RÓB SWOJE I NIE PATRZE SIĘ NA INNYCH :-)

cielu ponizej fotka albo i dwie po pracy jak wygladam :P ale zdjecie robione jedno na poczatku pracy czyli 3,5roku temu drugie dobre 2lata temu :) wczoraj i dzie trening do dupy w ogole brak checi i jakos zycia wemnie na serio...

PHENADROL - to naprawde dziala nie dosc ze ciagle mi cieplo chodze w bluzie do pracy gdzie jest -2/3 stopnie i dalej mi cieplo w aucie okno otware lekko i co nie mozliwe mam 50g ryzu z kurczakiem i czasami mam problem to zjesc czyli hamuje laknienie :-@ i nie ma jazd jak na clenie ze lece lata itp :)

forma do dupy moim zdaniem cos sie stalo nie hallo a nie podjadlem nic a jakos slabo to widze :-/ pompy na treningu brak :-/ humoru brak i ogolnie do dupy :P ale dzis byl trening z Laura pare ciekawych cwiczen, Laura leciala grubo i na silowni nie widzialem nikogo wiecej bardziej spoconego i wydajacego odglosy podczas cwiczen jak ona ponizej pare fotek

od jutra 40g ww na posilek
baza jedzenia basamit
mniej wiecej ten tydzien tak:
-(w dzien wolny od treningu silowego 60min cardio nadczo)
-7rano posiłek gofry
-8:30 trening silowy + INTERWAL
-10:00 ryz z kurczakiem
-12:30 ryz z kurczakiem
-14:00 w pracy ryz i ryba
-18:00 w pracy ryz i issolat
-21:30/22 po pracy issolat i mct
45min rowerku
-23:30 issolat i maslo migdalowe

ponizej zdjecia z dzis :)

next i na pewno nie ostatni nasz trening laura pewnie doda filmiki z silowni bo ma nakrecone :P

A jednak nie wytrzymałeś i wcześniej nam się obfociłeś
Super, że mogliście poćwiczyć razem

hehe jednak mudzyn asfaltowy :D ciekawe cwiczonko na plecy musze stestowac :D

Noooo nóżka się separuje ;)

Te 3 lata temu byłeś zupełnie innym facetem ! Świetna robota ;)
Gorsze dni każdego z nas dopadają... Może to po tym Twoim nowym specyfiku, który tak wyżej zachwalałeś?

Doris.K

Te 3 lata temu byłeś zupełnie innym facetem ! Świetna robota ;)
Gorsze dni każdego z nas dopadają... Może to po tym Twoim nowym specyfiku, który tak wyżej zachwalałeś?

Doris to na pewno nie przez ten specyfik :-%
ogólnie dziś sobie go odpaliłam, i po dzisiejszym kardio dochodzę do wniosku, że nigdy nie miałam takiego wysokiego tętna przy stosunkowo niskiej intensywności :) a co do apetytu - ja wielki łakomczuch, miałam nawet problem z wypiciem bcaa po tym kardio %)

Laura - ciekawe czy po kilku dniach stosowania spostrzeżenia będą takie same. Oby !