[...] się czy mógłbym robić dociskanie na smithcie. W ten sposób , że zamiast obracać sztangę tak , żeby haki wyszły z zaczepów , to obracał bym ją w drugą stronę (tak , że hak jakby idzie do o koła zaczepu). Ciężko to opisać bo wychodzi masło maślane , ale myślę że wiecie o co mi chodzi. Jak uważacie , dam radę tak zrobić żeby było to bezpieczne ?
[...] producent który produkuje takie masła to w opisie ma napisane że one są z prażonych orzechów i pytanie czy jak mają prażone to te masła posiadają taką samą wartość witamin, minerałów i tłuszczy? Czy te masła są tak naprawde bezwartościowe? Bo zamierzam kupić te masła i nie wiem czy tak naprawde to puste masło bez tych zdrowych tłuszczy itp.
Mam takie pytańko o co chodzi z tym smalcem ? Big Majk układał diete jakiemuś typowi i zapisał mu tam 10g smalcu do karkówki przecież to nie ma nic wspolnego z czystym jedzeniem tak mi się wydaje rozumiem ryby masło orzechowe czy olej kokosowy jako dobre tłuszcze ale smalec ?? Może mi ktoś to troche przybiżyc ?
[...] jakie śniadanie przed treningiem preferować. Głownie jadłam bt albo bt + troszkę węgli. Wiem jednak, że przed treningiem nie przejdzie. Myślałam o omlecie: - płatki jaglane / owsiane - 2 jajka - masło orzechowe (nie wiem czy tłuszcz przed treningiem to dobre rozwiązanie) - owoce Macie jakieś lepsze pomysły na śniadanie przed treningiem?
Witam.Zastanawiam sie nad przejsciem na inna diete.Ostatecznie jestem juz ponad 9 tyg na diecie ketogenicznej.Ost dwa tygodnie juz lekko oouscilem , bardzo duzo posilkow oszukanych + beczka piwa Wink.Jak byscie radzili przejscie na inna diete z dotakiem węgli.Dodam iaz dalej chce ciagnac redukcje. Dotychczasowa dieta 1.4 jaja+ kilka pieczarek [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] sobię przygotowywać różne rzeczy (dania) bo to dla mnie nie problem. Czy jedzenie placka "bananowca" to dobry wybór. Ciasto sklada sie z 6 jajek, 22 dag. cukru i mąki. A masa z ok. 6 bananów i kostki masło. Czy to jest opłacalne? Tak samo robienie naleśników, z np. 3 jajek? Pozdrawiam. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/1b98732127b34e57b4e9e9e108663bf8.png
Celem treningowym jest zwiekszenie masy miesniowej, obecnie waze 81kg przy 182 cm wzrostu. Oto moj pomysl na diete. Dodam ze cwicze po 1 posilku. I posilek: platki owsiane 70g + owoce + orzechy itp, 1 jajko, szklanka soku - po treningu banan II posilek: 100g ryzu, 140g piersi z kurczaka III posilek: 3 bułki graham itp, szynka, ser + warzywo IV [...]
[...] o wielonienasycone to nie problem ale jednonienasycone z powodów finansowych mogę tylko pozwolic na oliwe (awokado czy orzechy laskowe za drogie) a z nasyconych olej kokosowy masło i z mięs Także najwiekszy problem mam z jednonienasycone i wegle Czy mogę jeść codziennie te same ryze i kasze i jako zrodlo jednonienasyconych korzystac z oliwy?
Witam własnie zapodałem shota t.propka zawsze igła wchodziła jak w masło a dzis tak cięzko nie wiem dlaczego czy miałem mięsien napięty czy moze trafiłem w cos innego.Gdy wyjołem igłe wyleciało bardzo duzo krwi całe rece miałem czerwone.I teraz pytanie co mogło sie stac ? i czy tesc którego wpusciłem zmarnował sie i wyleciał razem z krwią ?? bo [...]
Słuchajcie bardzo lubie gorące kubki i naszła mnie pewna myśl.Kiedyś jak nietrzymałem diety to jadłem n.p wiadomo chleb jasny + masło + jakiś tam ser.Teraz gdy robie n.p razowy z polędwicą bądz z twarogiem wydaje mi sie to troche suche bo nie ma masła(wole dostarczać z orzechów czy oliwy) i teraz moje pytanie jest takie: Czy moge do takiego [...]
[...] jedzac moje sniadanie 320g białek jaj (zrodlo bialka) i 160 żótek (zrodlo tluszczy) wyszlo ze w posilku mam 60g białka, rówznież taka sytuacja ma miejsce przy tuńczyk+masło orzechowe tez wychodzi mi 60g bialka ale 20g z masła i jak to jest wliczać te białka? Licząć białka tylko z jaj, mieso,ryby wychodzi mi 1.8/kg (ok 140) a zliczajac [...]
witam, czy aakg, beta alanina, cytrulina przed treningiem, plus kreatyna mono i bcaa przed i po treningu to dobry pomysl? cos moze dodac, cos wykluczyc? taki zestaw pomoze? cel masa. i tak jest dieta. Przy okazji diety takie pytanie, czasami mam problem z odpowiednia iloscia wegli, po prostu nie daje rady zjesc, brak apetytu itd i podbijam [...]