Masa bez tłuszczu czy to możliwe?

Nurtuje mnie jedno czy można uzyskać czystą masę mięśniową bez tłuszczu. CO myślicie o połączeniu staka lub mono z termo speed extreme?

nie od brzuszkow gubisz tluszcz a od aerobow i diety, robiac brzuch wzmacniasz miesnie i je rozwijasz zeby po tym jak spalisz tluszcz miec ladna krate;)

P.S widze ze flex juz to napisal

Zmieniony przez - actiVe w dniu 2008-10-30 15:12:02

0 bf to raczej nigdy nie uzyskasz
ale można budować masę mięśniową z jak najmniejszym przyrostem tkanki tłuszczowej ale to już zasługa diety nie supli

bardzo trudne.
przy takim zalozeniu bedzie konieczna manipulacja hormonami.
obierz raczej jako cel przyrost masy z minimalnym przyrostem tk. tl.- to jest mozliwe.

A dietka masowa +100 kcal i kreatyna mono ? Co myślicie o tym ,czy wtedy duży byłby przyrost tłuszczu czy raczej nie ?

bartek to pytanie musisz zadać wróżce

Czy jeśli do cyklu typowo masowego dorzucę TSE, to mogę spodziewać się mniej tłuszczu? Chciałbym zminimalizować wzrost tkanki tłuszczowej, ale żeby to TSE nie ingerowało w nabywanie masy mięśniowej. Jest możliwy efekt?

rusz tylek, troche pobiegaj masa bedzie lepszej jakosci

Generalnie musisz znać swoje ciało i wiedzieć co Cię tuczy a co nie. Wiele daje zmiana nawyków żywieniowych. Jest też parę sposobów na robienie masy z małą ilością %bf, carbo cycling, low carb na masę, masa by koniu, wersja chudzia - > jeżeli mowa o dietach. Często się poleca odżywki typu Kreatyna czysta forma + stack + spalacz.

tak jak soltys

widze po znajomych, ze fajne efekty daje uprawianie sw ( w postaci fajnej, suchej masy)

Ale to i tak sprawa bardzo indywidualna

Ok, dzięki, sog ;)

Hej, a do kreatyny+stacka+spalacza należałoby dorzucić BCAA? Aby chronić masę mięśniową? Gdybym nie biegał, tylko ćwiczył na masowo do tego dieta na +400?
I czy ćwiczenie brzucha po całym treningu pomoże w tym, aby tego tłuszczu na brzuchu było mniej? Bez spalacza?