masło

[...] trening, miałam ciut mało czasu ale w niecałe 40 min go zmontowałam ;-) DIETA: (również lekkie modyfikacje, mniej kcal głownie z ww) 1. 90g białko jaja, 40g żółtko, 10g masło, 15g ser mozarella 2. 200g polędwica z kury, 50g ryż bassmati, 20g orzechy pecan, 20ml olej 3. 200g polędwica z kury, 50g ryż bassmati, 20 ml olej 4. 90g białko, 40g [...]

[...] 1. 30B 0W 30T 2-3. 30B 35W 25T 4. 30B 30W 20T tak to wygląda, nie żadne iffym, czy jakiś inny system "jedź co chcesz" głównie jem tak: 1. jaja + boczek/ser + olej kokosowy/masło 2-4. mięso (kura, mielone wieprzowe/wołowe, łosoś) + węgle(ryż bassmati/makaron pełnoziarnisty/kasza gryczana,jęczmienna) + olej (koksowy/lniany/oliwa) czasami na [...]

[...] pierwszego ćwiczenia, bez szaleństw, ciężary liche.. spokojnie %-) https://youtu.be/mPY3hO5lRAA dieta: 1. 180g białko, 40g żółtko, 30g boczek wędzony, 18g ser żółty, 6g masło 2. 125g mięso mielone z szynki, 45g kasza jęczmienna perłówa, 18ml olej MCT 3. 125g kury, 45g ryż, 22ml olej lniany 4. 125g kury, 45g kasza jęczmienna perłowa, 17ml [...]

[...] REFLEKSJE W przyszłych ładowaniach zrezygnuje z pieczywa lekkiego, bo strasznie długo się je je i nie jest aż tak rewelacyjne smakowo, natomiast wafle ryżowe wchodzą jak masło. Wafelki również bardzo dobre, następnym razem kupię więcej i różne smaki. Ogólnie cały dzień chodzę pełny! Prócz masy węgli wypijam też hektolitry wody, bo jak [...]

Siemanko, jakie wg Ciebie najlepsze smakowo Flavdropsy? Zamówiłem dziś tofi, wanilie i masło orzechowe, miałeś je wszystkie?

[...] z twarogiem i masłem orzechowym 4. Pierś z kurczaka, kasza jaglana, olej lniany, oliwki, warzywa 5. Shake lodowyz WPI i oleju kokosowego, wafle ryżowe 6. Twaróg chudy, masło orzechowe /SFD/Images/2015/8/24/4d51299b562d4c499ec53acc6e9d4001.jpg SUPLEMENTACJA - 7Nutrition BB PRO - WPC - WPI - leucyna - potas - tauryna - kompleks witamin - ZMA [...]

Flavdropsy z MP, mam tofi, masło orzechowe i wanilia, Daje do kawy rozpuszczalnej 15kropel i kompletnie mi to nie smakuje. Wanilie dałem do twarogu i to samo... bede proobwał wiecej tego wlewac

Masło orzechowe z omletem dla mnie kozak. A toffee kozak ze wszystkim %-). Do kawy bardzo dobre, a z twarogiem mistrz. Wanilii nie lubię i nie próbowałem nigdy. Do kawy daję jedno pełne napełnienie. Do 140g twarogu tak samo i blenduje, ewentualnie rozpuszczam 3 słodziki. Do omleta 2 pełne napełnienia pipety.

[...] salami chorizo, makaron, olej lniany, awokado, warzywa 4. Tortilla z mozarellą, żółtym serem i warzywami 5. Schab smażony na maśle, wafle ryżowe, warzywa, nerkowce 6. WPC, masło orzechowe /SFD/Images/2015/8/27/126fc32bcb8f4ddd890aabfb0f52df45.jpg SUPLEMENTACJA - 7Nutrition BB PRO - WPC - WPI - leucyna - potas - tauryna - kompleks witamin - ZMA [...]

[...] 1kg - 2x 250g wołowiny, 3x bekon, 2x chedar, grillowane pieczarki i dodatki 2. Mały shake z McDonalds Bounut 3. Lody z Lidla z tyg. amerykańskiego i hiszpańskiego - 3x masło orzechowe, 1x ciasteczkowe, 1x migdałowe, 2x karmelowe, 2x nugatowe - całość na 3 osoby, czyli wyszło po 3 kubki na głowę 4. Kawełk dużej Milki Oreo [...]

[...] pszennych z nerkowcami 2. pierś, oliwki, warzywa 3. pierś, awokado, warzywa 4. Shake lodowy z WPI, olej kokosowy 5. Shake lodowy z WPC, nerkowce 6. Shake lodowy z kazeiny, masło orzechowe /SFD/Images/2015/8/31/e4d7e25091f54adc94ee089119c55fc4.jpg SUPLEMENTACJA - 7Nutrition BB PRO - BCAA - WPI - leucyna - potas - tauryna - kompleks witamin - ZMA [...]

[...] zakres 18-10 powt. https://youtu.be/AwZC5ni_9Kc https://youtu.be/C_w41hCo-b8 DIETA TRENING - bezpośrednio po 30g WPI/WPC + 50g daktyli 1. Kliek ryżowy, WPC, nektarynki, masło orzechowe 2. Pierś z kurczaka, ryż, olej lniany, awokado, warzywa 3. Naleśniki z twarogiem, truskawkami, masłem orzechowym i polewą z kakao 4. Schab wieprzowy smażony [...]

[...] wiosłowanie, przysiad, martwy ciąg na prostych nogach, dipsy https://youtu.be/W6Pckj95mtc DIETA TRENING - bezpośrednio po 30g WPI/kazieny, 50g daktyli 1. Kleik ryżowy, WPC, masło orzechowe, dżem, nektarynka 2. Pierś z kurczaka, makaron, oliwa z oliwek, oliwki, warzywa 3. Pierś z kurczaka, makaron, oliwa z oliwek, awokado, warzywa 4. Tortilla ze [...]

[...] Naleśniki z olejem kokosywm z twarogiem i polewą z kakao 4. Filet z mintaja, pierś z kurczaka, kuskus, warzywa 5. Śmietana 18%, WPC 6. Shake lodowy z WPC i oleju kokosowego, masło orzechowe /SFD/Images/2015/9/13/2f16865ea3804aa097e6b1e559ecb4f7.jpg SUPLEMENTACJA - PreWo - kofeina - WPC - kazeina - WPI - leucyna - tauryna - kompleks witamin - ZMA [...]

[...] z twarogiem i polewą z kakao 4. Pierś z kuczaka, filet z mintaja, makaron, oliwa z oliwek, warzywa 5. Lody ze śmietany 18%, WPC i mrożonych malin 6. Shake lodowy z WPC, masło orzechowe, orzechy, wafle ryżowe /SFD/Images/2015/9/14/4d5f4f9d642248648b24a75da27396c4.jpg SUPLEMENTACJA - WPC - tauryna - kompleks witamin - ZMA - melatonina - omega [...]

[...] makaron, olej lniany, oliwki, warzywa 4. Naleśniki z twarogiem, masłem orzechowym i polewą z kakao 5. Mozarella, pomidor 6. Shake lodowy z WPC, mleka i oleju kokosowego, masło orzechowe /SFD/Images/2015/9/15/7cbef15be8b147c89b946c3ccac19ade.jpg SUPLEMENTACJA - PreWo - kofeina - WPC - kazeina - WPI - leucyna - tauryna - kompleks witamin - ZMA [...]

no tyle czasu bez roztrenowania to faktycznie fajnie było by złapac oddech a mnie zawsze jakos nie ciągnelo do wymyslania z jedzeniem bo czasu w sumie na to nie było ale ostatnio do pieczenia mnie bierze i cos tam próbuje kombinować :D No dlatego już mam wszystko rozpisane i od przyszłego weekendu robię luźny okres. Powodzenia w wypiekach :-D. [...]

Mam nadzieje, ze pomogłem hehe. A masło z szafki, ale to, a wiesz które to %-) zawsze z samego dnia jest mega twarde. Szczególnie ostatni wypust ma znacznie mniej leistą konsystencje niż poprzednie.

[...] pieczone ziemniaki, oliwa z oliwek, warzywa 4. Naleśniki z twarogiem i polewą z kakao 5. Lody ze śmietany 18%, WPC, mrożony truskawek i malin 6. Shake lodowy z WPC, orzechy, masło orzechowe /SFD/Images/2015/9/21/b91dd98ee0b543159d38274291ad985b.jpg SUPLEMENTACJA - WPC - tauryna - kompleks witamin - ZMA - czosnek - omega - potas - melatonina - [...]

[...] z oliwek, oliwki, warzywa 4. Naleśniki z twarogiem, masłem orzechowym i polewą z kakao 5. Jogurt grecki, kazeina, orzechy 6. Shake lodowy z WPC z olejem kokosowym, orzechy, masło orzechowe /SFD/Images/2015/9/22/317d42297851445a8ba9fbcd248bc9cc.jpg SUPLEMENTACJA - PreWo - kofeina - kazeina - WPI - WPC - leucyna - tauryna - kompleks witamin - ZMA [...]