7.00-NA CZCZO CREATINE POWER HI-TECA I BIAŁKO SERWATKI EXTENSOR (wywal białko a zamiast tego niech śniadanie da Ci wystarczającą ilość białka) 8.00-ŚNIADANIE ZUPA MLECZNA PŁATKI KUKURYDZIANE RÓZNIE OWSIANE ITD 10.30-KANAPKI (byle chleb razowy i wysoko proteinowe dodatki jak ser biały czy szynka) 10.40-BIAŁKO PROTEIN 90 HI-TEC (jeżeli kanapki były [...]
możesz pozalewać wszystko w domu i trzymać w torbie możesz również wsypać carbo do szejkera, a po treningu zalać je wodą, którą jak mniemam masz na treningu (może być ta jurajska...nawet...) nie jest to jakaś wielka filozofia a co do ilości... jak jesteś megachudymścierwem, to możesz nawet podłączyć się do wiadra z carbo i łapać kalorie generalnie [...]
po pierwsze - nie słuchaj takich bzdur. Chrom nie ma nic wspólnego z kreatyną, jest pomocny przy odchudzaniu (m. in. zmniejsza łaknienie i takie tam ******ły) po drugie - skoro Ty masz 15 lat chłopaku to weź się za porządną dietę i solidny trening, a nie wydawaj 600 pln na odżywki. Ja na Twoim miejscu mając 15 lat wziąłbym się za boks czy inne [...]
Dzięki, odżywki już zamówione:) ale miałbym jeszcze jedno pytanko: Jeżeli brałbym storma rano i po treningu w DT i DNT a Xpanda tylko przed treningiem to dużo szybciej skończy mi sie pucha ze Stormem. To w takim układzie mam dokupić drugą dużą puche?? Czy skończyć cykl i xpanda zostawić na następny?? I jeszcze mam pytanko ile miarek jest w jednej [...]
[...] z cukrów prostych ( w tym z carbo, gainerów, soków itp.) -kontrolować spożycie tłuszczu - dostarczać białko z najlepszych źródeł: chude mięso, jaja, nabiał, ryby, odzywki oparte na białkach serwatkowych (whey), albuminie jaj (egg) (a nie na śmieciach z allegro) Zmniejszenie spożycia białka dokonujemy stopniowo, równolegle z [...]
[...] i zeby bylo malo węgli. Czy wpc sie nada jak sobie bede dawal na kolacje?Bo czytam duzo dobrego o trecu Whey 100 i Creamy cocktail Głównie do owsianki rano, potem juz staram sie normalne posilki kurczak/indyk, rybki itp wiadomo a czasami sobie tez robie wieczorem omlet(sernik) z twarogu, odzywki i jajek i glownie do takich rzeczy chce białko.
Aha, okey :D. Czyli kupię Olimp Creatine 1250 Mono Profi Mass Zostaje mi 60 zł ,jakie białko polecacie? Ew. Przedtreningówkę czy coś. Cykl zaczynam w ten PT , Antos098 na dietę mam sianko , a na odżywki chcę przeznaczyć 250 zł.
Dieta > odżywki. http://www.sfd.pl/Zbi%C3%B3r_link%C3%B3w_dzia%C5%82u_Od%C5%BCywianie-t418003.html- tutaj znajdziesz informacje na temat układania diet. Ułóż sobie jakąś dietę i daj do sprawdzenia w tym dziale.
jakies odżywki i inne ******ły a podstawy? masz dobry trenign, diete? po co Ci koks, czy myłśisz ze malutki krązek połykany za dnia zastąpi Ci mase makroskłądników, białka ww, tłuszczu?? poza tym, gianer 50-50, czyli dostarczysz sporo oligosacharydów, bo takie są w gainerach, co na metce wydaje sie być złym pomysłem, bo oligo mają krókei łańcuchy [...]
ja bym trzasnal tego Trec'a wychodzi zachecajaco, jezeli to co jest na etykiecie jest w srodku to powinno byc dobrze Szukasz taniego sklepu z odżywkami, z szybką, miłą i profesjonalną obsługą? Zajrzyj do: ODZYWKI.PL by Lalka. Gorąco polecam! Mój nr. 1 Pomogłem, wejdż na http://www.pajacyk.pl i kliknij na pajacyka. Dzięki Michał G. [...]
narazie nie ma takiej opcji Szukasz taniego sklepu z odżywkami, z szybką, miłą i profesjonalną obsługą? Zajrzyj do: ODZYWKI.PL by Lalka. Gorąco polecam! Mój nr. 1 Pomogłem, wejdż na http://www.pajacyk.pl i kliknij na pajacyka. Dzięki Michał G. "GÓRAL" http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=100334 my foto:) .:: Członek [...]
1 .WIEK: 17 lat 2 .WAGA: 70 3 .WZROST:176 4 .WYMIARY: -Biceps: 32 -Klata:99 -Udo:57 -Talia:74 5 .STAZ NA SILOWNI: 3 miesięcy 6 .CEL SUPLEMENTACJI: Zdobycie masy, przyczym lepszego wyglądu ciała 7 . DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: Żadne 10 .WYNIKI SILOWE (tutaj możesz się POPISAĆ ile wyciskasz na ławce, ile bierzesz na przysiad a [...]
cześć panowie wracam do tematu bo problem nie zniknął a już borykam się z tym dość długi czas ostatnio nawet zaczęłem chodzić do gastrologa i robiłem gastroskopie wykryli mi niby jakieś bakterie ale brałem antybiotyk który miał je wykurzyć:) mam cały czas problem z trawieniem już przez jakiś czas nawet błonnik kupuje żeby się oczyszczać ze złogów [...]
Weźmy na przykład białko w moim wypadku w tym odżywki. Im więcej go jem, ich piję, tym lepiej się czuję, aż się boję o nerki (ale na razie żadnych objawów). Gdyby nie ta obawa, to białka spożywałbym ze 300 i więcej gramów dziennie a spożywam przy 95 kg około 250 gramów łącznie z tym z diety. A ćwiczę tylko rekreacyjnie. Innych suplementów też: im [...]
panie czepialski nie chce mi sie klocic... Szukasz taniego sklepu z odżywkami, z szybką, miłą i profesjonalną obsługą? Zajrzyj do: ODZYWKI.PL by Lalka. Gorąco polecam! Mój nr. 1 Pomogłem, wejdż na http://www.pajacyk.pl i kliknij na pajacyka. Dzięki Michał G. "GÓRAL" http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=100334 my foto:) .:: Członek [...]
[...] ten trening act jest naprawde nie zly i troche sie z niego nauczylem, duzo mi to pomoglo. moze troche nie na temat a chcialbym prosic o jeszcze jedna rade otoz chodzi mi o odzywki. planowalem kupic kreatyne i moze mass xxl. ale poczytalem troche o skutkach ubocznych krety i sie do niej zniechecilem. mowi sie ze kreta nie ma zadnych skutkow [...]
[...] sytych posilkow a nieraz dochadza mniejsze nawet do 8 posilkow teraz waga sie trzyma dzis zaczalem od nowa trenowac walki bo jestem troche zllany i troche ruchu na spalenie nie zaszkodzi,mam jeszcze do Was pytanko po czym lepiej bede wygladal superka czy wino bo na obydwa brak hajsu biorac pod uwage ze priorytet stawiam na odblok diete i odzywki
KOSZULKA GRATIS
