miche

[...] poleciało zobaczysz że dużo z tego to woda itd.. po cyklu organizm ma sporo nagromadzonej wody i glikogenu które tak odrazu nie zjadą jak dobrze zrobimy odblok i trzymamy miche ale jak odpuściłeś to poleciało i tyle jak odrabiałem straty po kontuzji na wiosne po bardzo dużych spadkach to też zacząłem jak Ty na krecie itd i szło bardzo [...]

oj SISKA1990 ciężka droga pezed Toba, tylko sie nie załamuj i powoli ogarniaj miche

Mam podobną sytuację do twojej. Ale poza spaleniem tłuszczyku na brzuchu po co ci chudnąć ? 70 kg przy 180 to nawet za mało. Zamiast odstawiać michę lepiej trzymaj ją blisko siebie. Zastój to w twoim przypadku za mała waga. PS: (A6W to dobry program, kiedy nabierzesz większej siły brzucha warto do niego powrócić ) pozdro Zmieniony przez - marekco [...]

no dokładnie czesiu. Mam na 35 czy tam 36 stronie fotyz końca masy, ale potem się zapuściłem bo choroba, kontuzja. Zamiast trzymać michę podczas kontuzji i choroby to zacząłem wp*****lać jak dziki i teraz jestem spasłą suką

u mnie się najgorsze cheatowanie załącza jak jestem wcięty i dorwę się do cheapsów %-) muszą zostać spełnione obydwa warunki, wtedy już płynę po całości. Tak to zawsze mam michę pod kontrolą

siłacz0000 1. pewnie jestes przetrenowany 2. pewnie masz slaba miche 3. moze robisz za maly progres w ciezarach zrob sobie tydzien przerwy od silowni potem cos nowego

Pol roku stazu, 68 kilo zywej wagi i takie pytanie Wez sie za miche i trening.

Lejjila ja już maraton 2 razy przebiegłam...z tym, że ten drugi raz było 4godz31min i był taki wymęczony. tzn na 30 kilometrze to już bardziej powłóczyłam nogami niż biegłam i wyglądało to dośc żałośnie.. a teraz planuję rekreacyjnie ten półmaraton potraktowac bo nie trenuję wystarczająco dużo żeby robic życiówki Obli widziałaś moją [...]

Hej. Tak czytam Twój wpis i widzę lustro w lustro sytuację jaka jest u mnie. Od kilku dobrych lat borykam się z tym samym problemem, zawsze jednak uważałem, że to stres, przeciążenie i masa innych przyczyn. Podobnie jak Ty lubię sport, czystą michę, miałem też epizod z konkretną redukcją. Obecnie pod okiem trenera jem solidnie, brak dopingu, [...]

A ile wydajesz na michę miesięcznie? Ja około 5stówek, bazując na ryżu, piersi z kury, wieprzowinie(łopatki i szynki z promocji tanio jak nie wiem <10zł za kg dorwałem), jajach, owsianych i WPC :-D wlatują często naleśniki z normalnej pszennej mąki z twarogiem - najgorzej glutem + nabiał }:-( raz w tygodniu sobie walnę jakiegoś cheat meala, raz [...]

MC Nie robi Przysiad Nie robi Widac Niech kolega wezmie sie za miche i porzadny, ciezki trening.

trzymasz michę dymeq to nie ma się co obawiać o podllanie mocnyk przygotuj się bo zaraz będziesz miał widzenie%-)

dokładnie wszystko sie rozchodzi o nasze zarobki w innych państwach mogą sobie pozwolić bez problemu na lepszą miche

ja trzymam miche max tylko raz w tyg cheatuje standardowo w niedziele bo musze troche odpoczać od ryżu :-)

duda lepiej weź sie za michę Macieja jak sie chodzi ćwiczyć ramiona to tak że po treningu nie jesteś w stanie sam ściągnąć koszulki machasz do upadłego ramiona jak do przetrenowania, muszą dostać impuls a nie grzejesz tylko delikatnie i zaraz Ci sie nie chce, i idziesz po ręczniczek i pooglądać teledyski na wielkim ekranie no właśnie ide po [...]

no mam michę ! zaraz do szkoły

ale w DT mam wyzsze wegle i moze jaki razowy kawałek by mi sie wpisał w miche....

Zalecamy zdrowa miche, zbilansowana czyli bwt w kazdym posilku na poczatek. Ta owsianka z owocami to bidna jest albo taki makaronik z warzywami.Koktajl a la Chodakowska to nie posilek. Czekamy na zrzut :) Zmieniony przez - Tetiszeri w dniu 05/12/2015 16:41:16 Zmieniony przez - Tetiszeri w dniu 05/12/2015 16:41:31 Zmieniony przez - Tetiszeri w [...]

nie podeszlem woda bo trzymalem miche, malo jadlem ale dobrze poczulem mete po tygodniu, pompka fajna juz byla a potem waga za******lala w gore i syfy wal cynk jak masz problemy po mecie

przytrzymaj miche, wrzuc pol grama testa/tydzien (moga byc 2 omeny) i jedziesz. tak bym zrobil. ale miska naprawde musi byc z sensem, zebys szdl z sila do przodu i zeby smalec sie spalal. jak nie przytrzymasz szamy, to zrobisz z siebie ludka michelin