Rzeczywiście, wymieniony sprzęt nie powinien stanowić problemu, a będzie bardzo przydatny. Poza tym, nie spotkałem się z akademikami, które by nie miały wspólnej kuchni. Wracając jednak do źródeł białka, które nie wymagają obróbki to obecnie w Lidlu/Biedronce jest tego sporo. Musisz się jednak liczyć z tym, że wydasz sporo więcej na dietę. Będą [...]
[...] to sprawdza się bardzo dobrze, wtedy kiedy nasze mięśnie są narażone na ciężką pracę fizyczną, czyli np. trening siłowy, sporty walki, czy typowo pod kątem wytrzymałościowym, jak kolarstwo. https://potreningu.pl/artykuly/suplementy-i-odzywki/kreatyna-i-beta-alanina-polaczenie-idealne-167 Zmieniony przez - domer w dniu 2021-09-24 19:44:05
W atlasie cwiczen masz informacje co do francuskiego razem z gifami. Zanim zaczniesz cos brac nawet te odzywki to dieta na mase jak chcesz zeby w obwody szło, zeby szło w sile to i tak bedzie predzej czy pozniej do przodu. Do ulozenia diety przyda ci sie "Dziennik Posilkow VITALMAX v4.21". Nie sugeruj sie w 100% tym co ci ludzie pisza, [...]
Podsumowując: Jeśli dobrze zrozumiałem to radzicie, abym kupił System Protein 80 i dorzucił do tego carbo i kreatynę, zgadza się?? Kolejne pytanie: Jak stosować w/w odżywki? tak jak jest napisane na opakowaniu czy inaczej?
u mnie w mieście z osobami z którymi mam kontakt, każdy ma jakieś pojecie o sfd. chodź by z tąd ze zamawiam z niego odzywki ;-) tez śmigam na siłownie w koszulce sfd. fajnie jak by były jakies plakaty tez. chętnie mogę pomoc w dystrybucji heheh rozreklamować forum itp};-)};-) Zmieniony przez - Jaca89 w dniu 2011-11-29 22:25:27
Generalnie musisz znać swoje ciało i wiedzieć co Cię tuczy a co nie. Wiele daje zmiana nawyków żywieniowych. Jest też parę sposobów na robienie masy z małą ilością %bf, carbo cycling, low carb na masę, masa by koniu, wersja chudzia - > jeżeli mowa o dietach. Często się poleca odżywki typu Kreatyna czysta forma + stack + spalacz.
O stary no to bedziesz miał chyba niemaly klopot z taka postawa proponuje jesc wszystko co ci wpadnie pod rece ( duzo bialka, sery, kurczaki, rybki no i odzywki ci nie zaszkodza na mase )- i jednoczesnie cwiczyc ale na razie mało... jak nabierzesz masy - zacznij cwiczyc intensywniej dzemer
[...] czyli wystarczajaca ilosc skladnikow odzywczych (bylebys tylko nie przesadził z iloscia bo bedziesz bardziej zalany niz umiesniony). Poczytaj w dziale odżywianie . Wszystkie odzywki typu gainer , bialko itp. sa nie potrzebne i gorsze od naturalnego odzywiania . Nie ma drogi na skroty , naogladales sie chyba za duzo reklam suplementow ze tak [...]
prawie niemożliwe albo jakaś niespotykana nietolerancja pokarmowa zdarzająca się raz na 1000 przypadków albo to coś innego a co jeszcze zmieniło się w Twoim życiu w ciągu ostatnich 2 tygodni? może po prostu od tego czasu chodzisz na siłkę więc zacząłeś jeść białko (odżywki , mięso) i w ogóle więcej kcal i organizm dopiero się przyzwyczaja
wlasnie to jest jakies dziwne robie wszystkie cwiczeia na mase a wyglada jakbym robic rzezbe. Wysle nastepne zdjecia jakos w przyszlym tygodniu bo wlasnie koncze brac odzywki. dzieki za opinie "Nie ma ze boli!!!"
Nie no między klatą robię ćwiczenia na brzuch, nogi i biceps, ale tutaj nie potrzebuję odżywki żeby było coś widać. Odżywkę potrzebuję tylko do przybrania masy, nic więcej. Mogę codziennie jeść steki, pizze itp i nic to nie daje.
ale jak masz bialko to walisz porcje max po 50 gram...nie bierz bialka tak jak napisano na opakowaniu od gainera :) a kreatyne bym bral jednak z 20 minutowym odstepem od odzywki :))
[...] - 70 kg) do 64 kg. Chcę zrzucić wagę nie spalając mięśni i jednocześnie chciałabym je wzmocnić przy bardzo intensywnych treningach. Lepsze w tej sytuacji będzie zastosowanie odzywki białkowej czy aminokwasów ? z góry dziękuję za odpowiedź. nejlepsze będzie zastosowanie odpowiedniej diety ;-) zbijanie wagi robi sie np na zawody, Tobie chyba [...]
[...] nie no tam male niedomowienie bylo widac, no ciezko 1g O-3 na kapsa sam bym tak chcial Ja biore na zmiane, tzn wtedy kiedy wale odzywke bialkowa to lysi, bo dolewam do odzywki nie czuc go wtedy a jak nie to capsy A ty quazi to ja sie zgadzam z Biniem w 100% - Masochista z Ciebie, jaki sens w takim razie jest kupowac w capsach ? chyba ze [...]
spróbuj wiekszego zakresu powt., proponowalbym zastosowac raczej trening mniej typowo masowy a bardziej masowo-kształtujący dieta....hmm, rozumiem, ze nie ma szans na dokladna ale zawsze można poobcinać/dodac to co może byc konieczne. także i z odzywki, jednak traktując ja jako wspomaganie odżywiania a nie zamiennik sam w sobie.
Witam! Z przyjemnoscia oglaszam ropoczecie nowego konkursu w PANORAMIE i TESCO.Mozna wygrac fajne nagrody (czytaj odzywki ). Wystarczy zrobic zakupy za min 100zl i pozostawic paragon u mnie lub u kolezanki. Ogloszenie wynikow nastapi na poczatku stycznia 2007. Zapraszam i zycze szczescia!!!
Ok, a te odzywki nie beda mi zagrazaly ? Bo tak jak pisalem mam lekkie nadcisnienie ;) I czy ktos moglby napisac taki pogladowy plan cwiczen na poczatek do tego zestawu ze zdjecia? (laweczka gryf hantelki)
!!!!! JAKIE SUPLE DO CKD !!!!
