Czy białko OLIMP Egg Protein, zawiera jakiekolwiek powiązania z białkiem mlecznym lub sojowym? Na produktach typu wpi/wpc można spotkać napis "Contains Milk And Soy (Lecithin) Ingredients." na każdym Na składzie egg, jest coś o lecytynie ale nie znam się na tym. Czy to po prostu jak by czyste białka jaj wproszku? Szukam odżywki która nie ma [...]
[...] h w co moglbym sie zaopatrzyc zeby jakos przyspieszyc regeneracje i zebym jakos dawal jeszcze rade na silowni. caly czas jestem na etapie budowania masy. i 2 pytanie w jakie odzywki oprocz gainera i bialko sie zaopatrzyc bo wiadomo robota dluga i nie dam rady trzymac diety i jesc tyle ile trzeba wiec miesiac pociagne na gainerze( nie mam [...]
czesc chce kupic jakie odzywki moge przeznaczyc na to ok 160 zl. cwicze 3 miesciące ale sądze ze jakies podstawy mam bo przez 4 lata trenowalem zapasy ale juz nie trenuje od 3 lat i teraz na silownie latam. mam 20 lat 190 cm wzrostu waze 82 kg i na klatke wyciskam 90kg ale strasznie ciezko mase łapie wiec prosze o porade. z gory dzieki
Hej mam problem z waga... mam 180 cm wzrostu a ważę 52 kg. Ojciec tez jest chudy wiec genetyka daje znac o sobie. Trenuje boks od 10 lat codziennie ostro trenuje po kilka godzin. Próbowałem jakos przybrac na wadze ale nie moge : Chcialem przybrac do 62 kg - nie wygladasz jak wieszak na ubrania i jestes mniej podatny na kontuzje wiec to mi [...]
Chcialbym przybrac na masie z pomoca jakiejs odzywki. Nie trenuje, nie trenowalem, nie zamierzam trenowac na silowni. Chodze dwa razy w tygodniu na basen, od czasu do czasu jezdze na rowerze i gram w pilke (nie systematycznie). Jaka odzywka, w moim przypadku, bedzie najlepsza tj. skuteczna?
Witam, Czy moglibyście rozpisać mi trening na siłowni. Mogę ćwiczyć 2 razy w tygodniu po 1 godzine. Od dluższego czasu nie ćwiczylem na silowni ale obecnie biegam 2x w tygodniu i ćwiczę na worku bokserskim. Myślę, że najlepsza byłaby chyba jakaś obwodówka ? Powiedzcie mi jeszcze jakie odżywki mogłbym sobie kupić żeby mieć dobrą suplementację
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam. Chciałbym zacząć wykonywać ćwiczenia na klatę i na brzuch w domu. Mam na myśli różnego rodzaju pompki, brzuszki. Coś co można wykonywać w domu ponieważ nie mam czasu na siłownię. Siłownie mam oddaloną od miejsca zamieszkania ok. 40km. Mam 175cm wzrostu i ważę 58kg. Jestem bardzo szczupły. Chciałbym nabrać trochę mieśni, żeby nie było wstyd [...]
Witam. Ze wzgledu na mase obowiazkow czasem nie wyrabiam nawet ze zrobieniem 3 posilkow dziennie. Wiem, ze sa odzywki, w ktorych zawarte sa substancje odzywcze, ktore spozywamy w pelnowartosciowym posilku. Moglby ktos polecic mi jedna z takich odzywek, dostepna za w miare nie duze pieniadze?? Dodam jeszcze, ze moim celem nie jest przybranie na [...]
Cześć Mam 18 lat , 184cm wzrostu , 74kg wagi. Chodziłem na siłownie w ostatnie 2 tygodnie grudnia(ćwiczyłem 3 razy w tygodniu klata,triceps,biceps), tak na próbę chciałem sprawdzić czy sprostam no i w sumie spodobało mi się i chciałbym kontynuować. Nie brałem żadnych odżywek/suplementów, dieta starałem się spożywać powyżej 3,5 tys kalorii. Zależy [...]
[...] jedzenie. Wpadłem na pomysł żeby smazyć sobie na odrobinie oliwy placuszki Dawka na placuszki 1 dnia szkoły to 1 jajko, 2 łyżki płatków owsianych, pół banana i pół miarki odzywki białkowej. wychodzą ok 3 placuszki, które od 2 dni jem sobie w szkole. I tutaj mam pytanie. Osobno te składniki nadają się idealnie do diety redukcyjnej, ale czy po [...]
witam,mam pytanie dotyczace wyboru odzywki lub innego suplementu nie wykluczam polaczenia czegos, chodze na silownie okolo 3 miesiace narazie na sucho (po rocznej przerwie wczesniej chodzilem tez w miare systematycznie) i na dzien dzisiajszy waze kolo 90 kg przy wzroscie 190cm sila systematycznie idzie w gore obecnie koncze serie na lawce prostej [...]
witam, chodzi mi o opinie fachowców i osób doświadczonych takich jak wy, otóż mam zamiar kupić odżywki max 400 pln ćwiczyłem przez rok ale z dużymi błędami wiec praktycznie nie dużo mi to dało ale już wiem co robiłem źle :) wiec nie wiem jaki zestaw kupić Mam 173 cm wzrostu ważę 57 kilogramów, 17 lat i zależy mi na zbudowaniu masy mięśniowej a [...]
[...] zakupic pare rzeczy w sklepiku na sfd.pl bo maja przystepne ceny... jest jeden problem pisze ze realizacja zamowienia to max 3 dni... zlozylem zamowienie na odzywki w poniedzialek,jest piatek ... w sumie za niedlugo sie konczy juz piatek a odzywek jak nie bylo tak nie ma wiec chcialbym zapytac osoby ktore juz skladaly zamowienia [...]
Siema mam pytanie czy płatki owsiane, masło migdałowe, banan, jagody i mleko migdałowe wystarczy na śniadanie. Nie mogę dodać odzywki białkowej bo mam alergie pokarmowa na nabiał. Czy wystarczy samo białko z płatków i masła na śniadanie? Dodam że białko nabije z mięsa w ciągu dnia.
Witam. Ćwiczę na siłowni od ok. 1 roku, a dietę mam od miesiąca. Mam 184cm wzrostu i ważę 71kg. Zależy mi na przybraniu na suchej masie mięśniowej. Kiedyś brałem kreatyne cm3, i kreatyne z hi-teca, ale to bez diety i tak nie przykładałem się do tego i nie widziałem prawie żadnych efektów. Po nowym roku chciałbym kupić odżywki i porządnie [...]
[...] 16lat, Wzrost: 196cm Waga: 89kg Biceps: 31cm Max na klate: 60kg Chodze na silownie: prawie dwa miesiace Nic wczesniej nie stosowalem Mam do was pytanie i z gory dziekuje za odpowiedz. Chcialbym zaczac brac odzywki lecz nie wiem od czego zaczac, doradzaja mi nitro bolon lecz wydaje mi sie ze to jest zbyt za silne. Co mi doradzicie na poczatek
Witam. Chciałbym żebyście mi poradzili bo ja kompletnie sie nie znam na Odżywkach czy Suplementach.Co mam kupić żeby nie wpakować pieniędzy w błoto;) O Mnie Wzrost: 175 Waga: 65 staż: prawie 1,5 roku Wycisk na klatę: 85Kg MC:90kg więcej się bałem brać bez pasa Przysiad:127kg więcej nakładu nie miałem ;) Odżywki, Suplementy: Nigdy nic nie brałem [...]
