masło

Wywal margarynę i daj masło, ale aż takich ilości nie potrzebuje żeby posmarować pieczywo. Pierś zamieniaj na schab, szynkę, wołowinę, ryby, podroby. Zmieniony przez - domer w dniu 2014-02-20 16:20:51

to co mam specjalnie masło jeść? Smażyć wszystko w oleju, zamiast twarogu chudego jeść tłusty??

[...] Co do ogolnego stanu diety, dla mnie monotonna, mało urozmaicona. Co z warzywami jadasz? Wymieniaj węglowodany na kasze różnego rodzaju, ziemniaki, bataty. Wrzuć olej kokosowy, masło klarowane, czy oliwę z oliwek. Możesz jak lubisz awokado. Na kolację wrzuć węglowodany, poprawiają jakość snu i przyczyniaja się do lepszej regeneracji.

4 wchodzi bez problemu a czemu omijasz barki, tric? wg mnie najlepsze miejsca do injekcji wchodzi jak w maslo

OCZYWISCIE WYWAL Z DIETY:CUKIER,SłODYCZE,FAST-FOODY,TłUSTE MIESO,KIEłBASY,MAJONEZ,MASłO,NAPOJE GAZOWANE,BIAłE PIECZYWO,ZWYKłY MAKARON ITP.OWOCE TEZ OGRANICZ a zastap pełnowartosciowymi produktami typu WęGLOWODANY: ryz/kasza/makaron/płatki owsiane/chleb razowy lub graham BIAłKO mieso(piers z kurczaka,indyka,poledwica wołowa,udziec [...]

Kanapki to ciemne pieczywo , masło , szynka , ogórek . Coś takiego:P To przed treningiem jeść tak jakby 2obiad? typu schabowy + ryż i warzywa? Czyli miałbym pić gainera po szkole i po treningu ? Jaki gainer , mass xxl czy magnuma 8000? Bo chciałbym przytyć ale nie zalać się tłuszczem* w sumie to chyba z moją wagą nie możliwe na razie*

Kanapki to ciemne pieczywo , masło , szynka , ogórek . Coś takiego:P Czyli do nich możesz dopić koktajl z 50g Mass XXL-a lub Magnuma 8000 To przed treningiem jeść tak jakby 2obiad? typu schabowy + ryż i warzywa? Można tak to nazwać. Czyli miałbym pić gainera po szkole i po treningu ? Dokładnie Jaki gainer , mass xxl czy magnuma 8000? Bo chciałbym [...]

kcal B W T Waga Śniadanie Chleb graham 352,50 15,90 60,45 3,45 150,00 Jajko gotowane 387,50 31,50 2,75 26,50 250,00 Ser Gouda 100,20 7,50 0,00 7,80 30,00 2 Śniadanie Banan 90,00 1,09 20,24 0,33 100,00 Białko --- Premium WPC 80 113,70 22,80 2,33 1,46 30,00 Płatki owsiane błyskawiczne 279,00 9,45 44,70 5,10 75,00 Wiórki kokosowe [...]

Co do smaku, mialem styczność z białkiem Waniliowo truskawkowym i było okropne (moja opinia) wręcz zmuszałem się do picia. Czekoladowo sezamowe/maslo orzechowe stosowal ktos?

Jeśli chodzi o zdrowe tłuszcze, to wcześniej zamieściłem o tym temat i ludzie pisali, że może być masło z tłuszczy zwierzęcych. Zmieniony przez - Erni531 w dniu 2013-12-21 17:38:12

jeśli pas ci skoczył na początku diety to nic dziwnego jeśli zmieniłeś diete drastycznie o np 500-1000 kcal jeśli dalej rośnie obcinaj ww , a masło to raczej nie najlepsze żródło zdrowych tłuszczy polecam te oliwa z oliwek , olej rzepakowy ,ryby morskie, orzechy, pestki, nasiona, jajka i oleje roślinne

Ja tam nie czuję poszczególnych warstw skóra/tłuszcz. Może dlatego, że mam niski bf. Lekko naciskając na udo najpierw skóra stawa opór aż się przebije i igła wchodzi jak w masło. Takie tiki też czasem mam, pewnie leci się po jakiś nerwach.

Szuwi ja poznalem tą kombinacje wprawdzie troche póżno(po pojawieniu sie roztepow),ale odkad ja stosuje niepojawil mi sie jeszsze zaden roztep.Chodzi mianowicie o krem maslo orzechowe(np.firmy Ziaja)+Kolagen(np.firmy Olimp).Krem jest stosunkowo tani bo kosztuje ok.6zl,a z tego co wiem to uzywaja tego tez zawodowi kulturysci,aby uchronic sie przez [...]

a gdzie ten krem masło kakaowe mozna dostac???? pozdrawiam prongo------i nie zmienia sie nic, dalej trzeba zyć------ avatar by Vandal

mało warzyw za dużo kwasów tłuszczowych nasyconych ( ser żółty i masło ). Daj jakieś orzechy , nasiona, olej rzepakowy, oliwę, olje lniany itp. sos łowicz wyrzuć, to źródło cukru zrób własny sos na bazie oliwy, jogurtu czy pomidorów Waga powinna spać mniej więcej 0,5 - 1 kg na tydzień. Szybkość utraty tkanki tłuszczowej odwrotnie proporcjonalna [...]

białko masz ok , tłuszcze podbij do 110 , reszta z wegli maslo orzechowe to raczej słabe zrodło tłuszczy , no chyba ze wlasnorobione Zmieniony przez - ligamistrzow w dniu 2016-02-15 21:37:51

Jeśli Ci pasuje, to czemu nie. Tylko wywal te masło orzechowe, obniż węgle i kosztem węgli dodaj tłuszczy. Zmieniony przez - blue_hope w dniu 2016-02-15 22:02:44

To maslo co masz wcale nie jest takie zle

Masło orzechowe lepiej wyrzucić ponieważ : http://potreningu.pl/articles/1506/smieciowy-produkt-ktorym-zajadaja-sie-sportowcy-wierzac-ze-jest-zdrowy . Jaki trening wykonujesz ? Druga sprawa dobrze było by wrzucić zdjęcie podglądowe sylwetki , generalnie zalecałym w ciemno Low Carb lub Carb Cycling przy takim bf ( chodź tylko do mnie wam ). [...]

1. Olej lniany, tłuste mięso, smalec, masło, mała ilość orzechów 2 przeczytaj dokładnie jak dopasować trening pod ładowania i pod ckd 3 tak tylko licz ww strawne i nie zapominaj o bogatych w błonnik warzywach