masło

Wszystko pieknie, tylko malo czytelnie- uzupelnij ankiete, zrob zrzut diety z potreningu i rozpisz ladnie trening( tak jak wszyscy robia bedzie dobrze) i wtedy bedzie liczniejsza konsultacja. Jesli zaczynasz na nowo przygode to poczytaj sobie na forum z podwieszonych tematow o treningu obwodowym ACT i o FBW i pierwszym roku treningow( ten twoj to [...]

Tak z ciekawości, to dlaczego przyjąłeś nick "zły żyd"? Każdy Żyd jest z natury zły, to aksjomat. Napisać "Zły żyd" to tak jak napisać "czarny murzyn" lub "skośnooki Chińczyk" czyli masło maślane.

no tak , ale to dla mnie jak masło , a wy chyba też nie piszecie o maśle

Masło lepsze niż majonez

Batonik Corny ;) na szybko bo zaraz wyjazd:) No cyc + masło orzechowe <mm> xD Uuuu czuje długą noc po wyżej wymienionej mieszance dobry sposób na ożywienie może nawet przegięte ostatnio zjadlem 2 banany wypilem tigera i 5h próbowałem zasnąć xD

Tak rozbity na 10:30 i 13:10 ;) A jako źródło tłuszczu zamiast oliwy z oliwek wrzuce masło orzechowe 90% dla urozmaicenia :) Jeszcze pytanie czy BCAA suplementować tak jak jest napisane na opakowaniu 2x w dni treningowe i jedna porcja w dni nie treningowe? Czy tylko w dni treningowe? Jak będę wykorzystywał w pełni potencjał tego suplementu ? [...]

[...] bo jadę dla zabawy. Ale nie zmienia to faktu, że jeść trzeba! Kolejny zestaw supli od SFD! Tym razem znów zmiana smaku Combata. Każdy poprzedni wymiatał. Cinnamon Bum i masło orzechowe to moje typy! Polecam z czystym sumieniem, zwłaszcza z chłodną wodą lub mlekiem :-) Teraz Snickerdoole :D 700g frytek i 150g kuraka :-) Muscle Pharm Combat i [...]

PSK89 jako źródło tł nasyconych hmm masło to 50-50 ale bez dodatków tł roślinnych

1. Czy w najczęściej zalecanej podaży białka, czyli 2g/kg, zawarte jest białko roślinne? Aktualnie białka pochodzenia ZWIERZĘCEGO dostarczam około 1,4g/kg. Powinienem się martwić niedoborem? 2. Mogę spożywać masło (np. Lurpak)? Jakiego rodzaju tłuszczy ono dostarcza? 3. Jaka ilość białka przed snem będzie odpowiednia dla 100 kilogramowej osoby?

Same truskawki są może nisko-, ale makaron/pierogi (mąka + masło) już mniej. Dzięki SMpa, trochę zwracam, ale już mniej niż na początku, i niestety widzę, że brzuszek jest mniej ładny niż w poprzednie wakacje...

s.m.p.a. - to znaczy jak? dodać masło orzechowe, łykać 4 kapsułki Omegi 3 GOLD, pić oliwę z oliwek ? Zmieniony przez - Uderzacz w dniu 2011-06-09 13:43:37

maśło orzechowe ale nie z ziemnych ! halny teoretycznie zwiększąłbym powoli kcal powiedzmy 200kcal na tydzień

jeżeli masz gdzieś zabierać oliwę, to proponuje kupić masło orzechowe, albo orzechy po prostu. W jakim sensie do gainera? Zmieniony przez - Uderzacz w dniu 2011-06-11 22:07:15

czy wypic go tylko bezposrednio po treningu wg brakow w diecie czy go rozlozyc na 2-3 porcje, a i co do tluszczy to oliwa, olej lniany, maslo orzewchowe? orzechy wlosie, laskowe(drogie bardzo) i co jeszcze, i takie pytanie ile pic oliwy dziennie ?? u mnie to jest np glowne zrodlo tluszczy Zmieniony przez - Jamian w dniu 2011-06-11 22:11:16

Według braków w diecie, ewentualnie bezpośrednio po treningu (nie opieraj diety na gainerze). Oliwa z oliwek, masło orzechowe, orzechy włoskie, migdały. to dobre źródło tłuszczy. Skąd mamy wiedzieć ile masz pić oliwy, ustaliłeś sobie zapotrzebowanie?

[...] o to ile mam pic, tylko o to czy np nie mozna wiecej niz na dzien wypic jakies ilosci... a co do tluszczy to jutro wkleje nowa diete opracowana.. czyli jutro ide po orzechy włoskie, migdały. i masło orzechowe< jakie polecacie bo widzialem tylko z firmy sante ale to z orzechow ziemnych chyba Zmieniony przez - Jamian w dniu 2011-06-11 22:26:55

Rano twaróg to złe źródło białka. Rano jemy coś, co się szybko wchłonie - jajka na przykład. Zjedz wieczorem 150g twarogu + orzechy/masło orzechowe/oliwę z oliwek. Masz ułożoną dietę? czy jesz po prostu "zdrowo" ?

W jakie masło orzechowe celować ? Z tego co czytam to sante jest często używane . Zmieniony przez - Makaveli01 w dniu 2011-07-22 18:19:32

Uderzacz-może być to masło. Jednak ja bym dał go 20g,40 to sporo.Lepszym wyborem byłoby jednak zrobione samemu z laskowych/migdałów Terco-najgorsze dla zdrowia są kwasy trans i nadmiar ww prostych w diecie. Wszystko zależy od proporcji kwasów tłuszczowych.Cholesterol pokarmowy stanowi ok.5% puli ogólnego cholesterolu,reszta jest wytwarzana przez [...]

GhostRecon: lniany,masło Skalar: racja,1/4 pochodzi z cholesterolu pokarmowego,moje 5% odnosiło się już do zawartości cholesterolu w jelicie cienkim Zmieniony przez - Szprota94 w dniu 2011-07-25 12:07:01