masło

[...] Czynnik wzrostowy, przeciwinfekcyj ny, Kseroftalmina, zahamowanie wzrostu i rozwoju, nieprawidłowe rogowacenie nabłonka i jego złuszczanie się 800-1000 ug Tran, wątroba, masło, ser pełnotłusty, marchew, dynia, szpinak D(kalcyferol) Uczestniczy w regulacji gospodarki wapniowo-fosforowej Krzywica, kruchość kości u dorosłych 5-10 ug [...]

[...] I teraz,jak już wyliczysz ile gram musisz dostarczyc tluszczu to nie wystarczy,ze zjesz sama oliwe za ta ilosc albo przez caly dzien do kazdego posilku tylko maslo bo masło a oliwa to 2 rozne rodzaje tluszczu. Organizm potrzebuje kazdego rodzaju,ale w odpowiednich proporcjach. No i wlasnie ktos już wczesniej podal w jakim stosunku je [...]

Wszelkiej.masci placki z owsianych z bananem mogą być rodzynki i posmarowane maslem. Albo kulki z masla z wheyem wymieszane maslo obtoczone w sezamie i do piekarnika. Alboool po prostu swieza bula i maslo na ciepło ommmm

[...] powinien zawierać węgle szybko przyswajalne (np. makaron "biały" - czyli ten niepełnoziarnisty), chyba że trening masz dość długo po posiłku (2,5h+). sok (dosładzany?), masło orzechowe (tłuszcze trans) i tuńczyk (w takiej formie jaką oferują sklepy to lepiej nie jeść częściej niż kilka razy w miesiącu). O ile sok i masło może zostać to [...]

[...] Czy moge dać białko z mlekiem +orzechy taki shake MLEKO JEDYNIE DO ŚNIADANIA ZE WZGLĘDU NA LAKTOZĘ (CUKIER MLECZNY) 3 posiłek: bułka graham z wędliną i np. pomidorem +masło dobrej jakości? BUŁKĘ WYWAL,masło jako nasycone tłuszcze lepiej unikać w większych ilościach,pestki z dyni/lniany/tran itd jest więcej dobrych źródeł tłuszczy poczytaj [...]

Wklej trening i diete, zobaczymy czy jest git :-) Dieta i trening to zasługa faftaq i nie zamierzam jej zmieniać lub korygować samodzielnie. Podporządkowałem się w 100% więc lecimy8-) Dziś 9 września 2013 Śniadanie: Łosoś wędzony z mozarellą i pomidorem Łosoś wędzony 110g Pomidor 230g Mozarella 120g Oliwa z oliwek 10g 2 [...]

Śniadanie: Łosoś wędzony z mozarellą i pomidorem Łosoś wędzony 110g Pomidor 230g Mozarella 120g Oliwa z oliwek 10g 2 śniadanie: Wołowina z ziemniakami + mizeria Wołowina 250g Ziemniaki 150g Ogórek 100g Śmietanka 12% 25g Masło extra 20g Obiad: Wołowina z ziemniakami + mizeria Wołowina 250g Ziemniaki 150g Ogórek 100g Śmietanka 12% 25g [...]

bułki pszenne do wyrzucenia. masło śmietankowe zamień na normalne masło min. 82% szynka kanapkowa również może wylecieć twaróg chudy zamień na półtłusty jogurt pitny do wyrzucenia mleko... trochę go za dużo i tutaj może być Twój problem. ogólnie opierasz się na chlebie, co nie jest najlepszym wyjściem. oczywiście jeżeli chleb masz ze sprawdzone [...]

[...] Płatki owsiane 150g Whey Protein 20g BTW 44/13/110 II (10.35) Chleb wiejski 100g Szynka z piersi kurczaka 30g Ser, Myśliwski pełnotłusty 15g Margaryna (Flora, Benecol) lub masło 10g (nie będę oliwą lał kanapek do szkoły przecież notabene te margaryny nie zawierają trans a skład nienasyconych/nasyconych lepszy niż w oliwie) BTW 15/11/52 III [...]

Poprawiłem again. Chleb jem różny razowy/jasny przy jedzeniu samego razowca nie wchłania się żelazo. To samo z ryżem i płatkami, raz jest makaron a raz kasz. Ser żółty był od wapnia ale zwiększyłem ilość maślanki/ raz jogurt raz mleko. Będę wtedy bez odżywki białkowej jak białka w diecie jest wystarczająco. Skorzystam ewentualnie z BCAA, kreatyny, [...]

[...] to owoce, płatki jaglane, owsiane, kasze różne, ryż nie tylko biały częsciej basmatii, parabolie, jasminowy, do tego warzywa. Tłuszcze urozmaić olej kokosowy się przyda, masło klarowane masło orzechowe od czasu do czasu wrzuciaj, orzechy dodaj http://www.sfd.pl/Orzechy_i_ich_cenne_w%C5%82a%C5%9Bciwo%C5%9Bci_-t1130750.html, awokado jeśli [...]

[...] Filet z piersi kurczaka 200g pieczona w piekarniku, ryż brązowy 100g, surówka z marchwi i jabłka jogurtem i natka pietruszki 250g + oliwa, sok grejpfrutowy 150g (wycisnięty ze swiezych owocow) IV posiłek Galaretka z ryby z cytryną 200g, pieczywo razowe 80g,masło 10g, warzywa V posiłek Makaron durum 80g , z twarogiem 150g, oliwa, warzywa pozdr

[...] ryżu, brokułów, fasolki szparagowej i jeszcze jakichś warzyw z sosem ze śmietany, mleka i serka topionego - 16.00 VI - ciemne pieczywo 250 g, ser żółty 20g, szynka 20g, masło czekoladowe - 18.30 VII - serek biały 125g do zjedzenia po 21 przez tą zapiekankę trudno było podliczyć kalorie dziś więc odpuściłem, ale napewno nie za mało:) Trening: [...]

[...] surówka warzywna - 13.30 IV - 2 jajka sadzone, 100g ryżu białego, brokuł, surówka warzywna - 16.00 (po treningu) V - ciemne pieczywo 250 g, ser żółty 20g, szynka 20g, masło czekoladowe, pomidor, rzodkiewka - 18.30 VI - serek biały 125g do zjedzenia po 21 około 3000 kcal więc jeszcze dodam do serka białego drzem Trening: - bieg interwałowy [...]

[...] z kokosem -leczo z indykiem -pasztet, kiszoniak, sałata -sałatka z tuńczykiem /po treningu/ *nie wykluczam po powrocie do domu po treningu napadu na lodówkę, brukselkę i masło %-) suple: wiesio, tran, drożdże, WMC, jod, castangus /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/73a47dbb5eab45e086780567db8127d3.png Zmieniony przez - aisha w dniu 2012-04-16 11:44:46

[...] siły żeby się ubrac...#-P#-P#-P Micha : 130B/100T/100WW -jagody, omlet, kokos, sok marchwiowy, migdały -łosoś, brokuły, oliwa -łosoś, szparagi, sałata -łosoś, brukselka, masło, orzechy brazylijskie -jagody, jajo, kokos, sok marchwiowy - nieprzyzwoite ilości duszonej młodej kapuchy \-) suple: wiesio, tran, castangus, smarowidło, mieta plus [...]

Gdzie to zdjecie pogladowe? tak w ogóle radzę Ci liczyć masło, i inne rodzaje tluszczu przynajmniej na początku dopóki nie nauczysz się określać ile czego co jest na "oko" 10g tluszczu +/- 90kcal grosz do grosza i się zbiera potem kaloria :) sam wiem po sobie że takie rzeczy jak oliwa z oliwek czy masło bardzo łatwiej nabija kcal.. o ile na masie [...]

Gotowy sos bez konserwantów. Skład: mięso mielone (wieprzowo-wołowe) warzywa, koncentrat pomidorowy, masło roślinne, sól, cukier, przyprawy. http://www.dostawy.pl/prodinfo.php?item_id=3552&pkt_id=&pro_id=&char_id= Ja ZAWSZE czytam skład zawiera cukier i maslo roslinne ale w niewielkich ilosciach ja tak jadlem na wycince bez chleba i z [...]

10.07.15 Wczoraj tak jak przewidziałam nie dojadłam kolacji (gdybym wiedziała że będę wychodzić to bym wzięła pojemniczek). Plus jest taki, że nie zjadłam niczego na mieście :) Dzisiaj miska trochę przekroczona- nie zaplanowałam wczoraj dokładnie bo wróciłam późno a jedzenie po części było przygotowane. Jako, że nie zjadłam kolacji stwierdziłam że [...]

[...] Tłuszcze roślinne powinno się przechowywać w butelkach ciemnych, szklanych. Niektóre, jak np. lniany powinny stać dodatkowo w lodówce. Oliwa z oliwek ma wyższa temp dymienia więc nadaje się do krótkiej obróbki termicznej, do 180st. Najbezpieczniej jest smażyć na tłuszczach nasyconych, czyli własnie np. olej kokosowy czy masło klarowane.