suplementy, odżywki, dieta, nastawienie psychiczne do treningu.. ale nie o to mi tu chodzi, głównie o to że ja ktos chce koksic to zamiast mety moze walnąc np. wino i dece sa to napewno srodki bezpieczniejsze i jest tu wiele postów na ten temat, wiec nie bede pisał dalej i sie powtażał. pozdrówka
eeeeee tam nie patrz na zadne creapury, nie creapury bierz zielona vitalmaxa, wiekoszsc przez nia przechodziła i była zadowolona ja też :], poszło mi po cyklu na tylko kretke z vitala z 92 do 110kg na ławce, jakieś 3 lata temu ... białka aż tyle ci brakuje w diecie? to 7 kg bedziesz jadł pół roku ... jakbym miał taki wybór jak ty strzelił bym [...]
Moja waga wynosi 75 kg Śniadanie Płatki kukurydziane 100 g Orzechy laskowe 25 g Rodzynki 25 g Migdały 10 g Wszystko powyższe włożyć do miski i zalać ok. 30 g miodu (2 duże łyżki) Kcal: 700 B: 14 WW: 131 Tł: 23 II śniadanie 4 kawałki chleba (100 g) Banan Jabłko 0,5 l mleka + 2 łyżki kakao Kcal: 650 B: 21 WW: 115 Tł: 10 Obiad [...]
ja ostatnio białko, vit D3+K, masło orzechowe, olej kokosowy bo jest w sumie do wszystkiego i nawet na przesuszone końcówki działa lepiej niż wszystkie odżywki, maski i olejki które miałam do tej pory, świetnie sprawdza się nie tylko w kuchni ale też jako kosmetyk do włosów i ciała, no i moje uzależnienie : NUTWHEY a tego idzie sporo bo szybko [...]
Aleks - dzieki czyli po jednej tab. tak dzisiaj wtedy zaczne, a nie lepiej 1 rano druga na noc ?? a czyli nic sie nie stanie ze mialem przerwe w braniu 5 dni. czyli co mam sie odblokowac ?? i zaczxac jesc ta mete czy jak ?? czy zapytac lekarza?? a do diety zjesc aminokwasiki i bialko odzywki pic ??
Witam wszystkich. Od miesiąca chodze na siłownie i planuje zakup jakiś odżywek. Mam do spalenia 'troche' tłuszczykui chce wyrobić mase mięśniową. Czy już powiniennem stosować jakieś odżywki ? Jesli tak to prosze o rade bo jestem w tych sprawach zielony dopiero zaczynam poruszać się po tym forum. Z góry dzięki.
przeczytalem tylko wypowiedz autora i... to jest jakis zart? Co nazywasz wspomagaczem? odzywki? smiech na sali...kreatyne? przy odpowiednim stazu nie widze problemu jak 16 latek lyka. i z czym maja sie opamietac? z gainerem? prooosze...
[...] ze jednorazowy :) do kazdego posilku dorzucam pomidorka czy ogorka!po sniadaniu lykam witamine i kolo poludnia pije tran :) po 2godz po kolacji podpilam od meza 2 lyki odzywki bialkowej!Za chwile startujemy na silownie!posilek przed treningowy jadlam o 15!po silowni banan i ok godz czasu 50g ryzu i 120g kury. Na wieczor sprobuje podgonic [...]
Dobra trening gotowy, odżywki w sumie też gotowe, została tylko najważniejsza część czyli dietka, moje paliwo :-] Posiłek 1 100 ml mleko 0,5% UHT + 100g płatki górskie + 2 jajka surowe - wszystko w postaci mixu Witaminy olimpu, kreatyna mono olimp 28 białka + 19 tłuszczu + 68,5 węgli Trening 30gram WPC VitaFit + 100 ml mleka 0,5% UHT kreatyna mono [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] - witaminy i minerały 9:30 - MOŻE BYĆ MAKRELA WĘDZONA?, makaron pełnoziarnisty (może być, chociaż wiadomo, że świeże i mniej przetworzone ryby są zdrowsze) 12:00 - porcja odzywki białkowej , migdały łuskane (NIE DAM RADY WYMIENIĆ MIGDAŁÓW , BO ORZECHY ZA 100G-5/6ZŁ A MIGDAŁY 7 ZŁ ZA 200G , NIESTETY) (ja w sklepie potrafię dorwać 1 kg za 30 [...]
Chodzi o sam fakt brania PH/SAA. Ja trenuje ponad 5 lat i dalej opieram swoją suplementację o odżywki. Dopiero raczkujesz w tym sporcie, a bierzesz się za takie środki. No jasne, że będzie działać na ciebie, jak jesteś szczypior. Gdyby nie działało to byłby dopiero śmiech.
No wszystko w odniesieniu do piersi z kurczaka jest tłuste, ale nie mówie o boczku. Szynka/schab/łopatka wieprzowa/wołowina na pieczeń dodatkowo podroby (choć może nie bezpośrednio po treningu). No to ty proponowałeś WPC, suple zbędne jak dieta dopięta ale jak już brać to najlepiej moim zdaniem szybki shake białkowo-węglowy po treningu i po 1-1,5h [...]
zamilcz,g**** wiesz super odzywki ,przedewszystkim świetna dyskusja.Yarekbboy,Jeśli nie na koksie jest łatwiej to naczym?To juz całkiem nie do postu ciuchaj.
[...] juz nie tak jak kiedys, wielu w to nie wierzy ale tak poprostu mam:)nigdy diety nie trzymalem, ogolnie jem wszystko kiedy mam ochote, stad brzuszek:) ale wcinam caly czas odzywki nie mam przaerwy od aminokwasow, witamin, glutaminy i co ok 3tyg wsowam kreatyne;] cell pum z biogenixa np wg mnie dosc dobrze dziala, czasem tez wsune jakis [...]
[...] to SFD bcaa pure.. sie sprawdzi 2. Te jumbo professional to gainer (wiekszosc cukry proste) 3. Duzo jest tematów aktualnych z dobrymi spalaczami.. poszukaj na dziale odzywki/suplementy 4. Jezeli zastanawiasz sie nad gainerem i chcesz dolozyc go do swojej diety a piszesz ze chcesz zredukować tkanke, to mysle ze nie masz diety dopietej na [...]
[...] Tak sie teraz zastanawiam ile czasu zmarnowalem na bezsensowne przezucanie ciezarkow (zapatrzony w ilosc krazkow na sztandze choc i tak bylo ich malo) Zabardzo wierzylem w odzywki a za malo w zbilansowane odzywianie, a przyzanje ze przez ok 8 miesiecy nawet nie bralem zadnych odzywek tylko po ok 800 gr persi dziennie do tego ryz i platki. [...]
cwicze rekreacyjnie od 2 lat wczesniej brałem różne odżywki w tym białko, kreatyny,amino itp teraz chce wrocić do formy i kupiłem massacre kończe ją brać i już kupiłem massdrola i białko dlatego znalazłem się tutaj by dowiedzieć się jak najlepiej to brać, wiadome jest, że jak bym wiedział to by mnie tu nie było...mam 23 lata proszę napiszcie coś [...]
jeśli pod dobrym odżywianiem rozumiemy- dobrą dietę. To zbudujesz masę i bez tej odżywki. Wszystko rozbija się o to- jak dobre jest to twoje odżywianie. Jeśli trzymasz dietę to ten czy inny gainer nie jest ci na wiele potrzebny a jedynie czasem, z rzadka gdy danego dnia rygor żywieniowy diabli wezmą( bo np. w pracy nie będziesz miał czasu). [...]
Razak - Methanex 10 10 mg - 100 tab
