masło

[...] II kurczak makaron 100g + MCT 15g -20 min porcja schocka trening: purple intrain po: miarka HP, banan whey 30g III kurczak 150g + ryż biały 100g IV kurczak 150g + warzywa + masło orzechowe 20g V kurczak 150g + oliwa 20g VI twaróg 100g + kazeina 20g + masło orzechowe 15g Trening: A przysiad 75kg x5 85kg x5 95kg x5 105kg x5 B wspięcia 3s C [...]

[...] chińskie 3. ryż brązowy 50g, warzywa, oliwa, whey 40g (brak mięsa z powodu lenistwa!) 4. polędwiczki wieprzowe 200g + warzywa + garść orzechów 5. j.w. 6. twaróg + kazeina + masło orzechowe suple: rano mono 5g 13 maj DT dieta: 5g mono 1. placki 2. polędwiczki wieprzowe + makaron graham 120g + mct 15g porcja shocka po 20 min trening (purple [...]

Dzisiejsza wpiska Dieta Standardowo bez czitów 1.65g owsianych, 4 jajka, 10ml oliwy, rodzynki, +masło orzechowe 2.75g chleba, 50g kurczaka, 10g orzechow włoskich, 3.250ml jogurtu, 35g chleba, 4.80g makaronu, 75g kurczaka, 5.90g makaronu, 75g kurczaka, 6.250g sera twarogowego półtłstego, 10ml oliwy Dzisiaj brak treningów, aerobów [...]

[...] tak nie tyle co kiedyś. I w sumie nie zastanawiam się co zwiększyć, tylko co przyciąć. Tłuszcz u mnie to przede wszystkim orzechy, nasiona, oliwa, do tego jajka, ser zółty i masło. Nie lubię tłustego mięsa więc głównie jem tłuszcz roślinny i trochę szkoda mi rezygnować z różnego rodzaju nasion, które zwykle dorzucam do koktajlu. Niski tłuszcz i [...]

[...] zadowolona. Po pierwsze udało się wcisnąć rano naleśnika z masłem orzechowym i dżemem i pół bułki z kotletem %-) A po drodze jeszcze koktajl popijałam (m.in. whey, skyr, masło orzechowe, daktyle, banan i kasza jaglana). Jak na mnie to dużo, pierwszy raz przed biegiem aż tyle zjadłam. Dzięki temu nie było pustego, burczącego brzucha po 2 [...]

Nie wiem co trzeba jeść, żeby w ciągu całego dnia dostarczyć łącznie tylko 70g białka. Standardowy polski jadłospis typu: 2x kanapki (ser, wędlina, masło, jakaś sałata) + na obiad kotlet, ziemniaki i surówka. Wyjdzie 70-80 gram białka, z czego 1/4 będzie z chleba. To naprawdę nie jest trudne. :-P

[...] w końcu mam.8-) Po całym dniu na nogach poszłam spać o 19.00:-{ Spałam do 6.00 rano dnia następnego;-D MISKA Nieliczona owsiane+ jajca+ maliny+ orzechy laskowe+ whey+ masło+rogalik mamy śniadanie na bogatości bułka fitness lidl+ jajca+ plaster łososia wędzonego makaron + kapusta+ masło klarowane+ pstrąg wędzony +WARZYWA:pomidory [...]

[...] poniedziałku. Na szczęście ju z się przyzwyczaiłam i nie przeszkadza mi to tak bardzo. Z biezni zeszłam cała mokra. MISKA B120 ww175 T50 jaja, owsiane, whej fasola, olej kokosowy polędwiczka wieprzowa, ziemniaki, masło jaja, kasza gryczana masło soczewica, jaja + płyny + suple + warzywa Zmieniony przez - czikita007 w dniu 2014-10-14 16:24:00

[...] to ta pogoda, tak duszno czy coś, ale musiałem się zatrzymać bo mi sie słabo robiło, w głowie kręciło .. Czy organizm już się domaga więcej energii.. Dziś: 4:30 - grahamka, masło, plaster goudy, plaster salami, sałata + warzywa 8:15 - grahamka, masło, plaster goudy, plaster salami, sałata, pomidor, ogórek zielony + serek wiejski 200g 12:00 - [...]

Dziś: 4:30 - grahamka, masło, plaster goudy, plaster salami, sałata + warzywa 8:15 - grahamka, masło, plaster goudy, plaster salami, sałata, pomidor, ogórek zielony + serek wiejski 200g 12:00 - teraz w pracy, bo słabo itp - grahamka sucha, bo nie mam z czym zrobić w pracy + 430g jogurtu naturalnego. 14:00 - pół woreczka ryżu białego, bez [...]

[...] na śniadanie Musli - 5 łyżek stołowych musli (+/- 40g ) + 250 ml maślanki. I do drugiego śniadania mi starcza .. a gdzie tam 100 g. Dzisiejszy dzień: 4:30 - grahamka, masło, plaster goudy, plaster salami, sałata + warzywa 8:15 - grahamka, masło, plaster goudy, plaster salami, sałata, pomidor, ogórek zielony + serek wiejski 200g 12:00 - [...]

[...] ba, nie przejmuje sie czy w ogole zjesc ! Nie nie, nie miałem nic złego na mysli Loferne. Chodziło mi, że dużo osób po prostu je te rzeczy, a i tak mają zdrową sylwetkę. Te masło orzechowe z Sante co ile wcinać, aby nie za często taki przysmak ? 2/3 dni np do grahamki czy jak ? :> Ok Mayu, to czekam na odpowiedź :) I przez takie wczesne [...]

nie lepiej PRAWDZIWE masło orzechowe? Sante naturalne, z dodatkiem soli tylko - mega smaczne i przynajmniej na bazie orzechów nutella to masło orzechowe wg producenta, a czujecie tam orzechy?

[...] placek byl o smaku orzechowo bananowym- mniam mniam!!!!! tak mi samkował...moglabym dzien w dzien jesć takie placki... wrzucam fotkę swojewgo obskorbanego obitego talerza w sloiczku 30 gram masła orzechowego... odinek- jestes wielki! to masło wymiata cos mi komputer nawala ze zdjeciami... Zmieniony przez - tancerka25 w dniu 2010-02-28 18:36:31

[...] Dzisiaj zrobione tylko Aeroby 2 x 30 minut TĘTNO 130-135 http://www.iv.pl/images/08575180135164983684.jpg 1 Posiłek MASŁO CZEKOLADOWE Szybki posiłek na podróż w pociągu, masło orzechowe ( 100 % orzechy bez cukru ani soli) + whey C6 wymieszane i wafle ryżowe, smaczna przekąska http://www.iv.pl/images/92826375799633987436.jpg W Złotych [...]

[...] 1 Posiłek NALEŚNIKI LEKKIE + MASŁO CZEKOLADOWE dawno nie jadłem dobrych naleśników + ostatnia już pasta czekoladowa , bo skończyły się masło orzechowe http://www.iv.pl/images/47131788540546379534.jpg http://www.iv.pl/images/46755962260471324357.jpg 2 Posiłek KANAPECZKI Z PIERSIĄ I SOSEM CHiLLI Chleb to [...]

/SFD/2016/11/17/2ffa1f5ca1af49c4aa382222f727e64a.jpg 17 listopad DT wreszcie wolne 2 dni , trening odrazu lepszy wszedł ;) No i zamieniłem masło orzechowe ktore juz mi sie tak przejadło masłem z nerkowców :-) /SFD/2016/11/17/cf930c0de7d44302a0e32c7792459a73.jpg /SFD/2016/11/17/e7fa3cf46ec94436ab33c3ad1f77146f.jpg 1.uginanie przedramion z hantlami [...]

Masło MOŻE zawierać aflatoksyny, ale bardziej narażone są orzeszki same ( nie odpleśnione sylosy ) . Ogólnie w jednym posiłku masło ujdzie Zdrówka Marian, badania robiłeś jakieś ?

Posiłek A (śniadanie) Banan Mleko spożywcze 2% tłuszczu Płatki owsiane Jajo kurze Ogórek jedno jajo??daj ze 2-3jaja,ogorka wywal dodaj orzechy/pesttki do owsianki Posiłek B (w szkole) Chleb zwykły Masło roślinne kubkowe Serek twarogowy ziarnisty Ogórek to maslo wywal daj oliwe lub prawdziwe maslo lub orzechy/pestki pieczywo daj razowe Posiłek C [...]

[...] że jeszcze trzeba dorzucić tran po 10 g dziennie tylko czy to ma być w płynie czy w pigułkach? 1.Jaja kurze całe(4jaja=180g), 2plasterki sera( gouda może być) ,1/3 cebuli ,masło (nie wiem ile odrobinę żeby się cebulka zarumieniła). Dodać jeszcze pomidora czy jakieś inne warzywo? 2.Ser twarogowy półtłusty(200g),oliwa z oliwek(15g),otręby [...]