[...] ok Żołnierskie - daje rade ale czy to normalnie że pompuje mi prostowniki? ____________________________________________________________ Dieta: 1.Chleb pełnoziarnisty, jaja, masło 2.Wół, ryż pełnoziarnisty, worek mieszanki chińskiej Trening 3.Truskawki 4.Serca indycze, ryż basmati, śmietana 18%, cebula, pieczarki BTW 140/81/149 [...]
a maslo klarowane do smazenia dobre? Dzisiejszy trening oceniam srednio, z motywacja troche na minus juz sie w ogole zastanawialem czy isc dzisiaj czy odpuscic, ale biorac pod uwage ze jutro po nocce mi sie nie bedzie chcialo isc to poszlem dzisiaj. Co do jutrzejszego dnia bede mial egzamin wewnetrzny w szkole a ja nic sie nie uczylem:| kurde mam [...]
Węgli sporo, a tłuszczy mało, jak już to dokładaj tłuszczy do diety, głównie na nasyconych, w nich rozpuszczone są witaminy, z cholesterolu syntezują się hormony i budują błony komórkowe, chcesz mieć wysoki testosteron jedz tłuste mięsa, całe jaja, masło prawdzie itp.
1. Omlet sie dzisiaj rozleciał na sporo kawałków %) https://i.imgur.com/LsDCewX.jpg 2 Jajecznica https://i.imgur.com/zndjlrN.jpg 3. Filet z indyka z farszem z pozostałym farszem , z pierogów https://i.imgur.com/t70e8u7.jpg Jutro je podsmażymy i wjadą jak w masło :P https://i.imgur.com/g347qEd.jpg https://i.imgur.com/0VvzC2n.jpg
[...] nie powinno ale kusił bardzo %-) obciąlem te węgle potem w ostatnim posiłku https://i.imgur.com/h6GDQQn.jpg https://i.imgur.com/2v4du2V.jpg 4. spontanicznie na mieście, baraninka + surówka https://i.imgur.com/ietYYrK.jpg 5. ostatni pierogi z serem i truskawkami + polewa z białka , smak czekolada-masło orzechowe:-) https://i.imgur.com/cgEAYeO.jpg
[...] to zapraszam przepis był też tutaj https://www.facebook.com/groups/1930328057252019/permalink/2046097159008441/ (potrzebne zatwierdzenie bo to grupa zamknięta) Ja będę jadł na pewno co jakiś czas ,muszę tylko domowić inne smaki białka. Z tym co mialem (masło orzechowe-czekolada) były rewelacyjne ale już wiem, że z innym będa jeszcze lepsze :-P
Jakbym miała w menu gotowaną pierś z kurczaka, to też nie miałabym ochoty na jedzenie ;-) Zmień mięsa na bardziej tłuste, to i tłuszcze podskoczą. Jajka, masło do chleba, którego jest za dużo. Miód to dodatek, ale 25 g to nie dodatek, tylko za dużo.
Jutro rano będę już w domu więc w końcu wrzucę zdjęcia. Dziewczyny wiecie może jakie masło orzechowe nadaje się do jedzenia? Mam pms i łazi za mną niesamowicie. Co do miski, nie wiem czy jest ok, ale była pyszna:-)
[...] jak w ostatnim posiłku masz. Może dodaj coś do tego z poprzednich posiłków? Np tą oliwę z pierwszego posiłku? To jak już tak pozwoliłem sobie się wtrącić to tą Delmę bym wywalił na rzecz masła extra (jeśli już taki tłuszcz chcesz). Najlepsze masło to takie które ma powyżej 80 % tłuszczu :-) Zmieniony przez - novyneo w dniu 2013-10-08 08:27:02
Wytrwałości Panowie i zdrowia btw mam pytanko do Mariana mianowicie, co to za masło w tle? możesz podać nazwę i skład z góry dzięki. Zmieniony przez - neos17 w dniu 2016-05-05 22:56:24
neos17 http://www.sfd.pl/sklep/Fitness_Authority_So_Good!_Peanut_Butter-opis33448.html#wartosci . W smaku dobre polecam wiadomo że lepsze masło z nerkowców. WYPISKA 05.05.2016 Dziś dziwny dzień wstałem dopiero po 13. Szalony dzień , ale zdążyłem zrobić trening oraz trzymałem miskę lecz nie liczyłem dziś KCAL. TRENING Martwy Ciąg 3x10 Wyciskanie [...]
[...] x3 1b. Wiosłowanie rampa 10 ost seria 90kg x10 + regresy x3 Trening symboliczny, na wiecej zabrakło czasu. Jutro ponagrywam za to jakieś filmy. neos17 http://www.sfd.pl/sklep/Fitness_Authority_So_Good!_Peanut_Butter-opis33448.html#wartosci . W smaku dobre polecam wiadomo że lepsze masło z nerkowców. Szczególnie w wersji CRUNCH dobrze smakuje