masło

tak jak kolega radzi daj wiecej czipsow dozuc kilka batonow i maslo orzechowe a tak na serio to tu cos o kaloriach http://www.sfd.pl/Dieta_na_mas%C4%99_-_dodatkowe_kg_dla_wszystkich_potrzebuj%C4%85cych%21-t240536.html a to masa dla opornych http://www.sfd.pl/Dieta_masowa_dla_opornych_-t315325.html i tak wogole to [...]

9:00 - 4 jajka na patelni 10:00 - 130g mutant mass 11:00 - 100g ryżu 13:00 - 100g Makaronu + jogurt 15:00 - obiad przeważnie mięso tak 150 g ziemniaki 100g i sałatka 16:00 - 2 porcja mutant mass 130g 17:00 - 100g ryżu + mus lub jogurt 19:00 - kilka kanapek (4-6) : chleb,maslo, wędlina, ser , pomidor,ogórek (warzywa) 21:00 - ryż 100g z jogurtem

To ja może przedstawie jak wygląda dzień u mnie z jedzeniem Z rana o godzinie no teraz 7:00 zjadam 2 bułki (kajzerki) Ser,szynka,masło , po tem o godzinie koło 10-11 też ze 2 bułki z serem i szynką bo to w szkole w tych godzinach będę teraz częściej , po szkole o godzinie 15 duży schabowy , kopiec ziemniaków , i surówka , po tym gdzieś 16-17 [...]

tuńczyk na wodzie codziennie odpada Nie masz tłuszczy w ogóle Zwiększ do 1 - 1,5 g na kg Źródła tłuszczy: tłuste ryby, olej lniany, jajka, oliwa z oliwek, orzechy, masło, olej kokosowy i wiórki, sery podpuszczkowe, awokado, nierafinowany olej rzepakowy

[...] bułgarskiego. Pozatym nie spotkałem jeszcze tak ciężkiego treningu siłowego 18 serii to nie za dużo? A w końcu jak już wycisne więcej np. o 5 kg. to odrazu mam zmieniac cały trening?Obliczać procenty i ćwiczyć dalej czy może korzystać z rozpiski z ciężarami przed rekoredem żeby utrzymać siłę? Przepraszam jeżeli wyszło z tego masło maślane :P

tragicznie nie jest lepiej niż u 90% ćwiczących.... ryż brązowy, kuskus, kasza perłowa - z tych źródeł węgli korzystaj co do tłuszczy - masło orzechowe naturalne bez soli i cukru, oliwa z oliwek, olej lniany, pestki dyni

MWG Ultimate'a (zawartsc bialeczka) i oryginalny weiderek (zawartosc ,mieszanie i smak jak Ci zalezy). chleb zawsze spada na maslo

Nie uznałbym tego za najgłupsze, pytanie, raczej normalne pytanie. Ręce trzesą też się od stresu, myślę że każdy, na swój sposób na dziewczych iniekcjach to przechodził. Oddychaj głęboko rozlużlij się na głębokim wydechu, mięśnie się rozlużniają możesz spróbować iniekcje w pośladki robić na leżącą lekko z boku, wchodzi jak w masło.

Zgadza sie, nawet maslo nie zdazy sie utlenic lub na samym teflonie. Co innego w przypadku dluzszego smazenia.

Pare lat temu mialem to tak silne ze nie moglem sie ruszyc z lozka i bralem chorobowe z pracy. Bol, sraczka, zatwardzenia, wzdecia. Wydalem kilka tysiecy euro na lekarzy i lekarstwa. Rzucilem tym wszystkim. Potem zajalem sie medycyna naturalna, ziolka, medycyna wschodnia i takie tam , sami wiecie. Meczylo mnie to jakies 3 lata. Potem, tak z [...]

Kubson1111- najlepszym prezentem bedzie jak pozbiedziesz sie tego dziafostwa i jakos Ci pomoglem, bo wiem co to za bol. Chce jeszcze tylko podkreslic ze efekty beda o ile beda za 2-3 tygodnie. Sam wiesz zapewnie ze tresci pokarmowe ruszaja sie wolno od momentu jamy ustnej do przetrawienia i wogole. Wiec jesli dzisiaj cos zjesz to za 2-3 dni [...]

Maslo to sorry ale.... Co do nerwow jest jeden lek, pomaga na zawsze , arszenik%-) ;-)

Kult, masło jest bardzo zdrowe, poczytaj sobie :-)) http://www.sfd.pl/Sześć_zdrowych_nowinek_o_maśle-t725283-s6.html

Dieta mam ustaloną na 5 roznych dni w tygodniu( w weekendy zywie sie jak chce oczywiscie nie jakies kfc itp.) Podam przyklad: Sniadanie - owsianka, jajecznica na boczku 2 sniadanie - 2 kromki chleba z maslem orzechowym + banan Obiad- łosos smazony z ryzem i surowka, spaghetti bolognese Po treningu, Podwieczorek - koktajl ( maslo orzechowe, [...]

Maslo orzechowe zawiera duzo kalori i mysle ze z czarnym chlebem i bananem kdealne na 2 posilek. Ale widac sie mylilem dzieki za odpowiedz. Dieta cala do korekty czy pojedyncze posilki?

możesz pić mleko kiedy chcesz po treningu możesz również dodać tłuszcz Jeśli smażenie na oliwie to krótkotrwałe (~10min),do dłuższego wybierz np.masło klarowane

zamierzam zakupić masło orzechowe ponoć nieźle można się tym nafaszerować ;) w razie napadu na słodkiego

masło orzechowe nie należy do pożądanych elementów diety Już lepiej w "napadzie słodkiego" sięgnąć po owoc lub ew.słodką odżwykę białkową ;-)

podbij tluszcz do ok 80g, szynke zamien na mięso, margaryne na masło ryz bialy i kasze gryczaną zamien miejscami

ja polecam owsianke + bialka jajek + daktyle + banan + maslo orzechowe. wszystko wymieszac w plastkowym naczynku i do mikrofali na kilka minut. mozna zamieszac kilka razy podczas mikrofalowania :)