[...] sie nie brac wiecej niz okolo 40g jednorazowo. bialko ma byc stosowane jako uzupelnienie diety, masz diete? jak nie masz diety to uloz. narazie zadnych bialek i innych supli i odzywek nie kupuj, zupelna strata kasy jak na 2 miechy stazu. moim zdaniem z pol roku powinienes pocwiczyc z dieta a potem sie brac za odzywki, jesli juz bardzo musisz.
Na masie, to chyba nie ma potrzeby "wynagradzania" sobie, skoro można cały czas jeść smacznie i dużo, co innego na redukcji... Nikt nikogo nie zmusza do jedzenia owsianki, niezależnie od tego czy celem jest masa, czy redukcja... Jak nie lubisz - nie jedz... Jak lubisz- jedz - możesz zrobić pieczoną owsiankę z owocami (przepis w dziale Kuchnia), [...]
najlepszym antykatabolikiem jest jedzenie a juz na pewno tanszym wiec nie polecam ani glutaminy ani BCAA jesli juz to odzywki bialkowe, ale jesli dieta nie jest zbyt restrykcyjna a nie powinna byc to i to moze byc wylaczone jesli ktos ma nadmiar pieniedzy i nie chce ich przekazac na organizacje dobroczynne to moze z nimi robic co chce np kupowac [...]
moim zdaniem wez 5 omki i 100metki do tego na gino nolve i po cyklu clomid 10tab i kreatynke a w czasie cyklu odzywki najlepiej bialko.!!!!! w razie <W> zglos sie na gg!!!!!!!! JESTEM BOGIEM ;)
Ale co masz dostępnego u siebie, w jakim kraju mieszkasz. Daj ankietę a najlepiej napisz w dziale odżywki i suplementy 1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała 2) wiek 3) waga/wzrost 4) staż treningowy 5) cel cyklu 6) stosowane już wcześniej suplementy 7) stosowane wcześniej spalacze 8) [...]
myślę, że nie musisz brać dodatkowo AAKG -jeżeli nie zależy ci na uczuciau napompowania- bowiem i CP i KO posiadaja w sumie wystarczającą ilość tego środka aby zapewnic zwiększoną regenerację... oprócz diety i ew. odżywki warto wspomóc sie zestawem minerałow/szcególnie magnez/ zarówno podczas cyklu jak i na codzień
Zmiany ropne,nie wyciskaj bedzie jeszcze gorzej i bedziesz miał blizny (dziury na twarzy) "widac odzywki nie dla ciebie "" A o co ci chodzi? Od białka syfi, a chlopak dojrzewa jest w wieku kiedy 90% jego rówieśników ma to gowno. Nie odstawiaj odzywek i nie przestawaj cwiczyc,jak sie pojawilo to szybko nie odejdzie,a pozniej [...]
Tylko ciekawe jakimi odżywkami byś zaspokajał te zapotrzebowanie na węglowodany. 350g węgli z gainera codziennie . Już widzę jak odkłada się tłuszczyk. Co do kombinowania z dietą - ja już się przyzwyczaiłem do tego stopnia że to dla mnie całkowicie normalne trzymać diete. PS: Na szczęści brązer mi smakuje I oczywiście jedzenie jest najlepsze, [...]
2-3 razy w tyg trening ? Dietę masz ? Bo tak naprawdę kupujesz bulk, czy białko i nie wiesz co tam siedzi... odżywki, suplementy to duża ściema. Najwięcej zyskasz z diety, a jak masz 40-60 zł na osżywki to lepiej kup kurczaka za to. Zmieniony przez - Przemmo358 w dniu 2011-12-20 22:54:19
Z odżywek poleciłbym Carbo,koenzym q10,Hmb,witamine b-compleks,aminokwasy i jeśli przygotowujesz się do startów to dobra jest też kuracja w zastrzykach z B12 + Carboxylaksą( jak najbardziej dozwolone tylko,że na recepte).To są odżywki ,które zwiększą Twoją wydolność organizmu.
[...] kalorii w diecie olej lniany,mct,oliwa z oliwek - uzupelnienie brakow tluszczy w diecie szersze informacje nt diety znajdziesz tutaj: http://www.sfd.pl/Dieta_na_mas%C4%99_%2D_dodatkowe_kg_dla_wszystkich_potrzebuj%C4%85cych%21-t240536.html dieta to fundament wiec sie bierz za nia, na odzywki suple przyjdzie czas jak zbilansujesz diete
Size, broń Boże nie podważam kompetencji Biggera, jak powiedziałem uważam że ma spośród nas największą wiedzę i kompetencje ma ogromne. Nie miałbym żadnych pretencji gdyby od razu powiedział że jest z Olimpa itp. Przecież nie mam pretensji do Lalki czy Cybera że zachwalają sprzedawane przez nich odżywki. To jest normalne. Pretensje mam o to że na [...]
Hmm,brałem osobiście tego gainera z kolesiem i rezultaty nie byly takie złe,co do smaku niemam pretensji bywało gorzej:>, ale teraz z tych starych odżywek się wychodzi,na rynek wkraczają nowe firmy nowe odżywki zawierające nowy ulepszony skład;]
Wszystkie wymienione przez Ciebie odżywki węglowodanowo - białkowe mają identyczny skład: 20% białka i reszta węglowodany. Również dodatki niewielkiej ilości witamin i składników mineralnych. Jedynie gainer firmy Fitwhey ma trochę mniej białka: 15%. W takiej sytuacji nie pozostaje nic innego jak policzyć, który z nich wychodzi najtaniej w stosunku [...]
[...] masy ciala, a z bialkiem zjechał do ok 1,8 - 2,6g. Zbyt duza ilosc bialka może powodowac "rozpędzenie" metabolizmu i problemy z łapaniem wagi. nie wiem ile dajesz odzywki bialkowej w drugim sniadaniu - ale chyba z 3g..? bo w rozpisce b/ww/t nie widzę po treningu pijesz samo bialko? czy bialko + ryz + tunczyk czy jak? dziwię sie, że [...]
Kupuj sery żółte, , maja duzo wapnia, woda muszynianka ok 210mg na 1l , warto dorzuć o ile oczywiscie pozwalają na to srodki , na odzywki białkowe bym raczej nie liczył pod tym względem
bardzo duzo ;) narazie bede cwiczyc w domu od sierpnia na silke =] moze jakies odzywki (teraz bez z prostego powodu - brak kasy) DZieki za odpowiedzi =] Lapcie soga ;D
[...] od razu zauwazylem postep, wczesniej cwiczylem 3 cwiczenia po 3 serie, teraz 5 cwiczen po 3,4 serie. Poprostu jak dobrze jemy, wysypiamy sie i ew. przyjmujemy suplementy, odzywki to trzeba odpowiednio obciazyc miesnie by rozly na miare swoich mozliwosci. Oczywiscie mozliwosci te uzaleznione sa od pozsiomu zaawansowania. Jezeli potraficie czuc [...]
Masę mięśniową budujesz dzięki odpowiedniej diecie i treningowi. Odżywki mogą trochę pomóc ale na pewno nie są niezbędne. Poza tym jedzenie w prochu to zawsze gorszy wybór niż pełnowartościowy posiłek. Jeśli jednak decydujesz się na nie kup koncentrat białka serwatkowego i łącz je z dobrym źródłem węgli (płatki owsiane, ryż, makaron [...]
[...] ze ankieta jeszcze sie poprawi Zanim rozpoczne cykl. Do tego czasu Dalej bede sie edukowal ale pora zeby sie udzielic zapytac Was . Z tygodnia na tydzien dieta Sie poprawia cos tam podskoczylo ostatnio Staram sie nie spadac ponizej 2200 kcal dziennie Nie liczac odzywki I gainera . Powoli jakos to dopne wszystko
