"Nie patrz sie na innych niech inni....."prosze o ocene diety

No to zaczynamy ;)
Waga:89 Cel:78-80kg,redukcja tluszczu,plaski brzuch,miesnie,respect wsrod hejterow
Bede jechal planem z dzialu:
Przysiad 4/15
Wyciskanie plasko 4/15
Martwy ciag 4/15

DIETA

1.PLATKI OWSIANE 100G+200ML MLEKA
SEREK WIEJSKI200G
OLIWA Z OLIWEK 10ML
2.CHLEB ZYTNI PELNOZIARNISTY 100G
TWAROG CHUDY 100G
3.RYZ 80G
PIERS Z KURCZKA 100G
4.MAKARON 100G
TWAROG CHUDY 100G
OLIWA Z OLIWEK 15ML
5.CHLEB PELNOZIARNISTY 100G
TUNCZYK W WODZIE 120G
3 JAJKA

2600KCAL b-144g t-75 w-387

W dni nie treningowe pilka nozna.

nie ten dzial

Witaj,
proszę wstawić dietę - wskazówki w temacie:
https://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_Z_POTRENINGU__INFO_JAK_TO_ZROBIĆ.-t922822.html

Zachęcam do skorzystania z indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków .

Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie

http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny

Pozdrawiam.

PROSZE O OCENE DIETY!!!!!!!!!!!!