wiek : 22 Wzrost 180 Waga 75 Staż na siłowni Rok z przerwami Dieta jest ale nie dokładna Ćwicze na publicznej siłowni więc wszystko mam pod ręką Witam nadszedł ten dzień kiedy zakupiłem odżywki ;] i teraz tak kupiłem no-xplode olimp kreatyna w tabsach białko z Ostrowii i Trecc aakg Jak Myślicie moge wszystko ze sobą lączyć czy nie za bardzo?
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam mam 16 lat 178cm wzrostu ale ważę 51kg jem dużo niestety nie tyję czego bardzo chcę dlatego chciałbym prosić was o ukierunkowanie mnie w tej sprawie. Chodzi mi o: -Jakie jest zapotrzebowanie Kaloryczne dla Mnie aby zacząć tyć -Co mam jeść(Domowe jedzenie nie stać mnie na odżywki itp) -jakie ćwiczenia stosować aby tą masę przerobić na [...]
Witam, od 3 tygodni zacząłem systematycznie chodzić na siłownię, więc jestem początkującym można powiedzieć. Chciałbym się dowiedzieć jakie najlepiej warto kupić odżywki, szczególnie chodzi mi o bcaa oraz białko zależy mi też na cenie myślałem nad firmą allnutrition się zastanawiam, czy jest to dobry wybór? Zmieniony przez - Lukaaszx w dniu [...]
[...] diete na brzuch ale odzywiam sie czemu tak jest ...? kretke biore rano na czczo po treningu zaraz odczekam zjem wezne bialko i bialko na noc dwie miarki.....? nie wiem odzywki dobrej bardzo firmy kr etka multipowera a bialko olimpa isol 95 czy to wina treningu.....? zazwyczaj robie 4 x po 12 ruchow ciezar duzy :-/ zawszejestem z***any jak [...]
WITAM MAM 23 LATA NA SILOWNIE CHODZE OD JAKIS 6 LAT Z PRZERWAMI POZA TYM CWICZE TAEKWONDO 10 LAT I CZASEM SOBIE BIEGAM BRAŁEM JUZ KREATYNY GLUTAMINY I RÓZNE INNE ODZYWKI A TERAZ CHCIAŁBYM ZACZAC PIERWSZY CYKL STERYDOWY NA DO KTÓREGO CHCIOAŁBYM ZASTOSOWAC DEKE I WINKO A WIEC PROSIŁ BYM O JAKIES ROSPISANIE MI TEGO PODANIE ILOSCI ITP ( OCZYWISCIE NA [...]
Trenuje w domu(laweczka gryf prosty,lamany,hantle) od maja z przerwa na wakacje niecale 2 miesiace i na grudzien nie caly z powodu pracy.Mam 23 lata 77kg 182cm.MAm pytanie jakie moglibyscie zaproponowac mi odzywki,bo chcialbym przybrac jeszcze z 5kg.Przypuszczam ze kreatyne,ale jaka,z jakiej firmy i czy cos do tego.Z gory dzieki za odp.
[...] jest cieplo :D Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full wypas Dieta : dieta typowo masowa, 6 posilkow, duzo weglowodanow Przeciwskaznania medyczne : duza wada wzroku Zażywane suplementy : koncze wlasnie cykl na mono+hmb Jakbym mogl jeszcze prosic, jakie bysice mi polecili nastepne odzywki :) pozdrawiam
monohydrat kreatyny Vitalmax dextroza vitalmax olimp vita min multiple sport -------------------------------- staz: 2miesiace cel: przybranie cokolwiek na masie (186cm/62kg/18lat) nie piszcie ze mam czekac narazie bo potem odzywki bede mogl brac, chce wiedeziec czy przy zdrowym zywieniu, oraz starajac sie jesc dobrze moge liczyc na efekty;)
Kmpel ma 21 lat i ma trądzik i nie wie czy mozę brać koks czy po nim bedzie gorzej z nim czy lepeij a moze polecicie coś na trądzik???? waga jego 89 kg staz 3 lata w bicu 42 brał prawei wszystkie odzywki i teraz chce zrobić pierwszy cykl napiszcie mu co i w takich małych dawkach i co na osłone i odblok
mam cubbed i clouta.dzis zaczalem suplementacje cubed zastanawiam sie kiedy dorzucic Clout. Czy moge brac te dwa suple razem i jak je dawkowac? trenuje lekka(400m) i chcialbym aby szczyt formy przyszedl na poczatku czerwca i utrzymal sie do lipca. oczywiscie w zanadrzu mam jeszcze inne odzywki ale te sa dla mnie glownym srodkiem. pozdr
Siema mam pytanie ćwiczę już z 1rok i 3 miesiące z odżywek jadłem tylko cell pump 2puszki Celem mojego treningu na teraz jest siła + pompa Chciałem się was poradzić o jakieś dobre odżywki które testowaliście wiem tego jest bardzo dużo mugłbym sobie sam wybrać jakomś ale jak wezne za mocna lub jakaś co nic mi nie da na cykl mam gdzieś [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] treningiem są pompki brzuszki jakas tam sztanga i podciagania na drązku Ale wkoncu w mojej miejscowosci otworzyli dobra siłke wiec bede miał sie gdzie wypompowac . z diety .... haha pije duzo mleka jem owoce i warzywa oraz ryby . A na odrzywkach sie wogóle nie znam wiec prosze was o pomoc. POMÓZCIE mi dobrac treningi diete i odzywki.
Witam, od niedawna zacząłem chodzić na MMA (głównie nacisk na parter). Jakie polecacie odżywki, aby przez te 1.5h pracować na najwyższych obrotach. Przed treningiem oczywiście jem syty posiłek, ale "paliwa" nie starcza mi na cały trening. Waga 76kg, 182cm, bf12%.
jakie odzywki moga pomoc uprawiajac sporty walki w szybszej poprawie kondycji i wytrzymalosci nie wykluczajac sily,chociac aby na wadze nie przybywalo??Dlugo trenowalem kick-boxing,natomiast wyjazd za granice przy okazji sprawil,ze zaczalem paic papierosy i po roku chce wrocic do sportu odrzucajac glupie uzywki i chcialbym sobie jakos szybko [...]
witam mam 18 lat, wzrost 170, waga 55, cwicze od 3 tyg. dopiero zaczynam w sumie, bo kończe właśnie szkołe i znajde czas jakiś dla siebie na ternig. prosze o wasze porady. nie mam potrzeby ani stracić kg ani przybrać na wadze. Napiszcie jaką dietę powinenem zastosować zeby polepszyć swoją sylwetke, chodzi mi głównie o rzeźbe, (dobrą, naturalną [...]
Siema niedługo chce zacząć cykl i mam taki problem. Czy mogę wymieszać odżywki w jeden szejk tj. Mex Nutrion Whey(serwatka,białko wołowe), Carbonox Olimpu i Mutant Mass PVL. Mam dietę, plan treningowy mam wszystko ale to pytanie mnie męczy. Jeżeli macie swoje pomysły na połączenie tych odżywek na szejki lub do pokarmu pisać(bardziej preferuje [...]
Witam. Mam do sprzedania 4 folie po 2500g HI TEC PROTEIN - najlepszego białka na rynku. Nie będę się rozpisywał na temat tej odżywki, bo wszyscy zapewne ją znają, poza tym dużo jest o tym produkcie na forum. Każda folia - cena 119zł. Wszystko razem (10kg) - 440zł. Odżywka w tej samej cenie jest dostępna na Allegro od 21.09 od godziny 8:00. Smaki i [...]
witam prosze piszcie tutaj gdzie sa najtanzsze odzywki w poznaniu chodzi mi o konkretne sklepy temat byl ale jeszcze raz wasz prosze moze jakis nowy sklepik powstał a jak juz to gdzie najlepiej brac chodzi mi o sprzedajacych aby znali sie na suplach a kupował ktos z WAS na roswellta tam sa suple z usa drogo tam jest ?????
Witam. Dzisiaj kupiłem od kolegi przedtreningówke Horse Power X ponieważ wziął 2 miarki i odstawił. Gdy go otworzyłem zobaczyłem duże kawałki odżywki widoczne na zdjęciu. I tu moje pytanie czy nadaje się on do spożycia, data jaka jest napisana na opakowaniu to: data produkcji 12/12, a data ważności 12/15. Z góry dzięki Link do zdjęcia : [...]
