miche

Witam po długiej nieobecności. Przepraszam za brak regularnych raportów, ale miałam utrudniony dostęp do komputera. To lecę: Jeśli chodzi o michę to w tym tygodniu trzymana bez odstępstw. W poprzedni weekend przegięłam z niezdrowym żarciem, bo wypadła spontaniczna domówka i odpuściłam. Ale jak pisałam, teraz było dobrze, zatem redukcję liczę od [...]

DAY 13 i 14 Jakoś nie było czasu do pisania rozpisek na weekendzie, miałem dużo innych spraw na głowie, nawet nie pisze o diecie bo nie pamiętam co jadłem ale ogólnie miche trzymam cały czas, wiadomo czasem wpadnie jakis czit ale to rzadkość. Niby jem tyle kcal ale jakoś nie specjalnie czuje zebym przybierał na wadze Dziwne... Poza tym czekam na [...]

[...] 22:33:13 ale juz zrobilem sobie jesc koniu 22:33:23 ja tez na jutro juz Cezar 22:33:24 i tak nie moglem siasc do tej michy bo ciagle do kibla ganialem Cezar 22:33:26 w****ilem sie Cezar 22:33:35 wzielem miche do kilba Cezar 22:33:39 sralem i jadlem o kurvaa sam siedze i sie brecham Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2006-09-06 22:35:24

Najbliższy start w zawodach planuję prawdopodobnie za 2 lata kiedy będę ważył koło 73/74 kg. ;-) Jakie 2 lata ? za rok widzę Ciebie na scenie };-) myślisz,że będziesz miał tyle wolnego ? mylisz się a teraz to najważniejsze : weź sie za miche ! 8-)

Niniczka- nie jem,ale jest i burak i marchew, więc podliczyłam wagę warzyw mimo wszystko. Laska, a co się będziesz kokosem przejmowac, jak Ty od paru dni nie trzymasz michy? Weź się w garść, wyczyść michę z syfów i do porządku jedz, jak na Lejdis przystało;-) No nie trzymałam bo w lodówce więcej światła niz jedzenia było,ale teraz powinno byc [...]

agak redukcja bez treningów jest wręcz niemożliwa, to wiem. Nie przyszłam tutaj po to, żeby być sucha ale po to, by być w formie. Postaram się tak zorganizować, żeby jak najwcześniej wrócić na tory, chociażby ćwiczeniami w domu, ale obecnie nagromadziło mi się tyle rzeczy, że nie daję rady czasowo wyrobić się ze wszystkim. Dlaczego owoce zostają [...]

niestety też ostatnio mam parcie na chleb - niby razowy itp ale zawsze chleb ciężko michę trzymać...

Tak jak patrzę to sporo osób w dziale ma podobną michę do mnie, a są o te 30 kg większe ode mnie %-) Wszyscy redukują na lato, a ja dokładam %-)

No redu jest fajna, polubiłem czystą michę, dobrze się z tym czuję. Dużo wysiłku, energii więcej jakoś :-D Za miecha pewnie będzie już chuyowo jak aero będzie w chuy przy małych kcal :-D Jutro pomiary, jak będzie mniej niż 1cm spadku w brzuchu to obcinam z 400kcal kurvva!

No na focie nie masz chyba usztywnione kolana, a to oznacza, że wyprosty/uginania dałoby rade %-) Chuyowo, że tak wyszło. Ale przyznam szczerze, że jak zobaczyłem to zdjęcie to byłem pewien, że to wypadek po alkoholu %-) Trzymaj michę, rób trening góry i myślę, że nie będzie tragedii. PZDR i wracaj do zdrowia !

Dlatego te ładowania nie dla mnie są %-) bo ja to traktowałem jak ucztę, wyżerkę i imprezę. Albo trzymam michę na maxa, albo nie :-P Zmieniony przez - arnold69 w dniu 2013-02-16 23:51:30

Update: Przepraszam za obsuwę czasową, mam problemy techniczno-internetowe, michę zliczam jak jestem w pracy Fizjo mnie nie przyjął, bo nie miałam niezbędnego tutaj skierowania od lekarza. Lekarz przepisał środki przeciwbólowe, bez większego rozpoznania - bardzo śmieszne. Możliwości w Melbu mi się wyczerpały, a boli nawet przy pisaniu na [...]

Na Żelistrzewo zostało za mało czasu :) Michę przytrzyma mocno i na debiut wystarczy ponad 2 i pół m-ca :-D

dobre suple.....mysle ze progress duzy bedzie......trzymaj miche a bedzie dobrze.....

Dobry zestaw ładnie rozpisane trzymaj miche a napewno zrobisz dobry progres .. powodzenia i życze cieszkiej ale skutecznej pracy

No to my po jednych piniondzach z leah ;-) Ale nie mam czitów, to i michę utrzymam, rezygnuję z jaja :-D

dziendobry. ze wzgledu na zawirowania w zyciu prywatnym, wyjazdy i inne wymowki, na razie nie bede prowadzic tego dziennika. trzymam miche nadal i bede ja liczyc w dzienniku "potreningu", trenuje tez (w miare wolnego czasu). jak wszystko dobrze pojdzie zobaczymy sie za pare tygodni. pozdrawiam wszystkich, ktorzy tu zagladaja!

Dziwnie się czułam wpisując dzisiaj żarełko w michę, chyba się odzwyczaiłam :-) Ale udało się... Micha z dzisiaj: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/26c7d56a1aee45758f33d4762693d9f0.png Nie wiem czy trochę nie za mało kalorii... Wpadł mi jogurt, bo była sałata do obiadu... Zapomniałam, że jogurt jest zakazany w moim nowym menu... no ale nic.. ważne, że micha [...]

Wypiska za wczoraj: Obli spróbuję podbić trochę moje tłuszcze kupując Avocado... Mam nadzieję, że dzisiaj się uda bo ostatnio to nie bardzo mam kiedy zrobić zakupy o ćwiczeniu nie wspomnę... }:-((( Do ilu można dobić te tłuszcze? A ile maksymalnie węglowodanów? A wczoraj dzień zaliczony... uff kolejny do przodu... Po moim miesięcznym obżarstwie [...]

Wrzucam dzisiejszą michę. Przy okazji mam pytanie odnośnie nabiału. Fermentowane napoje mleczne (oczywiście bez dodatków typu substancje słodzące, zagęstniki i inne) są ok, a co z twarogami? Wybierać półtłuste czy pełnotłuste? Zakładam, że najlepsze będą te nieprzetworzone...więc twaróg w kostce lub klinek są ok? A co z wieśniakami w granulkach? [...]