Zmieniony przez - sihaja82 w dniu 2016-01-12 11:39:25
...
Napisał(a)
...
Napisał(a)
Wyrzuć syrop klonowy, olej w ostatnim posiłku, a w pierwszym daj mniej mleka/masła orzechowego
Aktualny dziennik: http://www.sfd.pl/DT_kleine_hexe_vol.2-t1067742.html
Stary dziennik: http://www.sfd.pl/Czas_na_zmiany_i_porządnego_kopa-t1027200.html
...
Napisał(a)
Dlaczego nie masz węgli w 4 posiłku?
>>życie zaczyna się po trzydziestce<<
leniwa efka
trzeba mieć silne barki, żeby udźwignąć skrzydła anioła
...
Napisał(a)
rzabba mam warzywa, których nie wrzuciłam do bilansu. Jakbym dodała dzisiaj czyste węgle, wyszłabym poza 1800 kcal. Jutro zrobię inaczej, obetnę tłuszcze, jak pisze kleine-hexe i wtedy dodam węgle. Kurcze, jakie to wszystko bez sensu
...
Napisał(a)
jak wywalisz masło orzechowe z 1 a wrzucisz jakieś węgle do 4 to będzie to lepiej wyglądać
>>życie zaczyna się po trzydziestce<<
leniwa efka
trzeba mieć silne barki, żeby udźwignąć skrzydła anioła
...
Napisał(a)
Ja bym dala troche wiecej bialka do sniadania kosztem obiadu. Mnie bialko mocno syci, wiec wrzucenie go rano pomaga dobrze zaczac dzien. No i staralabym sie ciut rowniej rozkladac kalorie, bo kolacja ma ich malo. Chyba ze nie lubisz sie nsjadac bardziej na wieczor.
Κατά τον δαίμονα εαυτού.
------
Mój dziennik: http://www.sfd.pl/DT__Ghorta_ghrrromi_fat-t1096396.html
...
Napisał(a)
Ghorta zawsze rano najciężej mi wcisnąć więcej kcal, mam taki plan, żeby owsiankę robić naprzemiennie z omletem białkowym, pewnie jutro będzie grane, więc zobaczę jak to wpłynie na rozkład. Lekka sałatka celowo na kolację, żeby lepiej się spało
I jeszcze wizualizacja dzisiejszej miski:
Zmieniony przez - sihaja82 w dniu 2016-01-13 09:38:25
I jeszcze wizualizacja dzisiejszej miski:
Zmieniony przez - sihaja82 w dniu 2016-01-13 09:38:25
...
Napisał(a)
Poprzedni temat
Podstawowe ćwiczenia z TRX dla kobiet i nie tylko
Następny temat
FBW do oceny ew. poprawy
Polecane artykuły