RÓB SWOJE I NIE PATRZE SIĘ NA INNYCH :-)

Doris.K

Marcin wstydziłeś się założyć koszulkę w takim samym kroju co Laura bo wiedziałeś, że będzie chciała zrobić sobie z Tobą fotkę?:)

to było pierwsze foto, później się rozebrał

Nie ma co pokazywac gdy bedzie to sie ujawnie

Polako

Nie ma co pokazywac gdy bedzie to sie ujawnie

Ty już nie bądź taki skromny. Laura Ty powiedz jaka jest prawda?:) Histeryzuje czy faktycznie jest tak źle?

nie mi to oceniac Lukasz twierdzi ze idzie ok i nie zalewa wiec dorzucam 10g ww do posilku i kolejne 3tyg inna rozpiska troche tzn 70gmasla na noc i 25ml mct do posilkow czyli dalej podbijamy kalorycznosc dzis poszly nogi i takie pompy chyba nigdy nie mialem polecialo przed 1/2 efki i 2xprobka loader i aakg 8g z unsa mega robilem tak
-przysiad nogi wasko 7x18/16/16/10/6/8+6powolutku ciezar max 120kg
-uginanie nog lezac na lawce skosnej z ciezarkiem miedzy kostkami 4x15 (fenix to pokazywal na filmiku)
-wyciskanie wasko nog na smithsa 4x15 ciezar na ostatnie serii 180kg jakos tak
-prostowanie + uginanie lezac 4x12 powolne powtorzenia z przytrzymaniem

okropnie sie spompowalo :-%
co do zdjec kiedy dodam ale to moze jakos przed lub po ms bo wtedy poki co nie ogolony i blady hehehe a tak to moze na zawodach bedzie okazja walnac foto jakies z przypinka hehehe

Doris.K

Polako

Nie ma co pokazywac gdy bedzie to sie ujawnie

Ty już nie bądź taki skromny. Laura Ty powiedz jaka jest prawda?:) Histeryzuje czy faktycznie jest tak źle?

Doris uważam, że tragedii nie ma!

A jak samopoczucie podczas dokładanie kcal Marcin u Ciebie? Lepiej czy wolisz obcinanie?:)
Micha czysta czy coś zamieniasz 'od siebie'?:D

No to czekamy :) a Wychodzisz na MP ?

Micha tylko po nogach doładowaniaa swoim jedzeniem :) czuje sie dobrze aczkolwiek przynajmiej glodny nie chodze

Cielu mp hehe dobe zarty teraz zaczynam budowanie fundamentów nie wiem czy kiedykolwiek pokaze sie na scenie w tym roku moglem to zrobic ale zycie plata figle :@ chociaz jest to moje marzenie :)

Polako

Micha tylko po nogach doładowaniaa swoim jedzeniem :) czuje sie dobrze aczkolwiek przynajmiej glodny nie chodze

A odpowiesz mi kiedyś konkretnie na pytanie?