Witam jestem początkujący ..od paru dni ćwicze na siłowni. Zakupiłem odżywkę GAIN BOLIC 6000 OLPIM ..czy takie odżywki moga powodować brak płodności..???Sorry ale musze się o to was zapytać parę osób powiedziało mi że tak !!!!
[...] Moim podstawowym problemem jest zdobycie masy. W moim wieku raczej nie zdołam ułożyć diety, a suplementacja jest raczej wykluczona, zresztą nawet gdybym mógł brać różne odzywki raczej bym z nich nie korzystał. Tak wiec czy są jakieś składniki żywieniowe które mogły by nieco spowolnić mój naprawdę bardzo szybki metabolizm. Już raz [...]
Cześć . Mam 16 lat i zamierzam wziąć sie za siłownie przez około 6 miesięcy . Dodaje że będę ćwiczył z kolegą . Ja mam 1,77 m wzrostu i 75 kg wagi . Więc jak można wnioskować jestem dobrze zbudowany . Ale sport nie sprawial mi problemów . Z w-f same piątki i szóstki . Wcześniej ćwiczyłem jakiś czas pompki(skończyłem program 100 pompek) , [...]
[...] ze jakies nadcisnienie 1 stopnia (150/100), ale ten lekarz znany w okolicy ze cos zle mierzy to cisnienie bo kumplowi keidys ponad 200 wyszlo to cisnienie :D Potem mi powiedizle ze pewnie sterydy jadlem, ze on zna te odzywki ze to napewno sterydy i kazal mi skonczyc z tym ... Co o tym sądzicie i co może mi być ? Czego mnie ciagle cos kłuje :/
I znów ten sam motyw. Ćwiczę dwa lata i 3 rok za czołem cykl z Metki rus, Tescia Prolo,Deca + Clomid. I już biorę drugi tydzień i efekty mam takie ze chudnę zamiast nabierać na wadze. Oczywiście do tego stosuje niby taka diete i odżywki : BCAA, Aminokwasy, Białeczko. Co źle robię ? Płeć: Mężczyzna Wiek: 27 Waga: 83 Wzrost: 178 Obwód [...]
[...] karkowka 80 gram otreby pszenne 20 gram cebula 50 gram pomidor 150 gram Białko: 39 Węglowodany: 11 Tłuszcz: 49 kalorie: 639 trening : od razu po 20 gram odzywki 13:00 Białko: 17 Węglowodany: 0 Tłuszcz: 0 kalorie: 70 Po treningu 14:30 piers 100 gram jajko 60 gram orzechy 15 gram otreby 20 gram [...]
Witam Serdecznie. Mam 15 lat od 2 tygodni chodzę na siłownie (3 razy w tygodniu + kickboxing 2 razy w tygodniu.) Mam dziś do was kilka pytań, więc żeby każdy załapał podzielę sobie to na kilka punktów. 1. Informacje o mnie. Wiek: 15 lat. Waga: 67 kilogramów. Staż: 2 tygodnie na siłownie, mam na kilka treningów trenera personalnego więc co do [...]
Witam mam pytanie diety aktualnie masa jestem zwykłym śmiertelnikiem jak zapewne większość to znaczy wstaje rano sniadsnie i do pracy chciałbym wam prosić o poradę co do diety co mógłbym dodać lub zmienic dodam ze to masa. Dodam ze spożywam aktualnie 5 posiłków myślę o wprowadzeniu 6 jednakże nie wiem czy z braku czasu dokonalbym tego tak w tej [...]
Witam ! :) Mam mały problem przy skompletowaniu własnej domowej siłowni(Diety i Treningu). -Posiadam ławeczkę z modlitewnikiem, rozpiętkami, hantle, gryf prosty, łamany, -Bieżnię -Rowerek Co do tego mogę dokupić najważniejszego na 1 plan patrząc by móc wykonywać chodź 90% ćwiczeń ? -ławeczkę skośną? -jakiś wyciąg ? oczywiście zważając na [...]
Od dwóch tygodni ciężko pracuje na budowie 10 godz dziennie 6 dni w tygodniu. Jem śniadanie i obiad a kolacje co 2 dni bo gdy ciężko pracuje to nawet wieczorem jeść mi się nie chce. W każdą niedziele piję tak z 6 piw. W tym okresie wcale nie ćwiczę. 17 kg na klate ato bardzo dużo jak na 2 tygodnie przerwy na siłowni. A i jeszcze obwód bicepsa [...]
[...] reverse diet tzw powolną masę (bardziej skłoniłbym się ku tej opcji ponieważ chciałbym już trenować w pełni sił na treningu i czuć efekty na siłowni, tym bardziej że mam odzywki których koniec ważności przypada na 9/17, następnie dociąć to co się teraz nie udało,w tej chwili robię splita 3 dniowego po treningu 30 minut cardio a w ni wolne od [...]
Witam wszystkich forumowiczów . Mam kilka pytań. Odnośnie siłowni i treningu . Mam 17 lat ćwiczę 3,5 roku . Siłownie mam własną : wyciąg ,sztangielki itd . Wszystko fajnie było do niedawna ... zażywam odżywki , witaminy . Kreatyny Gainery Cel pumpy itd. Moja obecna waga to 82 kg . Więc teraz przejdę do sedna sprawy ćwiczę dość długo a w bicepsie [...]
witam...mam taki problem...dotychczas ćwiczyłem fbw 3x w tygodniu i biegałem 3x w tyg rozkład wyglądał tak: pon siłownia wt bieganie śr siłownia czw bieganie pt siłownia sob wolne niedziela bieganie (wydaje mi sie ze był to najlepszy możliwy rozkład) teraz chciałem (wreszcie!)sprubować splitu 4x w tyg i biegać jak wcześnie 3x w tygodniu i pojawił [...]
Cześć. Potrzebuję od was dobrej porady bo mam dylemat. Chciałbym zrobić kozacki cykl na rzeźbę. Planuję połączyć Trenbolon acetat+ Winko w tabsach+ teść krótki. Mam rozpisaną dobrą dietkę którą wkleję pod tekstem. To będzie mój 4 cykl. Wcześniej brałem: Omka+meta (3 miechy) Boldenone (2 miechy) Clen ( 5 tyg) Mam tendencję do tycia i to w brzuchu i [...]
[...] 5 dni.W zwiazku z tym mam pytanie jakiego typu odzywek bialkowych moge uzywac (tak samo smacznych jak Fitmax :),zeby mie przybrac na masie ale uzupelnic niedobory?Czy tylko odzywki typowe jak slim diet?Nikt mi nie potrafi odpowiedziec i poradzic Płeć: Kobieta Wiek: - Waga: - Wzrost: - Obwód klatki: - Obwód ramienia: - Obwód talii: [...]
Witam, CEL: REDUKCJA TKANKI TŁUSZCZOWEJ DO 70KG PRZECIWSKAZANIA: CAŁKOWITA UTRATA PRAWEJ NERKI W WYNIKU USZKODZENIA NA NARTACH 3 LATA TEMU WAGA: 92kg WZROST: 174cm TŁUSZCZ: 28.4% - WEDŁUG WAGI :) / 26KG MIĘŚNIE: 30.6% - WEDŁUG WAGI :) PLANOWANE SPOŻYCIE BIAŁKA: 132.4G / 528KCAL PLANOWANE SPOŻYCIE TŁUSZCZÓW: 177g / 1600KCAL PLANOWANIE SPOŻYCIE [...]
Na początek - witam wszystkich, jako, że jestem tu nowa. I przechodząc do konkretów - pytanie jak w temacie. Co jeść po późnowieczornym treningu? Od jakiegoś czasu chodzę na siłownię - zwykle 3 - 4 razy w tygodniu. Problem jednak w tym, że trening zaczynam około 20:30 do 22:00 a spać idę już koło 23:00 - wiem natomiast, że powinnam zjeść coś [...]
Witam . Dostalem niedawno w prezencie preparat wspomagajacy odchudzanie firmy HERBALIFE . wyczytalem ze to dobra renomowana firma i jej odzywki sa dobre i skuteczne ale mam jedno pytanie ona u mnie stoi w domu otwarta ( znaczy sie tylko sreberko zerwalem - przykrywka jest szcelna caly czas ) a na etykiecie wczoraj wyczytalem ze po otwarciu spozyc [...]
witam.od jutra zaczynam trening masowy.wygląda on tak prosze o oceny: Dane: wiek:22 staż treningowy:3 lata z przerwami waga:98kg wzrost:188cm typ budowy:mezomorfik Plan: PONIEDZIAŁEK: klatka: -wyciskanie sztangi poziomo 3x8 -wyciskanie sztangielek na ławce skośnej 3x8 -przenoszenie hantla lub rozpiętki 3x12 triceps: -wyciskanie hantla zza głowy [...]
1 .PŁEĆ: Mężczyzna 2 .WIEK: 23 3 .WAGA: 89 4.WZROST:178 5 .WYMIARY: -Biceps:p 39,5 l 39 -Klata: 115 -Udo: 62 -Talia: 89 6 .STAZ NA SILOWNI:ok 2 lata 7.CEL TRENINGOWY : ogólna poprawa wyglądu + wzrost siły i wydolności 8.UPRAWIANE INNE SPORTY : w dni nie treningowe worek bokserski 3 razy w tygodniu codziennie rower i w dni treningowe koszykówka lub [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
