odzywki na

1 nie zatrzymają, ale kreatynę bierze się po stażu minimum 6miesięcy 2 nie 3 narazie odżywki nie sa ci potrzebne, sama dieta w zupełności wystarczy, (nie trać kasy na odzywki, zainwestuj w dietę)

W tej chwili odżywki białkowe (jak i inne ich suplementy) są produkowane przez Aflofarm, który wykupił w ostatnich latach dość sporo mniejszych, jak i większych firm. Dawny producent odżywek białkowych dla Sport Definition, obecnie tworzy Pro Whey dla Allnutrition. Smaki nadal są na takim poziomie, jak kiedyś. Bez wątpienia jedne z moich [...]

Dobra, dzięki za wiedzę. Wszystko zebrałem do kupy, twoje uwagi też, zmieniłem proporcję węgli i wszystko rozpisałem bilansowo; Waga: 66 system BTW: 2g białek/kgmc, 1.3g tłuszczu/kgmc, 6g węglowodanów/kgmc (Tutaj zmieniamy z 7g na 6g) Zapotrzebowanie kaloryczne: 541kcal + 790kcal + 1619kcal ~ 3000 kcal. z czego; Białek: 132g Tłuszczy: 65g (21g [...]

NON co ten pudzian będzie robi z taką kasą hehe dał by dla nas trochę na suple i odżywki hehe A ja na ryby nie pojechałem.. ta szczepionka mnei rozkłada temperatura, wszystko boli i wgole lipa.

siłownia ATLETIC na Wildzie ul. 28 czerwca 1956 nr 149 (koło szpitala rehabilitacyjnego i osrodka zdrowia) karnet miesięczny 70zł pojedyncze wejscie: 12zl pierwszy trening GRATIS!!! pon- pt: 10:30 do 20 sob: 10-15 istnieje mozliwosc umowienia sie na indywidualny trening z wieloletnim trenerem kulturystyki w cenie 20zl posiadaja odżywki oraz odziez [...]

Sprzęt jest okey, na prawde go wiele, aeroby to tylko rowerki, gdyż nie jest to ten typ siłowni. Ceny karnetu to 75 zł normalny 65 zł studencki. Przy jego zakupie rabaty na odżywki. Siłownia zadbana.

akurat trenuję FBW, bo zaczynam, choć kiedyś trenowałem, ale to takie słomiane było 2-3 miesiące przetrenowane, a potem koniec. 1. Może pytanie dupy, ale przy diecie(odpowiedni bilans kcal) trening fbwx2, boksx2 mogę przybrać na masie (ekto) czy będzie to ogromnie trudne i pomyśleć o zwiększeniu kcal/węgli/białka(odżywki)?

Dt 4 cap Cm3 rano na czczo 4 cap Cm3 przed treningiem 30g odżywki białkowej bezpośrednio po treningu Dnt 4 cap cm3 rano na czczo 30 g odżywki białkowej między posiłkami

Ok. Więcej węglowodanów czyli do 4 i 5 posiłku mogę spokojnie je dołączyć? Bo wg diety wygląda to tak cyt. " 4. 100 g tuńczyka w wodzie / pstrąga wędzonego / dorsza wędzonego / filetu z mintaja / piersi z kurczaka / 200 g serka wiejskiego / 30 g odżywki typu WPC + 10 ml oliwy z oliwek/oleju lnianego/oleju z pestek winogron + warzywa / surówka / [...]

21/10: Trening: 1. Butterfly 3x (wstepne mocne rozgrzanie miesnia). 2. Wyciskanie na ławce poziomej max serii po 6 powt. 3. Wyciskanie sztangielek pozioma dodatnia metoda 25 powt. 4. Rozpietki na linkach 3x max + izometryczne spięcie piersiowych. 1. Uginanie przedramion ze sztanga 10x10. 2. Uginanie sztangielki ze zmiennym ustawieniem nadgarstka [...]

Ale temat się rozwinął :D tak jestem zielony i jeszcze ogromna droga przede mną.I wiem również,że 1kg masy nie koniecznie mieśniowej na miesiąc to są pierwsze miesiące michy.Potem wszystko zwalnia.Też jestem tego świadom.A jak zacząłem to nie mam zamiaru skończyć na kolejne święta tylko zacząć to robić tak by być z efektów zadowolony.Moje pytanie [...]

[...] takiego jak teraz rezizmu dietetycznego. Kazdy napiyerdalał podstawowymi cwiczeniami. nie bylo dostepu do internetu, kolorowych gazetek i huy wie jakich srodkow, o gh czy insie nie bylo nawet mowy, jak sie mialo jakies odzywki to to juz bylo cos. liczyl sie ostry trening i dieta a nie fitness na silowni i bicie koksu z nadzieja ze sie urosnie

Pisałem już wcześniej weź się za jedzenie, a nie zwalasz winę na odżywki i suplementy. Jestem ciekaw kilku rzeczy mianowicie: - jak ćwiczyłeś - jak wyglądało jedzenie u Ciebie - jak z regeneracją - czy spożywałeś napoje alkoholowe Myślisz że jak weźmiesz odżywki innej firmy to coś zmieni?

tomq rzuć okiem na tego ketonka, te odzywki w temacie z boosterem teścia to jeszcze na poziomie u niego, umie się bardziej zapędzić %-)

Nie pamiętam, ale coś około 82 kg. Nie jestem teraz pewien. Pamiętam, że w grudniu stosowałem gainera i sporo przybyłem na masie. Dotarłem wówczas do 90 kg. Ale była to w dużym stopniu masa tłuszczowa. Teraz będę dużo ostrożniej dobierać odżywki, żadnych gainerów, bo widocznie mój metabolizm nie pozwala już na to. Jak już to hydrolizat białka.

wybryk,ale na wsiach tak majo Chodziłem z wiejskim chłopaka do klasy,jeden z nich ważył 75kg,miał 44 w łapie i w wieku 17 lat wyciskamy 150 kg,bez odżywek i koksu,no 12 lat temu odżywki były postrzegane jako koksu i mało kogo było stać na nie...

Witam! trenuje pilke nożna i nasz menadzer polecił nam na zime odzywki typu: Gainer2 z vital maxa podobno bardzo dobry ma okolo 20gram białka i tani! L-karnityne ! Vitamin A-Z plus! Omega 3! Magnez i wapn! taki zestaw polecił nam na zime menadzer podobno pilkarze Wisły takie odzywki stosuja!

Ale chodzi o to że ja mam te odżywki :]. Z 4 miesiące ćwicze tylko że na sucho bez odżywek tylko dieta , a że mam właśnie te odżywki jeszcze z wcześniej to chce je wykorzystać ;)

własnie... przypomniało mi się, ze rozmawialiśmy o podgrzewaniu odżywki białkowej. Poczytałem trochę i postaram się streścic to co zapamietałem... Już przy temperaturze 40 stopni w lepszych odżywkach rozpadają się białka. w gorszych jest trochę lepiej, ale również nie powinno się ich mocno ogrzewać(tzn. można wrzucic na chwilę na patelnie, ale [...]

7:30 100g platkow i 35 gram odzywki serwatkowej 10:00 4 kromki bialego chleba tostowego, ser, szynka + 2 jajka na twardo + serek wiejski z jogurtem owocowym 14:00 zupka - roznie, zazwyczja pomidorowa z kawalkami kurczaka i z ryzem 15:30 100 g ryzu + 150g piersi z kurczaka 17:00 60g gainera w miedzyczasie ze 2 jogurty 19:00 trening 19:30 po [...]