masło

Dieta z wczoraj: - omlet na oliwie z oliwek(10ml): 6 białek, 3 żółtka, 20g otrębów pszennych, 60g owsianych - 200g kurczaka, 50g ryżu, 1 pomidor, 30g masło orzechowe, 10g słonecznika - 200g kurczaka, "leczo", 35g orzechy włoskie - 100g śledzia w oleju - 125g twarogu półtłustego + 20ml oliwy z oliwek - odżywka białkowa Pod wieczór 60 min [...]

[...] 20g otrębów pszennych, 1 kromka razowca (owsiane się skończyły, a zapomniałem kupić...), 10g rodzynek - 150g śledzia w oleju - 200g kurczaka, 50g ryżu, 1 pomidor, 15g masło orzechowe, 5g słonecznika - 200g kurczaka, 1 pomidor, 35g orzechy włoskie Aeroby- 60 min na rowerku stacjonarnym - odżywka białkowa (podwójna dawka) Brakuje jednego [...]

[...] 35g orzechy włoskie - 150g kurczaka, 50g ryżu, buraki ćwikłowe - 150g śledzia w oleju Aeroby- 60 min na rowerku stacjonarnym - 125g twarogu półtłustego, ogórek, 15g masło orzechowe, 10g słonecznik - odżywka białkowa Miał być dziś trening siłowy niby, ale robiąc rozgrzewkę zaczęło mi się tak ziewać, że czułem że nic z machania żelastwem [...]

[...] orzechy Mam takie pytanko: jak urozmaicić źródła tłuszczy? W rozpisce mam głownie z jajek, oliwy z oliwek, oleju lnianego, orzechów włoskich, nabiału i raz za czas tłustych ryb. Może jest jakies dobre masło które możecie polecić? I czy ewentualnie na redukcji od czasu do czasu spasi jakiś sos np. do kurczaka, tak by urozmaicić danie smakowo?

Masło jakiekolwiek z 82% tłuszczu z mleka, ja kiedyś dorwałem jakieś w czarnym opakowaniu i miało 84%. Sosy możesz dodawać tylko rób je sam, nie kupuj gotowców. To nie jest tak że sos Cię zaleje, to nie jest też tak że tłuszcz z boczku odkłada się pod kolanami, jak sobie boczek wliczysz w bilans to możesz go zjeść, tylko niech to nie będzie [...]

[...] są w średniej lidze smakowej ;) ja wolę jak coś jest na tych batonach poza samą zwykłą gąbczastą masą typu milky way .... jakościowo są całkiem spoko bo mimo wszystko nie są takie zamulające i oblepiające zęby i podniebienie dookoła jak co niektóre, smakowo to dodałabym trochę więcej karmu bo bardziej smakują jak masło orzechowe niż słony karmel

jak wywalisz masło orzechowe z 1 a wrzucisz jakieś węgle do 4 to będzie to lepiej wyglądać

Taa, lubi smakować. Nie wiem, czym się kierowałam ale 3/4 moich smaków wygląda.. czeko-sezam, czeko-kokos, czeko-maslo orzechowe... Właśnie z AN miałam zamawiać białą czekoladę i wanilię ale testy wpadły, to chwilę poczekam. Jeszcze trochę witamin i innych supli, więc na raz wejdzie. Ech, no i szkoda, ze bialej w tescie nie bedzie

wiesz ja teraz głoduje i to bardzo to mi wszystko smakuje :D ale tak z polecenia: - sos barbecue original , spicy. honey - masło orzechowe czekolada / cynamon - sos czekoladowy / truskawka - właśnie dipy szczególnie karmel, czeko - ketchup ujdzie

stestowalem kiedys dla siebie jakies 3 ich produkty maslo czekoladowe , majonez i jakis sos pierwsze jeszcze calkiem ok pozostale 2 tragedia niedokończeniem, moim zdaniem nie warto

[...] lekcje zamiast na 8 to na 12, aż poszłam :-D Barki i tric domsy masakryczne, myślałam, że dziś nie dam rady. A brak czasu w weekend na ostatni trening :-P Wjechało jak w masło wszystko. Jeszcze na mc przyszły jakieś dupeczki, że ile kilo i miały robić podejścia }:-( podskoczyło mi ego, bo marny ciężar robił wrażenie i dodatkowa seria wjechała [...]

Gregor no wlasnie chce ale suchą mase a nie wode i tluszcz;-) Wrociłem wlasnie z Tesco. Poogladałem sobie rozne smaczne jedzenie a kupiłem jedynie dwie kostki twarogu i papryke|-) chciałem kupic jakies chipsy i maslo orzechowe no i czekolade ale sobie mysle "k.u.r.v.a znowu cheat meale? limit wyczerpany" %-) rece mi zamarzly ni umiem pisac%-) w [...]

I taka miska fasolki z masłem i bułką tartą się mi marzy... Albo sama bułka z masłem. Albo masło. Albo fasolka z maslem bez bulki :-D No cos z tym maslem jest, ze ono tak kusi. Ja tez lubie :)

Masło rulezz, no nic nie poradzę. Chociaż dziś ograniczyłam się - zrobiłam makaron z masłem i brokułami, a nie z samym masłem, które później praktycznie wypijałam/wylizywałam z miski (zboczeniec;p ) Redukcja, dzień 46, DT Dziś najpierw drobny zjazd energetyczny, a potem power na maksa - wiadomo, siłka to siłka a nie pitu pitu. Trening: A. pomału, [...]

[...] TRENING Spacer \-) odwiedziłam moje ulubione ścieżki interwałowe i na sam wiodok poczułam się zmęczona }:-( wspomnienia... ;-) MISKA - płatki owsiane, jajo, banan, jabłko, masło, whey - pasztet, ser żółty, indyk, ryż - indyk, ziemniaki, ser żółty - pasztet, twaróg tłusty, chleb suple: witaminy, minerały, magnez, omega 3 Jedzenie śniadania to mi [...]

[...] trening z normalnym obciążeniem, chociaż i tak bez szału, dołujące jest to jak siła spadła :-( Wznosy z opadu masakra, więcej niż 12 nie zrobie @@-) MISKA - owies, banan, masło, jajo, whey - ziemniaki, ryż, indyk, ser żółty, oliwa x2 - zupa grochowa (groch żółty łuskany, ryż, indyk) x2 - jajka suple: witaminy, minerały, magnez, omega 3 Dziś po [...]

[...] sobota TRENING * ćwiczenia na szyje * marsz na bieżni 30 min., 5km/h, 10% * basen, masaż, sauna :-D Z marszu nie jestem zadowolona, opornie to szło :-( MISKA - owies, banan, masło, jajo, whey - zupa grochowa (groch żółty łuskany, ryż, indyk), orzechy, wiórki kokosowe x3 - mandarynka, śleź marynowany suple: witaminy, minerały, magnez, omega 3 Poza [...]

[...] ok ;-) MISKA BTW 146/78/176 1992kcal - owies, banan, jajko, olej kokosowy, whey - ziemniaki, ryż, indyk, ser żółty, oliwa TRENING - banan, jabłko, whey - indyk, jajka, ryż, masło, orzechy suple: witaminy, minerały, magnez, omega 3, pokrzywa, mniszek Był grill, więc wpadł jeszcze mały kawałek kiełbasy ;-) Pokrzywa i mniszek włączone do [...]

[...] zupełny brak sił :)) MISKA BTW 147/81/180 2043kcal niedojedzona - owies, banan, jabłko, jajko, olej kokosowy, whey - ryż, indyk, wiórki kokosowe - ziemniaki, ryż, schab, masło, oliwa TRENING - banan, truskawki, whey - jajka suple: witaminy, minerały, magnez, omega 3, pokrzywa, mniszek Miska niedojedzona, jakoś nie chciało mi się jesć, może [...]

[...] było. Narazie czuje jakąs bezwładność w tyłku i nogach %-) MISKA BTW 148/79/179 2023kcal - owies, banan, truskawki, jajko, białka jaj, olej kokosowy, whey - ziemniaki, ryż, masło, wątróbka kurza TRENING - whey, banan, truskawki - ryż, indyk, jajko, ziemniaki - makrla wędzona, jajko suple: witaminy, minerały, magnez, omega 3, pokrzywa, mniszek [...]