcześniej to na necie albo we fryzjerskich za dwa razy tyle :>

Wiem, że laktoza znajdująca się w mleku utrudnia redukcję poprzez cukier, ale czy mogę dolewać 200ml mleka do odżywki białkowej, dziś próbowałem ją pić na wodzie i tak nie bardzo smakowała.

Czy mogę na redukcji jeść batony proteinowe własnej roboty? Składniki to 100g zmielonych płatków owsianych, 30g odżywki białkowej, łyżka stevii, kakao decomorreno, 75g jogurtu naturalnego, 2 jajka.

[...] Nie ukrywam , że wolę ćwiczyć na pełnym osprzęcie na siłowni . Czy ta opcja również byłaby dla mnie ? Po jakim czasie ewentualnie dodać do tego jakieś odzywki/spalacze ? Zmieniony przez - WhiteRose1912 w dniu 2015-05-14 19:38:42 Zmieniony przez - WhiteRose1912 w dniu 2015-05-14 19:39:28

to co kłuje w oczy to: - monotonia do potęgi - dobra droga do nietolerancji nabytej i przymusowej zmiany jedzenia bo organizm się zbuntuje, - brak warzyw? mega ważne źródła witamin i minerałów pominięte, - lniany, lniany, lniany - a rzepakowy? oliwa? inne tłuszcze jak awokado, jaja, tłuste mięsa, - ten dietetyk zna źródeł pokarmu tyle ile ma [...]

Kwestia gustu. Jak już pisałem ja osobiście nie mam żadnych problemów z jakimkolwiek suplementem dostępnym na rynku. Dużo większy problem sprawia mi np. wypicie kieliszka wódki. Smak zdecydowanie ohydny. Między innymi dlatego też jej nie pijam %-) Znam jednak osoby, które wódkę piją z uśmiechem na ustach, a po wypiciu odżywki białkowej, czy [...]