SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Najlepszy efekt z tych odzywek ?!

temat działu:

Odżywki i suplementy

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 2204

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 11 Napisanych postów 2414 Wiek 31 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 10933
Witam mam pytanie jak brac nastepujace odzywki, zebym miał z nich jak najlepsze efekty. Aktualnie trenuje wyciskanie siłowe na ławce poziomej natomiast inne partie ciała trenuje na mase. Moja dieta to ryz, twaróg z makaronem i nie kiedy ryby. Ale dieta to raczej cos dla bogatych ludzi.

Oto moje odżywki :

- Gainer 737 Megabol

- MEGABOL KREATYNA z TAURYNA 300G

- DEXTROZA 330G

Prosze o wyrozumiałość poniewaz bardzo mało o tym wiem.

Dla aktywnych daje sogacze :P.

Cóż Mam Napisać, Że Jestem Bardzo Silny, Nie Dopiero Do Tego Dążę.....

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
...
Najnowsza odpowiedź. Aktualizacja:
Zgłoś naruszenie
faftaq Dietetyk-SFD
Ekspert
Szacuny 1409 Napisanych postów 35562 Wiek 39 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 150829
Ja brałem kreatynę rano z jajecznicą i po treningu z ryżem zmixowanym z białkiem. na wlasnym przykladzie stwierdzam, że nie ma przeszkód by brac kretkę z jedzeniem.

Zmieniony przez - faftaq w dniu 2007-09-20 20:44:54
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 15 Napisanych postów 2136 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 11778
KREATYNA
DT
5gr na czczo + dextro 30-40gr dextro
5gr po treningu + 3-40gr dextro
DNT
5gr na czczo + dextro 30-40gr dextro
5gr w porze treningowej + 30-40gr dextro

GAINER
2 - 3 porcje dziennie, pomiędzy posiłkami, po kreatynie odczekaj 1h
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 9 Napisanych postów 1471 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 53505
kup sobie mono bierz rano 5gram i 5gram po treningu z 50gram carbo w DT
mono rano 5gram w DNT
do tego jakis gainer/bialko i oczywiscie witaminki
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 551 Wiek 30 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 19717
Ja bym jednak proponowal ulozyc dietke naprawde efekty sa nieporownywalne.
A co do krety to j/w
Dni nietreningowe 5g na cczo po przebudzeniu + 20 - 30g dextrozy
Dni treningowe 5g na czczo 5 po treningu.Tyle ze po wzieciu krety na czczo najlepiej odczekaj okolo 30 min potem zjedz posilek :) . I pamietaj pil duzo wody jak jedziesz na krecie :)
Gainerek miedzy posilkami i po treningu i bedzie ok.
Pozdrawiam :)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 11 Napisanych postów 2414 Wiek 31 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 10933
NO tak, ale dextrozy mi starczy na 1 tydzien :(
JA chciałbym brac dextroze tylko raz po treningu i tyle czy to jest rozsadne ?

Cóż Mam Napisać, Że Jestem Bardzo Silny, Nie Dopiero Do Tego Dążę.....

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 382 Napisanych postów 37469 Wiek 1 rok Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 126393
Ale dieta to raczej cos dla bogatych ludzi- ale odżywki dla jeszcze bogatszych- radzę więc bazować jednak na diecie.

supli się nie da nia zastąpić, ale odżywki często można.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 11 Napisanych postów 2414 Wiek 31 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 10933
Witam a co poradzicie mi na nastepny cykl ?
Chodzi mi o mase ?? Dieta bedzie (postaram sie?!!)


??

Cóż Mam Napisać, Że Jestem Bardzo Silny, Nie Dopiero Do Tego Dążę.....

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 382 Napisanych postów 37469 Wiek 1 rok Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 126393
ale co.. czy cos sie zmieniło względem początku tego posta...?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 11 Napisanych postów 2414 Wiek 31 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 10933
A co myslicie zebym sobie brał 1 raz kreatyne w szkole bo rano nie bede czekał 30 min zebym mogł cos zjesc po spozyciu kreatyny. Biore sobie do szkoły gainer 737 moge ta kretke wrzucic do niego ??

Cóż Mam Napisać, Że Jestem Bardzo Silny, Nie Dopiero Do Tego Dążę.....

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 23 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 291
no to wstan sobie 30 minut wczesniej lyknij se kreatyne i idz spac na 30 min:D nie wiem czy tak mozna:D ja biore rano jak odrazu wstane ide sie kapac i jem sniadanie;) po kapieli

Bladze Jak Wszyscy, Ale Nie Jak Wiekszosc...

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 11 Napisanych postów 2414 Wiek 31 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 10933
NO widzisz ciekawe pytanie.....

Cóż Mam Napisać, Że Jestem Bardzo Silny, Nie Dopiero Do Tego Dążę.....

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Masa

Następny temat

co radzicie???

nutloveb