Mam 18 lat,chodzę na siłownię od roku bez żadnych przerw i sądze że teraz nadszedł czas na jakieś suple. Do tego dodam,że regularnie chodzę na treningi sztuk walki(4 razy w tygodniu po 2godziny).I tu pojawia się pytanie:
Mam dwa dni wolnego: poniedziałek;wtorek teakwondo
środa wolna
czwartek;piątek teakwondo
sobota;niedziela wolna
Myślałem aby chodzić 2 razy w tygodniu na siłownie na trening obwodowy. Tylko nie wiem do końca jak ma on wyglądać,i pytanie jak w temacie jakie odżywki dodać do takiego trybu życia? Podtrzymuje regularnie diete(nawet w szkole).
Z góry dziękuje za odpowiedź,pozdrawiam,
Cutter :)