miche

zadnych pompek nie rob mija sie z celem. Poprostu 3maj miche i nie pij za duzo . Tez wyjezdzam wlasnie ale moja opcja to palenie+2 piwa i jest sympatycznie . Taki maraton od rana do nocy na alko by mnie chyba zabil ;)

podziel miche na 6 posiłków i w karzdum spożywaj 40g białka np 200g fileta z kurczaka ma 40 białka około 6-7 jaj ma też 40 200g twarogu też ma 40 to proste wystarczy poświecic troche czasu na ułożenie, a puzniej ja wprowadzac w życie i udoskonalac

[...] do śniadania 30g nie wyliczam Białko itp z płatków owsianych makaronów i ryżu nie wiem jak to w końcu ogarnąć bo pomimo takiej ilości jedzenia czuje nadal glod waga 88.5 nie pije nie pale czysta micha i lipa. Wkurzające jest to że trzymam tak regorystycznna miche i efektów brak w obwodach Zmieniony przez - baczek1997 w dniu 2019-08-16 17:36:07

Jeśli zainwestujesz w dobry odblok i suple na podtrzymanie, będziesz 3ymał miche to ze spadkami nie będzie problemu... nawet są osoby które po skończeniu cyklu na h-drolu dalej robiły mały progres... więc to kwestia indywidualna... Po większosci ph trzeba robić odblok, zależy jakiego ph użyjesz.... Jak to będzie np. lajtowy epithine i cie nie [...]

[...] ze ktos cos jeszcze napisal, ale wlasnie sie zorientowalem i odpisze, choc aktualnie nie widze juz sensu, bo sprawa zalatwiona. nie, nie jestem sezonowcem. trzymam miche z waga i dziennikiem w reku od okolo 4-5 lat. mialem krotkie pytanie, a zostalem przez niektorych pojechany, jak np. flex - dziekuje za nic nie wnoszace odpowiedzi. [...]

Nie wiem jak trenujesz i jak się odżywiasz ale wiem jedno jak się weźmiesz ostro za michę to słabszy od tego nie będziesz.

Nie no, niedługo na forum będą pisały noworodki z prośbą ułożenia diety na mase Chłopie bierz sie za miche, ćwicz, żyj aktywnie i zdrowo się odżywiaj, a na mase przyjdzie jeszcze czas.

To taka terapeutyczna nikotyna dla ludzi uzależnionych od żarcia. Po prostu jak czują głód to to biorą, żadna nowość bo za Kwaśniewskiego podobne środki sprzedawali. Inna sprawa, że nie są fair wobec nabywców bo taki żarłok powróci do żarcia bez swojego środka:). Lepiej ćwiczyć i brać spalacze + trzymać michę.

Przy twojej wadze zadne odzywki nie sa ci potrzebne. Wez sie chopie za miche a zobaczysz efekty dzial ODŻYWIANIE musisz koniecznie odwiedzic pzdr.

nie nadajesz sie do tego dzialu, i nie nadajesz sie na koks.. lepiej wez sie za miche, a towar sprzedaj bo sobie krzywde zrobisz

chlopie wez Ty sie za miche , a nie gainery Ci w glowie jestes mlody, wiec jedz zdrowo i tyle, a nie napychaj sie zarciem w proszku, bo nie tedy droga

Trochę masy przy takiej intensywności treningów ?! Chłopie... tobie to chyba nawet worek ryżu dziennie nie pomoże. Albo mega suplementacja+dieta, albo zmniejsz liczbę treningów sw (oczywiście trzymając przy tym porządnie michę z żarciem). Trening na siłowni (jeśli chcesz łapać masę) to raczej poleciłbym Ci FBW niż split czy trening typowo [...]

dltaego bf nie spada, po ciągle jestes na jakimś tam minuesie=metabolizm zwalnia. Drugim cyznnikiem są aeroby:1. zwalniają metabolizm na resztę dznia 2. tak już sobie kondycję wyrobiłeś, że niewiele Ci one dają Wywal aero, daj dietę na 0, rób treining siłowy. Za 2 miesiące rusz z redukcją, ale krótką i intensywną, 6, max 8 tygodni, żeby nie [...]

trzymaj teraz michę aby zabezpieczyć mięśnie i ćwicz aby nie było spadków

Zeczywiscie strasznie zawile to napisal %-) Poprostu zdrowej osobie cykl z samego testa krzywdy nie zrobi, wrecz przeciwnie Jezeli masz miche z odpiednia iloscia tluszczu, bez niedoborow etc i trenujesz w przemuslany sposob to nic Ci nie bedzie, tyle.

ale ja nie jestem spoko%) dostaniesz dobrą michę u teściów to godzinę dasz radę 8-) teściów ??? o czymś nie wiem??? |-) Zmieniony przez - Lucyna86 w dniu 2018-06-21 19:37:45

No więc tak celem jest redukcja:)od kond wziołem się za miche i do tego coś tam ćwiczyłem ale bez planu schudłem 3kg. Jak zaczynałem wyciskałem 45kg:) teraz 60. Co do danych no to waga obecnie 83, wzrost 185 Czym zastąpić ćwiczenia które są złe?Na skos nie bardzo mam jak żeby hantlami, a czemu pompki złe?

Griffin nigdy nie miał jakichś specjalnie groźnych HK, poza tym w mojej opinii jest on zawodnikiem o dość słabej koordynacji ruchowej, nie można mu odmówić wyuczenia masy rzeczy, ale gorzej z naturalnymi umiejętnościami. Anderson jest fenomenalny, w cale się nie dziwię, że marzy się mu kariera w boksie. Forrest dostawał bomby na michę od Rampage, [...]

hellooooolll on ma 15 lat !! wez dalej trzymaj miche i zostaw suple hahaha z tluszczu nie zrobisz miesni nie wierz w to co pisza na hmb Zmieniony przez - remik664 w dniu 2008-07-30 19:17:32

A ja proponuje nauczyc sie jesc i trenowac, a nie lapac sie za koksy. Puste pola, 40 w bicu i 98 w talii mowia wszystko. ZA MICHE! Wszyscy ktorzy mu jeszcze cos rozpisujecie powinniscie bana wylapac. Prowadzi slepy slepego. edit: i kup sobie slownik ortograficzny, bo tego sie po prostu nie da czytac. Zmieniony przez - Scorpio93 w dniu 2008-04-09 [...]