RÓB SWOJE I NIE PATRZE SIĘ NA INNYCH :-)

od dzis leci nowa miska wlasnie koncze ostatni posilek typu ryz i ryba na wieczor
potem czeka mnie 80g hyfrolisatu i 30g masla orzechowego :P olej mct wchodzi dobrze :)

co do pracy to masakra rozgladam sie chyba za czyms innym lub za granica bo slask chyba chca zniszczyc :-/

micha w sumie ok czasami dzis dopadal mnie glod ale spokojnie :P heheh interwal spompowal mi nogi i lydkie ze kosmos bizenia 35min 2x2 5,2spacer 7,2szybki spacer )

jutro mam dostac ten spalacz i zobaczymy co to bedzie :P micha wyczszczone wszystkie slodycze wyjadlem przez weekend :D

a co do zawodow w trojboju smiech na sali dla organizatorow gdyby nie mily Tomasz Laszko to bym dostal creatyna i pre workout z K** za 50zl razem i na godzine mi wyszlo jakies 4-5zł a naje.. sie jak swinia gorzej niz na kopalni :-@
takze nie polecam pomagac w takim czyms bo mial byc dobry hajs za weekend i mialy byc ODZYWKI bo duzo sponsorow jest a ORGANIZATOR co startowal to dal nam swoja paczke na 3osoby :)

dlaczego suplementujesz się olejem MCT?
i jaaaaak to w weekend jadłeś słodycze!? NIE ŁADNIE!

kurde to ładnie zrobili was w bambuko..

Nooo patrząc na to co się u nas dzieje, może faktycznie lepiej będzie rozejrzeć się za czymś innym niż zostać z niczym

slodycze? hmm 2snikersy i 1 twix na 2dni zapierd... raczej chodzilo mi tu o 2hamburgery niby 100% wolowina i 1domowy obiad a tak to spoko lecialo to co mialem przy sobie nie ze wielka wyzerka na maxa :) wlasnie koncze gofra i jade do pracy ale obawiam sie ze za tydzien moge sie budzic i robic co bede tylko chcial bo nie widze tego za kolorowo :-% tym bardziej po wczorajszej akcji protestycjnej i przyjezdzie naszego szefunia do nas i wypowiedziany paru ostrych slow nie tylko do niego ale i do innych stwierdzilem ze EMERYCI powinni albo pracowac jak KAZDY albo sie nie cis tam gdzie moze MLODY isc zarobic :) ale to nie temat o kopalni itp tylko o robieniu formu niestety na kazdym kroku mam jakies klody pod nogami :-% a mial byc nowy dobry rok )

Laura- pewnie dlatego, ze olej mct/kokosowy to olej o łańcuchach średniej długości. Jest on trawiony tak samo szybko, jak weglowodany, jest mega energetyczny no i i nie podnosi poziomu cukru, jak to tłuszcze

Polako to widze, że was ładnie na tych zawodach wyrolowali ;/
a co do ślaska - kopalń to sie robi źle wypłaty obcieli masakrycznie i każdemu można powiedziec powoli grozi OUT :;/

ale i tak zarobki górników są spore do tego mało ludzi wie ze na dolnym śląsku jest mniejsze bezrobocie niż w stolicy :) do tego u nas połowa zarejestrowana gdzie indziej wiec wawka i okolice bezrobocie masakryczne

ja nie dostalem wyplaty calej z listopada a z grudnia nie wiem czy dostane w tym msc :-/
dobrze ze mam troche odlozone ale to i tak kiedys trzeba zmienic nic bede kombinowal cos )

co do zwodow to sie nie wypowiadam bo hoy mnie strzela tym bardziej ze na cale zawody mielismy 2wpadki z obciazeniem i w 3osoby wyrabialismy sie lepiej niz na innych gdzie bylo po 5-6osob :-] ale co zrobic jak ktos jest nieslowny :)

co do oleju mct to kolega ma racje jest on mi glownie potrzebny jako energia i wale go glownie tylko w posilkach przed praca w pracy i przed0 treningiem po treningu bez i rano bez tluszczy a na noc maslo orzechowe ) i nie mam po nim sraki ani nic z tych rzeczy :-%

dzis jade na triceps biceps pewnie znowu bede wyje%any jak kon po westernie :-%

ps. i skonczmy temat ZAROBKOW i GORNICTWA bo dla kazdego powiem tyle ze warunki jakie mam w robocie sa takie same jak w saunie gdzie jest 4-5osob i rob w tym 5-6h i nos zelstawo od 90 do 160kg a nawet i do 230kg jak sa prostki 7-9metrowe na ramieniu nie mowiac o innych rzeczach jak zapylenie itp.... nie zale sie ale kazdemu proponuje 1dniowka robocza w przodku lub w scianie gdzie jest rejon na 6h i po tym dniu pewnie by powiedzial za 2500-3000zl NIGDY w zyciu :) bo niestety ale jak chcesz zarobic powyzej 3tys zl musisz robic weekendy i wyrabiac ponad norme jaka jest ustalona !

pozdro i koniec tematu GORNIKOW :) lepiej mi powiedzcie czy ktos jedzie na campa do oley w sobote ?

Co do tych zawodów to z tego co widziałam to tam już miejsca nawet na debiuty rozdawaliście - grubo :D