Budowanie masy+dobór supli

FBW- ćwiczysz całe ciało 2 razy w tyg

czyli póki co suple odpuścić? czy coś tam wziąć?

jak dieta jest odpowiednia to raczej nic nie potrzebujesz ,ewentualnie witaminy może bcaa bo wychodzi na to ,że sporo w sumie masz tej aktywności

myslalem o jakimś gainerze żeby podczas szkoły uzupełnić energie. Do tego moze jakis cykl kreatyny. Tylko w tym temaie jestem totalnie zielony ^^

Kreatynę możesz brać jeśli czujesz efekty stagnacji. Gainer może być w szkole, skoro nie mógłbyś szamać jakiegoś wartościowego żarcia w szkole.

siedze tam 8 godzin,nie jestem w stanie odpowiednio sie odżywić bez gainera. Tylko ze bralem TREC mass xxl i nic nie dało. a przez miesiąc gdy brałem Cytocell widziałem przyrost siły oraz masy. Myślałem nad Cytocellem+gainer+bcaa. Dobre połączenie?



@EDIT jakiej firmy gainery polecaie? czy może lepiej białko?

Zmieniony przez - cutter6 w dniu 2012-08-26 15:22:08

Mass up od activlab'a sobie kup

Jak gainer to lepiej jakiś żeby nie wykwaszał mordy tylko smacznie wchodził.. bierz najlepiej z jakiś sprawdzonych firm, no chyba że krucho z kasą.