Omlet szybko sie smazy, moze byc oliwa rafinowana. Smalec tez ale nie wiem jak to bedzie smakowalo Olej kokosowy, pam tez sa ok. Maslo bardzo szybko sie utleni i spali.
jak dla mnie zbyt "niebezpieczna" ta dieta by ja na sobie zatsosowac:( wiec mam pytanko stosowal ktos tego typu diete albo przynajmniej zna jakis adres jakiegos np zagranicznego fora gdzie ludziestosowali cos tego typu? bo jak dla mnie wiecej tluszczu niz masy mozna zarobic no bo jak oni mowia zeby 8% dostarczac energii z wegli a polowe [...]
Mówiłem już, że Carbo to lipa. Gainer, vitargo/vextrago, ewentualnie mixy. Ja wielkie posiłki, np rano płatki mixuję z mlekiem, orzechami i kakao i wchodzi jak w masło.
[...] tych płatków ? tylko na śniadanie trzeba unikać ? czy można je spożywać z mlekiem albo czymś innych w innych posiłkach o innych porach dnia . Jeszcze mam jedno pytanie co do drugiego śniadania co powiecie o kanapkach z chlebem razowym pełnoziarnistym z serem żółtym , albo jakaś szyneczka , może masło orzechowe ? + jakiś banan może jabłko .
"o powiecie o kanapkach z chlebem razowym pełnoziarnistym z serem żółtym , albo jakaś szyneczka , może masło orzechowe ? + jakiś banan może jabłko ." jako 2 śniadanie bardzo ok. płatki kukur. mają wysoki IG
Dzień I Jajka (ok.3) 120g Chleb razowy ok. 1kromki 50g Oliwa z oliwek 15g +WARZYWA B - 11 T - 22 WW - 24 kcal 338 Chleb razowy (ok. 2 kromki) 150g Szynka z indyka 50g Oliwa z oliwek 15g +WARZYWA/SOK WARZYWNY B - 16 T - 18 WW - 57 kcal 457 Kuczak [...]
Owoce jak najbardziej mogą być składnikami diety. Kwestia ilości. Surówki rób sobie sam. Masło orzechowe następnym razem kup z migdałów lub nerkowców. Zmieniony przez - domer w dniu 2016-06-23 11:26:07
[...] Czasem więcej nie zawsze znaczy lepiej....Zbyt dużą nadwyżką kaloryczną można łatwo zaburzyć parametry metaboliczne. Sardynki w sosie to dodatkowe nie potrzebne kalorie, masło roślinne, szynki kanapkowe do wywalenia. Wzbogać swoją dietę o świeże warzywa które powinny być elementem każdego wręcz posiłku. Serek wiejski na noc? strasznie ubogi [...]
[...] "sos w proszku", zupka chińska będzie zawierać tłuszcze roślinne trans, ponieważ tłuszcze są nośnikiem smaku i zapachu - a nikt nie zastąpi ich drogimi tłuszczami nasyconymi w proszku typu masło, bo ma być tanio. Zmieniony przez - CarbonBasedLifeforms w dniu 2018-03-14 16:06:50 Zmieniony przez - CarbonBasedLifeforms w dniu 2018-03-14 16:07:10
Mam ten sam problem tyle, że muszę jeść ponad 3k, jakieś orzechy włoskie, chleb razowy, wafle razowe, masło orzechowe, banany, wiórki kokosowe, ser żółty
[...] kazeina na noc" Jeśli tak, to trzeba to zweryfikowac - daj bardziej tłuste mięso, a węgle na noc to bardzo dobry pomysł - poprawiają regenerację i jakośc snu. Można spokojnie jeść sniadania bt, a ww na noc ;-) Gotowe tosty z lidla won, tak samo jak masło orzechowe, jeśli jest z arachidów :-) Zmieniony przez - deja vu w dniu 2017-01-15 19:47:03
No, zdawało mi się, że olej=oliwie, masło, moargaryna, bułka tarta, mąka, keczup, płatki owsiane, spirytus to interesujące produkty Jeszcze może byc ten, po prawej stronie http://polki.wp.pl/kat,1655,mistrzyni_kuchni.html?ticaid=1# niestety, nie mam przelicznika na roznego rodzaju suplementy Wtedy na wagę na przykład odmierzyc 10 łyżek danej [...]