RÓB SWOJE I NIE PATRZE SIĘ NA INNYCH :-)

nie ma :-% i to jest wlasnie najgorsze tzn pierwszy chit jest w barborke 1posilek

kolejny w swieta :P a bogaty nie jestem ale skarbonke rozj**...

ale re loader smak cherry :-# to wam powiem smakuje jak cieply jabol i to sama koncowa :-$

Marcin jak możesz to nie dodawaj posta pod swoim postem.
No to Ci powiem nie tak dużo masz tych czitów w najbliższym czasie - wytrzymasz?
Re Loader wiśniowy smakuje jak... No mi nie smakuje:D Jabłko Ok.

sory ale przerywa mi klawiaturea bezprzewodowa i co jakis czas mi wysyla sama posty
no cherry jak sie napilem na treningu to mowie boze jak jabol na obozie gdy bylem małolatem :P

hmm zamiast chita jest baton w pracy ale do sklepu nie chodze juz a jak ide to tak aby nie przejsc przez dzial z slodkim i chipsami :P dam rade )

jestem zmotywowany przez samego siebie i przez zycie... poki co odcielem sie od paru rzeczy i chce zyc jeszcze w innym mniejszym gronie ludzi poki co :P

Prawidłowo - jak jesteś zmotywowany to na pewno nawet jak będziesz przechodził w sklepie obok działu ze słodyczami to nawet się nie uśmiechniesz w ich stronę.
3mam kciuki.

wolę nie kusić losu :P i napisac mamie kartke i mama zrobi zakupy :P chyba ze skocze do biedronki bo tam dzial z slodyczami lezy tak ze widze inno katem oka go :P

Polako

wolę nie kusić losu :P i napisac mamie kartke i mama zrobi zakupy :P chyba ze skocze do biedronki bo tam dzial z slodyczami lezy tak ze widze inno katem oka go :P

Stawiałabym na Twoim miejscu mimo wszystko na pomoc mamy.

wczoraj poleciały barki:
-rozciaganie linek wyciagu gornego za siebie 4x16
-wyciskanie stojac szatangi nad glowe przod/tył 5x16/12/10/6/12 (6razy 70kg)
-unoszenie na boki talerzy siedząc 5x20 (przerwa 35sek)
-szrugsy na maszynie do wyciskanie na klatę + unoszenie na boki na maszynie 4x16 + 4x max
-pompki na poręczach + unoszenie sztangi do brody chwyt na szerokosci barkow 3 x max

suple tak jak pisałem cardio zrobione!

niestety wczoraj w pracy lekko sie poobijałęm i mam potluczoną kosc ogona i dziś w nocy zaczoł dokswierać mi ogoromny ból kolana podobny jak wtedy gdy w marcu mialem wypadek i ponadrywalem wiazdla :-/ owinelem kolano bandazem elastycznym i mam nadzieje ze do weekendu bedzie ok bo inaczej bd musial odpuscic nogi :-/