odzywki na

To dopasuj mi odżywki(kreatynka -takie tam) tak że najpierw bym na siłe ćiwczyŁ(suple jakie??) a potem na rzeźbe (suple Jakie??)

[...] problem ponownie wystapi.Jezeli nie to spokojnie mzoesz pic dalej a to co sie zdarzalo to moglo byc chwilowe.Jezlei problem bedzie si epowwtarzal czynnikow mzoe byc wiele(slodziki,laktoza)Pamietaj ze odzywki to tylko uzupelnienie diety i bez nich spokojnie moze si eobejsc dlatego jezeli problem powtorzy odstaw gainiera i jedz normalne posilki!!

Tak jak poprzednik - ale staraj sie dostarczac bialko z diety a bialko z odzywki dawaj tylko na noc w ilosci kolo 30gram/ NiC Na SiŁę - WsZyStKo MłOtKiEm

Cóż tu oceniać.Wydałeś kilka stówek na odżywki,które są po prostu zbędne. Podział partii treningowych jest również błędny.Nogi dzień po plecach to killer.

tak jak napisalem 50-60gr a wiec chyba nie tak duzo...a jesli nawet to dlatego ze nie mam tyle kasy na diete - zamiast kupowac np 15 puszek tunczyka i miec ok. 300 gram bialka wole za ta sama cene miec 1kg bialka z odzywki...a uwazasz ze to za duzo??

ale patrząc na wiek to nie myslisz ze te 18 lat to nie jest jeszcze zawszczesnie ?? nie lepiej poczekac te 2 lata i zainwestowac w odżywki ?

Ok Dziękuje wam Xin1313 Ja się nie uparłem na odżywki tylko kumpel bierze i powiedział że mu to pomaga ale ja raczej posłucham ciebie i bede narazie zaczynał od izotoników :)

na odzywki jestes za młody jeszcze, duzo ruchu!!!! i tak jak powiedział bolek!!!!

na razie dietka a potem odżywki kolego

Jeśli Twoje zapotrzebowanie na białko to 2g na kg masy i z pożywienia je dostarczasz to nie musisz stosować już odzywki białkowej.

Czy mogę zrezygnować z ostatniego białkowego posłku- odżywki? Ile tego białka i tłuszczy. .powinno być.? Czy w posiłku przedtreningowym mogę ryż zamienić na chleb żytni ? jeśli tak to ile? Zmieniony przez - natkabp w dniu 2016-04-08 18:10:45

na diecie kulturystycznej powinienes spozywac 20-30g bialka co 2-3 godziny wiec na tej zasadzie sobie rozkmin kiedy je brac ale nie staraj sie uzywac odzywki przed naturalnym pozywieniem.. odzywka zawsze powinna jedynie uzupelniac braki a nie stanowic baze diety

[...] Punch i powiem że jest super w smaku jedyny jaki piłem z tych co wymieniles; smak na poczatku mnie zadziwił - cos zupelnie innego niz to co pilem do tej pory (chodzi mi o odzywki). Nawet nei wiem za bardzo jak to opisac , mzoe tak ,ze jak wzialem pierwszy lyk to chcialem to wypluć...ale pozniej smakuje bardzo dobrze taki dziwny ale dobry ten [...]

Witam , jesteś na forum SFD , wiec nie pytaj o odzywki z konkurencyjnych sklepów . Proponuje rownież zastanowić się czy napewno potrzebujesz tych odzywek i suplementów

proponuje jednak zajzec do dzialu trening dla poczatkujacych a odzywki zostawic sobie na pozniej / ew. zajzec do odpowiedniego dzialu Zmieniony przez - chris_rdm w dniu 2008-09-17 11:09:07

jeżeli masz szybką przemianę materi to dobrze byłoby dostarczać dodatkowych kalori <ok.40 kcal na 1kg masy ciała> w postaci odżywek węglowodanowo-białkowych <gainer, w wypadku szybkiej przemiany materi polecam odżywki z zawartością ok.15 procent białka>. jeżeli szukasz nowości firmy to zajrzyj na ich stronkę www hitec pl

dietke mam tylko co do niej dołożyć białko czy gainera dla najlepszych efektów?? 1. Czyba nie rozumiesz istoty brania odżywek. 2.Przeczytaj raz jeszcze ostatnie zdanie z mojej poprzedniej wypowiedzi. Jeżeli masz (dobrze) rozpisaną dietę z odpowiednią ilością białka i tłuszczu, a np. brakuje Ci dziennie ok. 60 g węglowodanów, to kupujesz sobie [...]

na poczatek dobra jest dieta a nie odżywki

Dokładnie najpierw żarcie. Odżywki to uzpełnienie,kupisz odżywkę i bedziesz jadł jak większość twoich kolegów w pracy/ szkole to tak jakbyś wyrzucił kasę w błoto.Poza tym jakaś ankieta na początek?

Masz juz duzo cykli za soba i nie wiesz ze taki odzywki typu massacra wrzuca sie na podtrzymanie ? Oczywscie nie w trakcie tylko na odbloku. Zmieniony przez - borad882 w dniu 2010-02-11 11:37:19