miche

To nie jest temat w ktorym poprawia sie plany. Ale skoro wrzuciles to juz smialo mozesz polowe cwiczen wyrzucic. Zajedziesz sie. 14 serii na bica:O nie odzielasz duzych partii od malych. Cwiczysz dzien po dniu. Jak dobrze przytrzymasz miche to urosniesz robiac mniej serii/cwiczen i przy 3 treningach w tygodniu.

Najlepsze jest to: 5.STAZ NA SILOWNI:3 lata Wyjasnijie w podwieszonych ze podawanie kurtek w szatni nie nalezy do "stazu" Wziasc? Alez owszem - wez sie za miche i za trening, nic nie jesz, nie robisz nog, czego ty oczekujesz?

przy takim bf to spokojnie 20% zrzucisz na samej diecie pózniej mozesz pomysleć odzywkach. Zainwestuj tą kase w dobrą miche. Idz do działu ODŻYWIANIE

[...] zbilansowana dieta. Deficyt kaloryczny i cardio. Dodatkiem jest oczywiście odżywka białkowa dokładnie Izolat lub jeśli portfel ci na to pozwala Hydrolizat. Spalacze możesz sobie darować. Można po nie sięgnąć pod koniec redukcji w ramach ostatnich szlifów sylwetki. Podsumowując, dobry Izolat białka, a resztę przeznacz na dobrą, czystą miche

Niby zawiera sibutraminę - inhibitor wychwytu zwrotnego monoamin. Shield chyba pisał że to przerabiał i z dupy pomysł z tą sibutraminą ale osobiście nie jadłem. Efektem zapobiegania wychwytu zwrotnego monoaminy takiej jak np. noradrenalina będzie blok łaknienia czyli szlaban na michę

Mozesz. Zawsze to dodatkowe kalorie ale z twoja niedowaga to wzialbym sie porzadnie za miche.

jak chcesz masy to zmień trochę michę i kompletnie inne środki dobierz i nie bój się igły

uwierz, czasami cięzko %-) Ma 15lat, tak nie musi wszystkiego liczyć, ale po co mu w takim wieku kreta? niech ogarnie miche, treningi i dopiero o tym myśli. Nie chce diety, a to jest podstawa. Bez tego kreta mu na nic

20kg gainera = 20kg suchej masy miesniowej nie no, na poważnie wszystko zależy od tego czy porządnie trzymasz michę, masz dobrze dobrany trening itd.

uloz mu diete chociaz orientacyjna na zasadach prawidlowego odzywiania w tym sporcie i bedziesz wiedzial czego i ile potrzebuje z prochu niech sie bierze za miche i tyle chlopaki dobrze mowia gainer to takie same zarcie jak bulka z serem tylko ze w prochu pozdro

Wiadomo że browarki będą i o to też się martwię miche będę pilnował i 8 godzin snu.Ale te kilka browarów na dzień chyba nie powinny zaszkodzić ? :(

skoro chcesz robic mase miesniowa to raz w tygodniu zupelnie wystarczy jezeli bedziesz trzymał dobra miche do tego to masa miesniowa pojdzie

widocznie akceptujesz siebie takiego jakim jesteś inaczej byś wziął się za michę i treningi a ja bym pumping iron polecił ja w czasie oglądania miałem ciśnienie na siłkę a i jeszcze możesz zaczepić kogoś silniejszego i jak ci ostro w******li to zaczniesz ćwiczyć Zmieniony przez - piotrekzx w dniu 2008-10-19 21:52:27

powiem ci tak jak chcesz schudnac to wez sie wpierw za miche, musisz zmienic to co jesz, potem wez sie za areoby, potem dobry trneing a na samym koncu odzywki badz suplementy, to tylko dodatek, a musisz przede wszystkim zadbac o podstawy!!

albo trzymasz miche cały rok, albo nie

Nawet patrząc na poziom twojej wiedzy o suplementacji i dietetyce można stwierdzić że kreatyna będzie zbędna :) . Ćwicz , trzymaj miche efekty i tak będą , i dużo czytaj a w końcu sam dojdziesz do tego czy kreatyna potrzebna czy nie :) .

[...] reszte hormonow w ryzach to teoretycznie nie powinno nic zlego sie dziac. wybor srodkow na bazie dht w celu budownaia masy miensiowej to slaby pomysl. jak chcesz dobra, jakosciawa sylwetke to trzymaj odpowiendio czysta miche i ciezko trenuj, kontroluj reszte hormonow i stosuj profilaktyke. Master na masie to stara szkola, niekoniecznie optymalna

W Twoim przypadku jak kolega lodzianin i inni napisali prop lub dlugi estr(enan/cyp) i miche dopnij naprawde duzo zyskasz !

białko uzupełnia braki białka gainier węgli i białka carbo lub vitargo uzupełnienie węgli weź się za michę, potem przyjdzie czas na suple

Yanek- 4 "szczały" nic Ci nie dadzą "on mi na to-ja mu na to-on mi na to", weź się za miche bo nie masz pojęcia o tym. Zmieniony przez - F1.08 w dniu 2008-01-23 11:10:21