RoLi5400
Ja generalnie lubie walnąc schody na rozgrzewke przed treningiem nog ;) :D
" Pasja ma zabawny zwyczaj triumfowania nad logiką "
http://www.sfd.pl/Roland_Roli_Kowalczyk_W_pogoni_za_marzeniami-t1048508.html
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
966
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
2631
...
Napisał(a)
Polako
Znawca
Szacuny
30
Napisanych postów
2204
Wiek
33 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
24351
ostatnio zrobilem orbitreka i mowie ok i jade przysiady 1-2-3seria mowie to co 5seri a on nie no jeszcze 1rozgrzewkowa i wchodzimy na ciezary :-@
...
Napisał(a)
Cielu7
Znawca
Szacuny
49
Napisanych postów
3232
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
17264
małe ździwionko a to rozgrzewka haha teraz już bedziesz wiedział :P
MÓJ DZIENNIK TRENINGOWY: http://www.sfd.pl/Piotr_Cieśla_UNS_TEAM_,,Od_ćwiczących_dla_ćwiczących_-t1045397.html
...
Napisał(a)
Doris.K
Ekspert
Szacuny
90
Napisanych postów
9580
Wiek
34 lat
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
34564
RoLi5400Ja generalnie lubie walnąc schody na rozgrzewke przed treningiem nog ;) :D
U mnie rozgrzewką przed treningiem nóg jest dojście z szatni na sale :D
MÓJ DZIENNIK TRENINGOWY: http://www.sfd.pl/Doris.K__Fit_forma_mi_się_marzy.-t1045313.html
...
Napisał(a)
Znawca
Szacuny
30
Napisanych postów
2204
Wiek
33 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
24351
swiatlo slabe :-%
po klatce i interwale
teraz 2dni same cardio tzn off od silowki...
od pon -10g ww w kazdym posiłku i 5min wiecej cardio!
po klatce i interwale
teraz 2dni same cardio tzn off od silowki...
od pon -10g ww w kazdym posiłku i 5min wiecej cardio!
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
90
Napisanych postów
9580
Wiek
34 lat
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
34564
Więcej fotek !;) SOG na dalszą zachętę ;)
MÓJ DZIENNIK TRENINGOWY: http://www.sfd.pl/Doris.K__Fit_forma_mi_się_marzy.-t1045313.html
...
Napisał(a)
Anonim
Ekspert
Szacuny
11148
Napisanych postów
51566
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
No własnie coraz lepiej wyglądasz a tak mało fotek 
...
Napisał(a)
Znawca
Szacuny
30
Napisanych postów
2204
Wiek
33 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
24351
moge wam poslac zdjecie z yorkiem :D hehehe zdjecia bede w walentynki :P bo nie bd widac roznicy o ile jaka kolwiek bedzie :P
...
Napisał(a)
Znawca
Szacuny
30
Napisanych postów
2204
Wiek
33 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
24351
poranny check out przed treningiem cardio oczywiscie schody 45min
waga po wypiciu 300ml plynu 3R 78,2kg w skarpetkach i slipkach :-%
dzis day off jutro tez samo cardio ale na noc poleci bo musze rano jechac do mechanika o 7mam byc a o 8 mam szkolenie do pracy
dzis w planach zarlo
-gofry 50g maki 7jajek m 30g izolatu 10slodziku i walderms o smaku carmel
-3x 50g makaronu ciemnego i do tych 3porcji wleci 500g mielonego indyka - cos ala spagetti z suszonymi pomidorami ipieczarkami
-2x 50g ryzu z rybka 250g porcja
na noc standard 30g masla i 40g hydro i 30g issolatu
dzien bez tluszczu mct bo same cardio krece :P
waga po wypiciu 300ml plynu 3R 78,2kg w skarpetkach i slipkach :-%
dzis day off jutro tez samo cardio ale na noc poleci bo musze rano jechac do mechanika o 7mam byc a o 8 mam szkolenie do pracy
dzis w planach zarlo
-gofry 50g maki 7jajek m 30g izolatu 10slodziku i walderms o smaku carmel
-3x 50g makaronu ciemnego i do tych 3porcji wleci 500g mielonego indyka - cos ala spagetti z suszonymi pomidorami ipieczarkami
-2x 50g ryzu z rybka 250g porcja
na noc standard 30g masla i 40g hydro i 30g issolatu
dzien bez tluszczu mct bo same cardio krece :P
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
966
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
2631
noooo 
konkretnie widze coraz lepiej ;)
konkretnie widze coraz lepiej ;)" Pasja ma zabawny zwyczaj triumfowania nad logiką "
http://www.sfd.pl/Roland_Roli_Kowalczyk_W_pogoni_za_marzeniami-t1048508.html
Poprzedni temat
"It's like my church" - DT by Damian
-
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- ...
- 75
-
Następny temat
MaxiMaxi a'ka Terror coś tam sobie ćwiczy
