miche

widać zmianę i to na +, chociaż też światło jest inne i ciężko ocenić. Najważniejsze żebyś był konsekwetny i trzymał michę, a forma będzie się zmieniać coraz szybciej :-)) pzdr !

Betka jeśli tak to wygląda to moja wina bo za dużo komentuję na gorąco w dzienniku i zapominam że to nie jest pamiętnik tylko dziennik treningowy A co do chłopaka to on jest trochę zazdrosny o to że wolę poćwiczyć niż z nim spędzić czas. No i myśli że chcę schudnąć a on chce żebym była taka jak teraz, zresztą jak się poznaliśmy ważyłam 6-7kg [...]

aj tam dziewczyny sójrzcie lepiej na czas wytrzymałościówki idzie mi coraz lepiej hehe dobrze, że konkurs się kończy a powiem wam w tajemnicy, że 4 miesiąca bym nie wytrzymała bo tęsknię za spontanicznością w jedzeniu, żebym nie myślała ile muszę jeszcze białka wszamać i czy czasem nie za dużo fruktozy wciągnęłam chociaż muszę przyznać że Obli [...]

myślę ,że tak ale już widzę problem z pompkami bo maksymalna liczba powtórzeń to u mnie będzie pół, chyba że babskie mogą takie być? i o co chodzi z plankiem? to jest to? <iframe title="YouTube video player" width="480" height="390" src="http://www.youtube.com/embed/6I990Wbr1JE" frameborder="0" [...]

Do tej pory jak to czytam to miche cieszę do monitora %-) Znowu jakieś super pompery, testy, a ja poczytać tylko mogę na temat działania }:-((%-)

Przy redukcji proporcje BTW zalecane sa m.in. takie: B - 2 gr., T - 1 gr., W - 2,1 gr. / kg masy ciala. Tak popatrzylem w Twoja miche i mysle ze jedzac pelnotlusty camembert mozesz rowniez zaszalec ze skorka od kuraczaka :) Camembert ma sporo bialka - ale rowniez ten light i taki jak juz wybierz tylko sa rozne - najlepszy jest PRESIDENT Light bo [...]

Jestem przy sześciu powtórzeniach i na barki szło dzisiaj 60kg, nie wiem czy dam radę dołożyć na 9 powtórzeń, ale nie omieszkam spróbować. Waga mi się zmienia jak poj**ana, przyrost jest w klacie, bicku, udach ale i brzuch jest większy, niestety ostatnio ciężko mi utrzymać czystą michę, szczególnie w weekendy. Po GVT zrobie redukcje bo krata [...]

3.08 Dziś to samo co wczoraj, calutki dzień w pracy, micha przygotowana dzień wcześniej. To śniadanie zostanie chyba stałym elementem diety. Dużo, smacznie, szybko. Dieta: Kupiłem jedno ciastko i podzieliłem na dwa kawałki. Będzie to trzeba powoli eliminować. Zjadłem też z 30 dkg kiełbasy Lisieckiej drobiowej - ukryłem ją tak samo jak szynka z [...]

Pepin bierz się porządnie za michę i za tren. Będę śledzic. Zdrowia

wez sie za miche jak zwykle.

[...] na sfd. Juz powinno sie unormowac ale pewnie wiesz juz co robic Apropo wczoraj bym sie zabil bo zasnalem za kierownica Wyszlo fuksem dzieki napedowi na 4 kola. Lukasz a ty sie wez za miche lepiej. Cine bylem u Ciebie ale akurat pech ze nie trafilem a nie mialem za wiele czasu. Szkoda... Zmieniony przez - GREGOR_ian w dniu 2007-09-25 23:21:49

Samuraj mozesz. Nie bierz sie za miche

2k to chyba na miche Zmieniony przez - LeBron777 w dniu 2007-10-13 10:40:06

[...] ****a koksy przesadzacie. Jestem pod ogromnym wrazeniem Progres jest jak cholera. Marcin az nie chce myslec jak od poniedzialku zwiekszysz enana 1 do 2 g Ale wezcie sie za miche. Zeby wstydu nie bylo. Mi juz waga przeskoczyla 100kg a pas bez zmian. Moze nie bedzie lipy. Jonny nie mazgaj sie jak pipa. Jeszcze bedzie czas na wsystko teraz to [...]

chlopy wezcie sie za miche. BL jak forma. Fajka staje?

no mety to przynajmniej dwa razy tyle i na **** ten prop w 5 tygodniu powiem ci masz srodki trzymasz miche to masz **** nie trening nie ma bata, nie widac zadnej proporcji miesnii

BL - SNAJPER Dziekuje za gratulacje. Chlopy a wy to sie za miche wezcie A teraz do kolegi h4 tylko tchoz targa sie na zycie. Nie sztuka sie jest zabic a zyc w tym po******lonym swiecie i to godnie z podniesionym czolem. A wiec nie rob z siebie c...y i nie chce wiecej slyszec o 3 probie. Wez sie w garsc i cisnij do przodu. Waiatr nie zawsze dmucha [...]

[...] to super forma. Osobiscie to ph dla mnie sa gorsze niz saa dla organizmu (przynajmniej wiekszosc). Ale to takie moje indywidualne zdanie. Pozdo. A i lukasz spoko fota. Jak apollo. Tylko jedna sprawa: Wez sie za miche A ty jonny nie wez sie lepiej za robote bo dzieci na ciebie robic nie beda. Zmieniony przez - GREGOR_ian w dniu 2007-11-07 01:34:09

tak widzę te syfy, kicha jak nie wiem :-):-) analizuje dziennik krewetki i analizuje i analizuje :) chodzi mi po głowie, żeby na siłowni wykupić sobie kilka godzin z instruktorem :) pomoże mi popracować nad techniką i powie co robić a co nie. nad michą pracuję w głowie. dużo pamiętam z diety od dietetyka, wiele przyzwyczajeń mi zostało, zrywam z [...]

Że też mi bozia wzrostu poskąpiła %-) Super, możesz sobie pozwolić na tłustsze mięcho :mniam: Dawaj michę, pozazdrościmy ;-)