Pomoc w stosowaniu tych odżywek

Witam,
lat 18 wzrost 180 waga 63 kg na siłownie chodzę 1,5 roku.
Chce zacząć cykl kreatynowy,kupić białko oraz ZMA.
O cyklu myślałem tak: DT monohydrat 5g przed treningiem i 5g po DNT 10g CM3.
Nad białkiem myślę od "Warszawskiego Koksa" miał ktoś ? Miałem białko Trec Whey 100 i strasznie chemie było czuć ;/
Jeśli chodzi o ZMA myślałem od firmy K** tylko jak to najlepiej stosować?
I ostatnie pytanie czy opłaca się to kupować ActivLab HGH Night ? Jeśli tak jak to stosować ?

Witam ,
jesteś na forum SFD , wiec nie pytaj o odzywki z konkurencyjnych sklepów . Proponuje rownież zastanowić się czy napewno potrzebujesz tych odzywek i suplementów

ZMA i HGH? potrzebne ci to w ogóle? białko stosuje się przy brakach w diecie, a kreatynę to można brać jak się chce 5 g dziennie i wystarczy.

ZMA by się przydało.. Tak wiem,że białko stosuje się w brakach dlatego chce je zakupić bo nie zawsze mam szanse po treningu zjesc np kurczaka z ryzem. Co do kreatyny czyli będzie dobre połączenie monohydrat + cm3 ?

moze byc

TomQ-MAG a jak stosować ZMA ?

przed snem porcja okolo 300-400mg magnezu i 15-30mg cynku