Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
majorovsky Zależy jeszcze jak jest z tymi piętami czy może jest tak że stoisz już stabilnie i zaczynasz schodzić i one wtedy się jeszcze bardziej przekręcają. Tutaj trochę o kolanach wychodzących przed stopy http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=17641 monkey22 masło bym wybrał wartości btw podobne bo to i to to tłuszcz
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Od paru tygodni ograniczylem maslo do zera. Nie używam żadnych smarowidel do kanapek itp. Czy to dobry pomysł czy jednak jakas ilosc masla powinna sie znajdować w diecie
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
znalazleam na sfd oart o dodatkowych kg dla potrzbujacyhc czy cos takiego , jest napisane ze zrodla tluszczu to oliwa , mieso, ryby , oleje orzechy maslo. czyli rozumiem ze jak licze sobie dzienne zapotrzebowanie na tluszcze mam liczyc tylko z tych zrodel , i jeszcze platki owsiane bo maja sporo tluszczu. a co z kaszami , jakims makaronem , ryzem [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Biore się od kilku dni za składanie wiedzy do masowania na przyszły tydzien :) czy tego typu dieta na mase jest odpowiednio zbilansowana ?? ew czego za duzo a czego mało?? Narazie składam diete aby wyrobić kcal bo z redukcji z 2400 jakoś cięzko nazbierac ponad 3000 teraz :) CZAS W PRACY to suma jedzenia miedzy sniadaniem a obiadem ( srednio [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Gdzie można dorwać niedrogie i dobre masło orzechowe?rob sam.wyjdzie najtaniej i najzdrowiej. 400gr włoskich 400 ziemnych. 40 miodu 30 oliwy z oliwek. Szczypta soli. Mi wyszlo idealne z tego przepisu. Kosztowalo mnie to może 6 zl bo włoskich nazbieralem na lace na caly rok z 40 kg
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Czy mozna spozywac cos takiego http://piatnica.com.pl/p/pl/smietankowy-smak-z-ostroleki-200g.htm. Miks tluszczroSzmarowacmasla i 17 % oleju rzepakowego. Nada sie? Maslo ciezko roSzmarowac na razowca
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
http://www.alma24.pl/swieze/maslo-i-margaryna-9h/piatnica-primo-ostroleckie-delikatne-miks-tluszczowy-do-smarowania-200-g tu bedzie lepiej widac. Wlaczyc do miski?
[...] 90 Pierwszy dzień już za mną. Nie było źle, ale miałam chwile zwątpienia. Wiele razy mnie ssało i w tej chwili też mnie ssie, trzeba się przyzwyczaić :) Miska: posiłek 1 masło kokosowe oliwa z oliwek pomidory orzechy nerkowca posiłek 2 awokado pomidory cebula czerwona posiłek 3 pierś z kurczaka pomidory oliwki posiłek 4 śmietana 18 % oliwa z [...]