odzywki na

1 .WIEK: 22 lata 2 .WAGA: 92 kg 3 .WZROST:180 cm 4 .WYMIARY: -Biceps: 37 -Klata:119 -Talia:no z 90 kilka będzie 5 .STAZ NA SILOWNI: jakieś 3 lata ale z przerwami 6 .CEL SUPLEMENTACJI: główny to wzrost siły ale także redukcja 7 . DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: dużo tego, przeróżne spalacze (Scorch,Jet Fuel, TSE, Thermo Cuts(...)), [...]

możesz, ale lepiej na naturalnym jedzeniu nabrać masy, a odżywki w ostateczności dopiero później.

Na razie to nic o Tobie nie wiemy, wzrost waga wiek to za mało, zarejestruj się i napisz w dziale odżywki z wypełniona ankietą działu

A jeśli chodzi o jakies odżywki bo ćwiczę ok 3/4 razy w tygodniu domowys sposob drązek hantle gryf pompki, to np gain bolic 6000 dobry by był na mase?. i najbardziej chodzi mi o łape, jak cwiczyc aby ona rosła

Wiem własnie, od połowy kwietnia mam zamiar zapisac się na silownię, tylko własnie ze chciałem upewnić się jakie odżywki były by najlepsze ;). Dzieki wielkie

Z HMB zrezygnuj, na razie to nic o tobie nie wiemy, zerejestruj się i napisz w dziale odzywki i suplementy.

Nic o Tobie nie wiadomo, zarejestruj się na forum i pisz w dziale odżywki i suplementy.

Z twarogu możesz zrobić super deser .kostka twarogu lub według zapotrzebowania , polej gęstym kremem zrobionym na bazie mleka i odżywki białkowej. Posyp orzechami , dodaj jakieś owoce kwaśne dla złamania smaku (jeżyny .maliny , porzeczki ,truskawki ) ., Ale to jak już wyżej wspomniane jest to tylko jeden posiłek , liczy się ogół diety

Witaj. Niestety bez podania bliższych Twoich danych nie jesteśmy wstanie Ci pomóc. Proponuje rejestrację na forum i zapraszam do działu odżywki i suplementy. Pozdrawiam.

Odżywki nie są potrzebne. Ułóż sobie dietę, bo z podejściem "nie mam diety, ale..." nie zajdziesz daleko. Skup się na odżywianiu.

ziaro14 odezwij się na maila [email protected] Może zainteresują Cię jakieś odżywki

Oczywiście, że możesz. Będzie to tylko i wyłącznie kwestia gustu. Możesz nawet zjeść go na sucho, dodać do omleta, owsianki, czy zrobić sobie gofry, czy lody. Nie musisz się martwić, że sok spowoduje powstanie w gainerze niekorzystnych reakcji chemicznych. Będą to podobne cukry przetworzone jak i w gainerach. Polecam uważać z ich podażą. Odżywki [...]

Mozesz, nie stoi nic na przeszkodzie, ale moze pierw poczytaj do czego służą odżywki.

1 .WIEK:17 2 .WAGA:68 3 .WZROST:185 4 .WYMIARY: -Biceps: -Klata: -Udo: -Talia: 5 .STAZ NA SILOWNI: 8 tyg :D 6 .CEL SUPLEMENTACJI:Masa 7 . DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: brak ........ 11 . Czy masz dietę? Jakas taka jest :D

mass xxl to gainer, jesli brakuje WW w diecie to bierz. Ogolnie WW sa tanim paliwem i mozna je dostarczyc bezposrednio z pozywienia, a nie pompowac kapuche na odzywki, ale kazdy robi jak chce. Ale wracajac to jako gainer jest w porzadku choc sa lepsze np. Olimpa. pozdro

Na mase to jest dieta a suple i odzywki to tylko dodatek. Masz diete??

Podstawa to dieta, staraj sie jesc okolo 3g bialka na kg masy ciala oraz 3 razy wiecej weglowodanow. Dieta musi zawierac szeroki profil aminokwasów, maltodekstryn oraz witamin i minerałów. Acha i jedz co jakies 2-3 godziny. Odzywki i suplementy sa tylko dla uzupelnienia diety.

a odżywki jaki na początek ?

Żadne :-) Zaczynasz dopiero ćwiczyć, na odżywki przyjdzie czas

A to nie wiedizałem Myślisz że wydając 500zł na suple efekt bedzie gorszy gdy kupisz inne odżywki wydając 200zł ? Napisz ile tego masz. Wrzuć ankiete. Dieta jest ? Trening jest ?