odzywki na

[...] kupić porządny spalacz a białko sobie darować ? 1. jesli zjadasz odpowiednia ilosc bialka w diecie - dlatego pytalem o ilosc (~2-3 g na kg ciala) to nie musisz kupowac odzywki bialkowej - wielu z nas ma problemy z jedzeniem takich porcji (pomija w ogole np Piotrka - Mistrza Swiata ) jesli jednak brakuje wez Whey Protein Complex 100% i [...]

Wszystko ok tylko jedna uwaga .Odżywka białkowa nie jest suplementem do stosowania cyklicznego , tylko do uzupełnienia braków dietetycznych . Przyjmowanie preparatów białkowych po 30 – 40g na porcję rano po przebudzeniu, przed i po treningu oraz przed snem jest zdecydowanie przesadzone. Nikt nie potrzebuje takich ilości protein z odżywki. Środki [...]

Hejo, tak wygląda średnia mojej diety z ostatnich 20 dni: tłuszcze - 105g białko - 130g węgle - 385g kalorie - 3010 kcal Czegoś dołożyć lub odjąć? :P No i teraz chciałem zapytać się o odżywki. Planuję kupić monohydrat kreatyny i przyjmować go w dni treningowe oraz jakieś białko lub gainer (z nastawieniem na proteiny). CO myślicie o takim [...]

witam! mam pytanko. cwicze już pare lat gino zaczeło mi się robić już cztery lata temu. nigdy nie brałem koksów zawsze odżywki biało kreatyna. kiedyś tylko kupiłem coś o nazwie M1T i niby to były jakies prohormony nie wiem moze od tego wyszło gino. mam pytanie czy jak teraz wezme nolvadex to czy cos mi to da? po takim czasie próbuje wszystkiego a [...]

Jeśli stęskniłeś się za smakiem nutelli oraz kochasz zjeść porządnego, wilgotnego omleta to zapraszam do czytania %-) "nutella" - świetny sposób na przemycenie awokado w diecie ;) składniki (w moim przypadku) ale można także zwiększyć lub zmniejszyć porcje zachowując proporcje banan:awokado 4:3 -200 g dojrzałego banana - 2 średnie -150 g [...]

To dam po 3-4 przykłady posiłków do waszej oceny:) I śniadanie I 200g mleko 0% 100g płatki owsiane 25g rodzynki (ewentualnie jeszcze odżywka białkowa-już wliczona) 656 kcal 45 g białka 10 g tłuszczy 96 g węglowodanów II Chleb żytni pełnoziarnisty 2 kromki (ok100g) Ser twarogowy półtłusty ok 150g ok 30 ml śmietany 12 lub mleka 0% trochę szynki lub [...]

Jaka kretyna, bcaa, odżywki białkowe najlepsze na początek i żeby nie były za drogie. Widziałem, że kreatyna jakoś do 10 zł kosztuje. BCAA do 30 zł a odżywki białkowe też tak do 30. Białko to nie wiem jakie. Proszę tylko żeby ta odżywka białkowa nie odurzała jak gainer, który jem ;/ Po 2 płaskiej łyżce chce mi się rzygać i po prostu nie dobra [...]

no niestety, dostał nagrodę w postaci 150zł na odżywki i tak to się skończyło później. Swoją drogą gdyby zachował zimną krew to tak jak napisał Krzyh mógł dostać bolda, bo teraz ani jednego ani drugiego nie widać :-D

DZIEŃ 9 DT Na początku parę słów o dzisiejszej misce (kilka łączy się z wczorajszą :-) ). Zupę pomidorową robiłam sama, oczywiście bez kostek i polepszaczy, na udku z kurczaka, zupełnie nie wiem jak to policzyć, więc dane wzięłam ze strony ile wazy. pl . Ta odżywka w drugim posiłku, to szejk kupiony na siłowni (lekkie urwanie głowy, więc wybrałam [...]

[...] jest znane z tego iż pomaga w redukcji i jest doskonałe przy pracy nad rzeźbą. Wypite na ok. 30 min przd snem wspomoze procesy anaboliczne a o to chodzi. obecnie modne sa odzywki typu BULK (50% wegli/50% białka) np. Profi Whey Mass z Olimpa. Wybór masz spory wszystko zależy od Twoich potrzeb i zasobności portfela. Zostaw moze jeszcze BCAA. A [...]

Niepotrzebne ci zadne odzywki, popraw diete, dojdzie troche kcal i bedzie git. Czas na odzywki przyjdzie jak juz bedziesz "koksem" :-D

ja mojemu za to, ze mi na odzywki dawal i kupowal mi sprzet do mma

Pytanie: byłem w dziale kuchnia i nic ciekawego poza sernikiem z piekarnika nie znalazłem otóz: SZUKAM fajnego przepisu na danie LC tak by można było je zjeść w 10 min i było poręczne tj coś ala kanapki z kurakiem tylko że bez węgli...Jakieś pomysły?Jaja mi jakoś głupio jeść przy kimś...Ale w przepsie jajka jak najbardziej,twaróg czy [...]

od dzis leci nowa miska wlasnie koncze ostatni posilek typu ryz i ryba na wieczor :-D potem czeka mnie 80g hyfrolisatu i 30g masla orzechowego :P olej mct wchodzi dobrze :) co do pracy to masakra rozgladam sie chyba za czyms innym lub za granica bo slask chyba chca zniszczyc :-/ micha w sumie ok czasami dzis dopadal mnie glod ale spokojnie :P [...]

Bardzo często mam do czynienia z dietami dla sportowców wyczynowych i amatorów sztuk walk, sportów siłowych... Przy układaniu diety o jednym zapomina się aspekcie. Możemy rozpisywać mnóstwo kombinacji na wszelkie sposoby chude potrawy, ważywa, białka zwierzęce i roślinne w tym aminokwasy, do tego odżywki, witaminy i minerały itd... to tworzy [...]

Na odzywki przyjdzie swoja pora .Jeśli nie brałeś zadnych supli to pewnie jestes bardzo ciekawy jak one dzialaja i czy beda duze przyrosty ale same odzywki bez diety duzo nie dadzą . Wspomagac się bedziesz jak beda jakies braki ale przy twojej wadze powinieneś zaspokioc zapotrzebowanie z diety . a narazie z chemii to mozesz jakies witaminki sobie [...]

ponieważ nie mam szejkera,a mam blender w domu , to bym przed treningiem robił sobie porcje i bral na trening w butelce czy coś i wypilal tylko pytanie czy tak mozna bo niektore odzywki trzeba spozywac bezposrednio po przygotowaniu

Paker amator juz na poczatku swojej przygody z ciezarami powinien zakupic wage elektroniczna zamiast odzywki.

Peptyd możesz spokojnie sypać do odżywki (niektóre firmy tak robią). Tu szybkość wchłaniania nie ma znaczenia więc to że peptyd się będzie wchłaniał dłużej w obecności odżywki to nawet zaleta. Pamiętaj tylko, że peptyd zawiera ok. 30% glutaminy czyli jak weźmiesz na noc 10g to jest tam ok. 3g glutaminy SONBATY http://www.atleta.pl Czlonek [...]

jak niewcisne go kuzynowi to wystawie na allegro tam zaraz wezma wiec tez tak zrob http://bb-b.pl/10229-10233.pfd oblukajcie testy bialek ktore robili niedawno w dziale odzywki suplementy Zmieniony przez - darek1805 w dniu 2007-08-23 18:35:22