Witam mam problem bo zacząłem ćwiczyć ale nie mam zadnej ułozonej diety jem poprostu więcej i wiecej rzeczy białkowych proszę o ułozenie jakiejs diety na masę dodaję ze chodzę do szkoły wazę 73kg przy wzroście 187cm i chce do tego brać odzywki
[...] niebardzo mam na to czas - nie wiem jak sie w niej pokazac .... Co proponujecie? Co moge zrobic, zebym nie musial sie juz wstydzic swojej budowy ? Od czego zaczac? Moze jakies odzywki? Dziekuje za wszelka pomoc PS. W sprawach skrotow jestem zielony, tak wiec prosze o zrozumiale wypowiedzi. PS2. Prosze pytac, jak nie powiedzialem tego co trzeba.
witam. mam jedno małe pytanie,przyszło mi dziś to na myśl,może jestem w błędzie to proszę wyprowadzcie Mnie z niego. Mianowicie bawie sie w handel,m.in sklep spożywczy,i stąd pytanko:odżywki są zaliczane do produktów spożywczych(...) wiec moge zaopatrzać sie w hurtowniach,normalnie na fakturkę?czy potrzebne są jednak inne papiery? wiele osób bawi [...]
Witam.. Mam 20 lat, i ważę 105kg, wzrost 188cm. Chciał bym zrzucić zbędne kg, w ostatnim roku się bardzo zapuściłem. Chcę zasięgnąć porad osób, które mogą mi powiedzieć co mam robić, jak, ile, jak się odżywiać, normalnie śniadanie, obiad, kolacja czy czegoś nie jeść? Jestem w tym temacie kompletnie zielony. Na siłownię nie mam możliwości chodzić, [...]
Witam W związku z dużą liczbą e-maili na temat odżywek,mówię że zostało mi ostatnie pare opakowan odżywek,dalatego też robię mało obniżkę cen.NISKIE CENY!!!!Oczywiście wszystko jest orginalnie zapakowane.Data ważności do 07/2003rok. Oto co jeszcze mam: CREATINE INSTANT MULTIPOWER 500gram za 90zł!!!!!!! GLUTAMINA AS 100% 250gram za 75zł!!!!!!!!! [...]
Witam wszystkich, jestem Maciek i mam pewne pytanie czy mogę już ćwiczyć mięśnie mojego ciała, mogę być na diecie i czy mogę brać odżywki? Moje dane: Lat-14 Wzrost-173 cm Waga-63 kg Uprawiane sporty: czasami biega około 3 km ale chce biegać co 2-3 dni
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam wszystkich mój rocznik to 97 a więc mam 15 lat . Ćwiczę w miare swoich możliwości już od dłuższego czasu . Ale wszyscy wiemy że bez odpowiedniej diety wielkich efektów to nie przyniesie. ;/ Mam w planach kupić odżywki białkowe ale jak byłem w sklepie sportowym to typ zaczoł mnie straszyć że jak żaden fachowiec mi nie doradzi ile tego brać i [...]
Siema, mam 17 lat ważę ok. 53 kg jestem dosyć chudy i niski lecz cały czas idę w górę, aktualnie mam 174 cm, jakie odżywki brać żeby trochę nabrać masy i jaki gainer może być dobry na początek? nie chce też żeby coś mi zaszkodziło w wzroście, pozdrawiam :)
Sklepy SFD zajmują sie takze sponsoringiem niektorych zawodnikow, ja mialem to szczescie zaliczając sie do nich. Znawcy tematu wiedzą ze ostatni rok byl dla mnie udany , jest nie wątpliwie takze zaslugą wlasnie tychze sklepow , ktore to caly czas , w okresie przygotowan zaopatrywaly mnie w potrzebne odżywki.Najlepszym potwierdzeniem moich slow [...]
witam szukam pomocy poniewaz cche przybrac troche na masie bo kiepsko cos u mnie z nia.mam 186cm i waze tylko 62 kg jestem szczuply:)heh wiec szukam pomocy co powineinem jesc jakie cwiczenia odzywki i wgole:(nich ktos pomoze:)!!
Witam! Chciałbym otworzyć w mieście w którym mieszkam sklep z odżywkami. Czy może jest ktoś na forum kto taki sklep prowadzi... Czy to wogóle się opłaca.Gdzie kupywać odżywki... Bardzo proszę o odpowiedź... Z góry...Dzięki
Witam serdecznie! Wzrost 191 cm Waga 131 cm Dieta - zbilansowana wg. zapotrzebowania Trening 4 x w Tygodniu Spinning (indoor cycling) Mam pytanie, od 4 miesięcy jestem na diecie - straciłem około 14 kg, nadszedł czas kiedy zaczynam czuć zmęczenie zarówno dietą jak i treningami - chciałem prosić o pomoc w dobraniu odpowiednich suplementów [...]
[...] na tydzien. Dla przykladu, pon:A sr:B pt:C niedz:A itd. STAZ:~1,5r/91kg/180cm/28lat/natural bez sterydow/12%BF/max lawka 10x110kg. Pracuje "fizycznie" ale lekko. Dieta, odzywki, sen dopiety. Prosze doradzcie co robie zle. Co poprawiac. Trenuje tak juz z 3 miesiace, pozostale 9 robilem splitem. FBW duzo lepiej dziala na mnie. Progress silowy [...]
Witam Rozpoczynam temat ponieważ zależy mi na szybkiej odpowiedzi. Co lepsze nitrobolon energizer czy shock terapy? Ktoś brał jakie są wasze opinie. Nie daje ankiety ponieważ odżywki nie są dla mnie. Dzięki za odpowiedzi!
U mnie z dietą wszystko ok. Źródłami białka są jajka, wędliny drobiowe, piersi, tuńczyk, sery chude, odżywki. Mam jednak kumpli którzy stoją z kasą gorzej odemnie i pytają czy mogą cały dzień jechać na serze białym chudym lub tuńczyku bo to najtańsze źródła białka? (dobrego białka)? Czy dieta oparta tylko na jednym ew. dwóch źródłach białka będzie [...]
Mam pewne zapytanie :P.. chciałem kupic odżywke Olimpu w sklepie na tej str.. i tak sobie pomyslałem czy mi sie opłaca bo koszt odzywki to 50 zł + 12 zł za przesyłke.. Orientuje sie moze ktoś jakie sa ceny w normalnych sklepach?
Wiatm. Prosze o sprawdzenie mojej dietki na masę i zaproponowanie potrzebnych karekt. Czy potrzebne są mi jakieś odzywki? Jak tak to jakie? Z góry dzięki za pomoc! Pozdrawiam!
chcialbym spalic tluszcz i przybrac na masie miesniowej. nie wiem jakie odzywki i czy brac spalacz. jestem poczatkujacy.. mam 186cm , 95kg 16 lat zalrzy mi apaleniu tluszczu!!!!!!!!!!!!!!111
