odzywki na

Suszone sliwki ? dales mi do myslenia.... Jak to sie ma do zalozen LC, mnie zastanawia, bo w przeciwnym razie taki miks z bialkiem(z odzywki) po trenigngu, brzmi ok ! Na jednej sesji skos, na drugiej poziom. W pelni wystarczy, na klate...)

Pierwszy błąd to śniadanie. Śniadanie zawsze musi być złożone z jedzenia i ma być porządne, żadnych odżywek w tym czasie. Czyli zamiast małego śniadania i odżywki zjedz pełne śniadanie (np. 150g płatków owsianych na mleku lub wodzie + 6-7 białek z jaja). Tylko żadnych tam śniadaniowych, zwykłe owsiane. Posiłki jedz w pracy w przerwach a między [...]

[...] ilosc bialka dostarczam z diety. ja w przeciwienstwie do wielkich koncernow uwazam ze lepiej zjesci piers z kurczaka z ryzem i warzywami niz wypic gainera. wiec odzywki takie jak gainer czy carbo w ogole dla mnie nie istnieja, a bialka uzywam sporadycznie. nie sadze by ktos pokwapil sie na jakies rozudowane uzasadnianie swoich typow [...]

pytanie: to ile Ty tego gainera jesz? pamietaj, że odżywki masz brać tylko wtedy gdy wypada Tobie posiłek, albo w okolicach treningu. Odżywki to tylko marna imitacja jedzenia... no i nie widzę w zasadzie pytania. poza tym oblicz swoje zapotrzebowanie kaloryczne, i ewentualne luki uzupełniaj odżywkami a nie na odwrót. Zmieniony przez - King_Odin w [...]

Suple i odżywki to nie to samo dłużej by wyjaśniac róźnice ale generalnie odżywki mają za zadanie głównie dosstarczac skła pokarmowe a suplementy poprzez swoje właściwości działają specyficznie na organizm wywołując, wspomagając, przyspieszając szereg reakcji i procesów generalnie organizm przyzwyczaja się do wszystkiego - jesli długo będziesz [...]

1.WIEK: 15 2.WAGA: 50 3.WZROST: 174 4.WYMIARY: -Biceps: Nie znam -Klata: Nie znam -Udo: Nie znam -Talia: 67 5.STAZ NA SILOWNI: Dopiero zaczynam 6.CEL SUPLEMENTACJI: Na masę 7.DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: Nie stosowałem żadnych 8.KWOTA KTÓRA MOGE PRZEZNACZYĆ NA SUPLEMENTY/ODŻYWKI: 160 9.POZIOM BF% (mniej więcej jeśli naprawdę nie wiesz [...]

Tak masz rację nie da się zastąpić odżywką regularnych posiłków.Te 4x to są właśnie te strategiczne momenty w ciągu dnia kiedy możemy odnieść największe korzyści z odżywki białkowej.Jak sobie wyobrażasz najeść sie kazeiny i białka jajecznego zaraz po przebudzeniu a następnie zjeść śniadanie?Brzuch będziesz miał jak balon wydęty.A po treningu ten [...]

1 .WIEK: 17 2 .WAGA: 76 kg 3 .WZROST: 175 4 .WYMIARY: -Biceps:36,5 cm -Klata:110 cm -Udo:60 cm -Talia:80 cm 5 .STAZ NA SILOWNI: 1 rok 6 .CEL SUPLEMENTACJI: masa 7 .DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: kreatyna monohydrat 2 cykle 8 .KWOTA KTÓRA MOGE PRZEZNACZYĆ NA SUPLEMENTY/ODŻYWKI: cena nie gra roli 9 .POZIOM BF% (mniej więcej jeśli [...]

"a nie da się żebym brał jakieś odżywki i szybko przybrał na masie?" człowieku zastanów sie... każdemu chodzi o jak najszybsze przybranie na masie (a przynajmniej tym, którzy uczęszczają na siłownie), więc pytanie jest bezsensu... od tego masz dział "Odżywki" uważam , ze najlepiej naturalnie zrobić mięśnie ,ludzki organizm w [...]

1 .WIEK: 20 2 .WAGA: 84 3 .WZROST:183 4 .WYMIARY: -Biceps:40 -Klata:- -Udo:- -Talia:- 5 .STAZ NA SILOWNI: 3 6 .CEL SUPLEMENTACJI:pompa pobudzenie 7 .DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI:vapor, halo, super pump, size, nie wiem dokladnie ale bylo troszke wiecej 8 .KWOTA KTÓRA MOGE PRZEZNACZYĆ NA SUPLEMENTY/ODŻYWKI: do 400 zl 9 .POZIOM BF% (mniej [...]

[...] do szpitala ani ja ani rodzina. Jedzenie nie wchodzi w gre rowniez bo dopadaja ja nudnosci. Ja niestety nie jestem juz w stanie na wiecej ja przekonac. Nawet smakowaly jej odzywki dla kobiet firmy fitmax. Szukalem w sieci i nie znalazlem wiele podobnych preparatow. Moze ktos zna podobne odzywki z lepszym smakiem i najlepiej gotowe(w kartoniku, [...]

[...] czasie do uzupełnienia diety jakieś białko, carbo lub gainer. Jak to kiedys ktoś mądrze ujął... "lepiej wykorzystac najpierw potencjal wlasnego organizmu a potem stosowac odzywki typu kreatyna". Jeżeli zastanawiasz się jaki sprzęt zakupić, to firma Marbo ma sprzęt bardzo dobrej jakości i rozsądną cenę. Ogólnie polecam sprzęt firmy Marbo ew. [...]

20.03.2013 PLECY Plecy 1.Ściąganie wyciągu do klatki wąskim uchwytem "V" 4 serie 20x55kg 12x75kg 10x90kg Drop Set 8x95kg/10x50kg 2.Martwy ciąg 4 serie 14x60kg 10x100kg 10x100kg 10x120kg 3.Wiosłowanie hantlą 4 serie 12x45kg 12x45kg 10x55kg 8x65kg 4.Ściąganie wyciągu do klatki z góry 3 serie 12x75kg 10x90kg Drop Set 10x90kg/10x50kg 5.Przyciąganie [...]

14.04.2013 PLECY Plecy 1.Ściąganie wyciągu z góry do klatki 1 seria rozgrzewkowa 20x50kg 4 serie 12x80kg 10x90kg 10x100kg 8x100kg 2.Martwy ciąg 4 serie 14x60kg 10x100kg 8x120kg 6x130kg 3.Wiosłowanie na maszynie 3 serie 12x75kg 10xcały stos 10xcały stos + 10kg 4.Wiosłowanie półsztangą 4 serie 12x40kg 10x60kg 10x75kg 10x85kg 5.Wiosłowanie sztangą [...]

nie zgodze sie ze to suple to strata kasy, bo jesli nie dostarcza z diety odpowiednich ilosci kcal to odzywki mu pomoga. co do diety to dobrze by bylo gdybys znalazl sobie na necie dziennik posilkow i tam powklejal to co jesz, wtedy bedziemy mogli stwierdzic ile czego dostarczasz i czy jest to wystarczajace. co do planu to nie jest on odpowiedni [...]

1 .WIEK:21 2 .WAGA:73 3 .WZROST:182 4 .WYMIARY: -Biceps:37 -Klata:101 -Udo:56 -Talia: B/d 5 .STAZ NA SILOWNI: (prawie rok z trzema miesięcznymi przerwami 6 .CEL SUPLEMENTACJI: uzupełnienie diety, wzrost masy 7 .DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: Żadne 8 .KWOTA KTÓRA MOGE PRZEZNACZYĆ NA SUPLEMENTY/ODŻYWKI: im mniej tym lepiej 9 .POZIOM BF% [...]

Uważam że bardzo dobre białko jem już kolejną puszkę co do ceny nie ma się co przyczepiać jest to bardzo dobry produkt otrzymywany w laboratorium a nie jakieś domowe g...o!Rozpuszczalność super smak super Naturalny i taki ma być bez żadnych barwinków i tym podobnych.Dla porównania brałem białko .... pewnej firmy która nie idzie na jakość tylko na [...]

[...] - wybierasz to drugie. jest po prostu lepsze jakosciowo. moment bezposrednio po treningu to chwila kiedy atutem jest lekkostrawnmosc i szybkosc wchlaniania. te atrybuty maja odzywki. czyli tuz po treningu i ewentualnie tuz przed treningiem - mozna porcje gainera/wheya zapodac. jednak jesli chcesz brac jako posilek na poltora czy dwie godziny [...]

grrubas Ja szamię po treningu karkówkę, po prostu po treningu daj 30g WPC, jakiejkolwiek odżywki białkowej i potem możesz już normalnie jeść. Po takim poście te 30g białka zrobi swoje. U mnie pierwszy posiłek, to zawsze odżywka, potem już walę tłuszcz w następnym posiłku. Aminy są we krwi, więc te nawet niewielkie różnice we wchłanianiu krzywdy [...]

jeszcze dieta i bedzie wszystko :) no i jakies odżywki ewentualnie Biblus Jak będziesz miał dietę no to po co ci odżywki? Odżywkami uzupełnia się dietę. Jeżeli będziesz miał dobrze ułożoną no to bez odżywek się obejdzie. piootr3k90 - następny znawca. Dla kogoś bez stażu SPLITA polecasz. No bez przesady. Biblus - weź ankiete wypełnij na drugi raz [...]