PHENADROL - to naprawde dziala nie dosc ze ciagle mi cieplo chodze w bluzie do pracy gdzie jest -2/3 stopnie i dalej mi cieplo w aucie okno otware lekko i co nie mozliwe mam 50g ryzu z kurczakiem i czasami mam problem to zjesc czyli hamuje laknienie :-@ i nie ma jazd jak na clenie ze lece lata itp :)
...
Napisał(a)
cielu ponizej fotka albo i dwie po pracy jak wygladam :P ale zdjecie robione jedno na poczatku pracy czyli 3,5roku temu drugie dobre 2lata temu :) wczoraj i dzie trening do dupy w ogole brak checi i jakos zycia wemnie na serio...
PHENADROL - to naprawde dziala nie dosc ze ciagle mi cieplo chodze w bluzie do pracy gdzie jest -2/3 stopnie i dalej mi cieplo w aucie okno otware lekko i co nie mozliwe mam 50g ryzu z kurczakiem i czasami mam problem to zjesc czyli hamuje laknienie :-@ i nie ma jazd jak na clenie ze lece lata itp :)
PHENADROL - to naprawde dziala nie dosc ze ciagle mi cieplo chodze w bluzie do pracy gdzie jest -2/3 stopnie i dalej mi cieplo w aucie okno otware lekko i co nie mozliwe mam 50g ryzu z kurczakiem i czasami mam problem to zjesc czyli hamuje laknienie :-@ i nie ma jazd jak na clenie ze lece lata itp :)
...
Napisał(a)
forma do dupy moim zdaniem cos sie stalo nie hallo a nie podjadlem nic a jakos slabo to widze :-/ pompy na treningu brak :-/ humoru brak i ogolnie do dupy :P ale dzis byl trening z Laura pare ciekawych cwiczen, Laura leciala grubo i na silowni nie widzialem nikogo wiecej bardziej spoconego i wydajacego odglosy podczas cwiczen jak ona ponizej pare fotek
od jutra 40g ww na posilek
baza jedzenia basamit
mniej wiecej ten tydzien tak:
-(w dzien wolny od treningu silowego 60min cardio nadczo)
-7rano posiłek gofry
-8:30 trening silowy + INTERWAL
-10:00 ryz z kurczakiem
-12:30 ryz z kurczakiem
-14:00 w pracy ryz i ryba
-18:00 w pracy ryz i issolat
-21:30/22 po pracy issolat i mct
45min rowerku
-23:30 issolat i maslo migdalowe
ponizej zdjecia z dzis :)
od jutra 40g ww na posilek
baza jedzenia basamit
mniej wiecej ten tydzien tak:
-(w dzien wolny od treningu silowego 60min cardio nadczo)
-7rano posiłek gofry
-8:30 trening silowy + INTERWAL
-10:00 ryz z kurczakiem
-12:30 ryz z kurczakiem
-14:00 w pracy ryz i ryba
-18:00 w pracy ryz i issolat
-21:30/22 po pracy issolat i mct
45min rowerku
-23:30 issolat i maslo migdalowe
ponizej zdjecia z dzis :)
...
Napisał(a)
...
Napisał(a)
A jednak nie wytrzymałeś i wcześniej nam się obfociłeś
Super, że mogliście poćwiczyć razem
Super, że mogliście poćwiczyć razem
...
Napisał(a)
hehe jednak mudzyn asfaltowy :D ciekawe cwiczonko na plecy musze stestowac :D
MÓJ DZIENNIK TRENINGOWY: http://www.sfd.pl/Piotr_Cieśla_UNS_TEAM_,,Od_ćwiczących_dla_ćwiczących_-t1045397.html
...
Napisał(a)
Noooo nóżka się separuje ;)
" Pasja ma zabawny zwyczaj triumfowania nad logiką "
http://www.sfd.pl/Roland_Roli_Kowalczyk_W_pogoni_za_marzeniami-t1048508.html
...
Napisał(a)
Te 3 lata temu byłeś zupełnie innym facetem ! Świetna robota ;)
Gorsze dni każdego z nas dopadają... Może to po tym Twoim nowym specyfiku, który tak wyżej zachwalałeś?
Gorsze dni każdego z nas dopadają... Może to po tym Twoim nowym specyfiku, który tak wyżej zachwalałeś?
MÓJ DZIENNIK TRENINGOWY: http://www.sfd.pl/Doris.K__Fit_forma_mi_się_marzy.-t1045313.html
...
Napisał(a)
Doris.KTe 3 lata temu byłeś zupełnie innym facetem ! Świetna robota ;)
Gorsze dni każdego z nas dopadają... Może to po tym Twoim nowym specyfiku, który tak wyżej zachwalałeś?
Doris to na pewno nie przez ten specyfik :-%
ogólnie dziś sobie go odpaliłam, i po dzisiejszym kardio dochodzę do wniosku, że nigdy nie miałam takiego wysokiego tętna przy stosunkowo niskiej intensywności :) a co do apetytu - ja wielki łakomczuch, miałam nawet problem z wypiciem bcaa po tym kardio %)
...
Napisał(a)
Laura - ciekawe czy po kilku dniach stosowania spostrzeżenia będą takie same. Oby !
MÓJ DZIENNIK TRENINGOWY: http://www.sfd.pl/Doris.K__Fit_forma_mi_się_marzy.-t1045313.html
Poprzedni temat
"It's like my church" - DT by Damian
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- ...
- 75
Następny temat
MaxiMaxi a'ka Terror coś tam sobie ćwiczy
Polecane artykuły