miche

http://www.sfd.pl/ANKIETA__Zanim_zadasz_pytanie-t297513.html generalnie to jak jesteś pełnoletnie (a najlepiej co najmniej 21 lat), trzymasz michę na 100%, masz opanowane metody treningowe, wiesz jak na co reaguje Twój organizm, stosowałeś sporo supli, masz zabezpieczenie finansowe na całą profilaktykę itp. a przede wszystkim jesteś pewien, że [...]

http://www.sfd.pl/ANKIETA__Zanim_zadasz_pytanie-t297513.html generalnie to jak jesteś pełnoletnie (a najlepiej co najmniej 21 lat), trzymasz michę na 100%, masz opanowane metody treningowe, wiesz jak na co reaguje Twój organizm, stosowałeś sporo supli, masz zabezpieczenie finansowe na całą profilaktykę itp. a przede wszystkim jesteś pewien, że [...]

Ciągnę cykl od 21 października jestem po około 4-5 szotach co 5 dni robię. Mam pytanie odnośnie tego, ze poszedłem do pracy i 2 ominąłem i możliwy jest spadek teścia w organizmie i spadek mięśnie? Przez tem czas nie trzymałem michy i brak treningu.. teraz zacząłem znowu i w poniedziałek j**lem szota i michę zacząłem trzymać, wróci bomba?

No wiem że tą miche musze ogarnąć. Jednak jestem zbyt słabo rozeznany w temacie aby móc dobrze dobrać coś. Teraz jadę aby pozwyć się złych nawyków. Nie wiem czy ma to jakiś wpływ bo od czasu jak zacząłem bigać siłka zmiana diety to trochę słabo sypiam. Po wysiłku nie powinienem mieć z tym problemu a tu taki psikus. A co byś polecił aby dodać do [...]

czy ja wiem duzo pompy bedzesz mial... a przyrosty stale beda niewielkie... wez sie za miche to po pierwsze i moze zrób takie polaczenie kreatyna mono albo krealkalyn + amonikwasy + gainer + białko na noc.

Zaden problem - dorzuc aeroby i trzymaj miche.

Trzymaj michę, olej aeroby. 2 sezony temu, z powodu kontuzji kręgosłupa, byłem zmuszony to takiej kontynuacji redukcji i docięło mnie ładnie. pzdr/

[...] ważna sprawa!), jedzenie i dopiero wówczas wymarsz na siłkę (co także chwilę trwa). Później 1,5-2 godz machania hantlami, więc wracam po 22 i... od razu zabieram się za miche Cóż, nikt nie obiecywał, że będzie łatwo. A co do supli - jak juz pisałem - białeczko VitaFit i MM możesz śmiało atakować. Zero sensacji żołądkowych itp. To naprawdę [...]

marecki, no nie polecałbym tego tak w ślepo, większość szczupłych osób które zaczynają przygodę z siłownią mówią, że cięzko im przybrać jakiekolwiek kcal, że jedzą ile mogą i nie mogą przytyć, bo taki metabolizm, a jak rozpiszą dzienną miche to wychodzi po 2000kcal

"Jeżeli jestem chudy i chce zwiększyć masę to czy lepiej będzie wziąć jaką odżywkę na masę czy na siłę" nie ma odżywek na masę lub na siłę co myślisz że jest takie coś jak sok z gumi jagód który wypijesz i już będziesz silny?? Żeby przybrać na masie( nabrać mięśni) musisz mieć dietę która pozwoli Ci to zrobić. Im większa masa tym [...]

Kto bierze a kto nie każdego spr indywidualna , i nie należy się w to mieszać. Teoretycznie jeśli zakupisz dany suplement to na 100% w jakimś stopniu będzie działał mimo nie posiadania diety,przytoczę ci tu doświadczenie z życia wzięte mojego kolegi ,gdy zaczynał ćw przez 2miechy brał kreatynę wtedy mówił że spoko super siła mu tam coś podskoczyła [...]

cos Ci pokażę http://www.sfd.pl/1_rok_cwiczen_zmiana_do_oceny-t677768.html To ja po roku ciwczen jedyne co brałem to kreatyna monohydrant i jablczan ne bralem zadnych saa ph można zrobic mase mozna z 68 do 81 można? Wiec wez sie czlowieku za miche i cwiczenia a nie siedzisz i tu piszesz głupoty nawe nie wiesz co to deca i jak to dostac

Ludzie ale po co wy mu na siłę dusicie dietę ??!! Chłopak pisze jasno że nie ma na to pieniędzy a wy mu mówicie: bierz się za michę. Piszcie odnośnie tematu. @Przemasso Ty to już całkowite pierdoły piszesz. Jak ty piszesz, że 4kg gainera starcza mu na 5 dni a zalecana porcja dzienna gainera jest plus minus 300 gram. Widzę matematyka na 6 ;) On nie [...]

Postanowiłam wstać wcześniej niż zwykle, żeby jeszcze jeden posiłek wepchać w ciągu dnia, tak by podnieść kaloryczność. I zaplanowałam już michę na cały dzień, tak bezpieczniej skoro normalnie mam zbyt mało kalorii a i tak część posiłków przygotowuje dzień wcześniej ;) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/a4525b7a91c244b7abadcc8a4867f789.png

Grzechu ty sie za miche wez lepiej a tak na powaznie - jedz fronta j.w. i bedzie pieknie

[...] spożywasz . Za mało towaru mety starczy ale dokup omy , 15 mg mety dziennie podzielone na 3 dawki a omy 250 mg e3d . Łącząc ome z metą możesz się spodziewać gino więc kup zawczasu anty estrogen . Ale bez diety i odpowiedniej wiedzy na temat treningu i sterydów zabrał bym się na twym miejscu za miche a nie za tanie środki o silnym działaniu .

Do autora: Co robisz na taki brzuch co masz? bieganie, brzuszki? Trzymasz miche?

Nie płacz, zrób minimum 9 dni przerwy, weź sie za miche i ćwicz porządnie a nie jakimiś z dupy wysranymi planami z internetu

ja bym wywalil glutamine i dextroze z cyklu a zainwestowal to w miche

cross fit to nie aero lekkie tylko bardzo wymagający trening . dieta na minusie trening siłowy ( dzielony ) więc objętość treningowa dość spora , do tego cross fit dla osób o średnim poziomie wytrenowania wiesz jak to może się skończyć ? zaczynasz redukcję dorzuć jakieś aero na bieżni lub biegi w terenie ( lepsza opcja ) ale zima więc nie każdemu [...]